Hvis du nogensinde har fanget en koldt fra en kollega, har du sikkert ønsket en kimdetektor, der ville holde alle, der er syge, gået ind på arbejdspladsen, indtil de er sunde igen. Men når bordene vender sig og du er den, der har en dårlig forkølelse, er det nogle gange svært at træffe beslutningen om at blive hjemme. Alligevel, selvom du har få - hvis nogen - betalte sygedage, er det vigtigt at tage sig af dig selv, og nogle gange betyder det at dukker ned i seng med en kop te i nogle få dage. Dine medarbejdere vil takke dig, og du vil føle dig bedre før.
Kolde symptomer, der burde holde dig hjemme
Hvis du er omhyggelig med håndvask, skal du arbejde med milde sniffle, nysen eller hoste Det er ikke risikabelt for dig selv eller dine medarbejdere. Men du skal være hjemme, hvis:
- Du har en feber
- Du har en dårlig hoste (hyppig, højt, smertefuldt)
- Du tager medicin, der gør dig døsig
- Du er bare for træt eller ære at fungere på arbejdspladsen
Selvom du arbejder og hvad du gør, er det selvfølgelig også faktorer. Hvis du skal være opmærksom og fysisk aktiv til at arbejde sikkert, skal du være hjemme, hvis du ikke fungerer fuldt ud eller tager kold medicin, der kan gøre dig døsig. Hvis du arbejder med spædbørn, seniorer eller nogen med et kompromitteret immunsystem, skal du beskytte deres helbred ved at blive hjemme, indtil dine kolde symptomer er gået væk.
Sådan behandler du en forkølelse
Så let som det lyder, er hvile vigtigt for dit helbred og en af de mest effektive måder at overvinde en forkølelse på. Bevarelse af din energi giver din krop en chance for at genoprette, og opholder sig hjemme (i sengen) betyder, at du ikke udsættes for yderligere bakterier. Hvis du kan blive hjemme fra arbejde eller skole, skal du give dig selv mulighed for at hvile og blive bedre.
Drikke masser af væsker er også vigtigt, fordi du skal udskifte væsker, som din krop taber gennem næsesekretioner og sved (hvis du har en feber). Det anbefales, at du drikker vand, rydder bouillon og urtete. Spring over alkohol og koffein, da de fremskynder dehydrering. Brug af en fugtighedsfugter kan også hjælpe.
C-vitamin og zinkforbindelser udenfor bordet er også almindelige kolde midler, men forskningen har vist blandede resultater. Disse næringsstoffer kan hjælpe med at mindske sværhedsgraden og længden af dine symptomer - men kun hvis de træffes forebyggende, før de kommer ned med kulden.
Mens du ikke kan helbrede din kolde eller gøre det hurtigere med medicin, kan du behandle Dine symptomer.
For specifikke symptomer kan disse behandlinger give en vis lettelse:
- Hoste: Te med honning; sover i et rum med en befugter dextromethorphan; antihistaminer
- ondt i halsen: te eller varmt vand med honning; saltvandssgargler
- Hæv, smerter, feber: acetaminophen eller ibuprofen med en enkelt bestanddel
- Næstetilstopning: Salte næse dråber; befugtet luft hønsekødssuppe; topiske eller orale decongestanter (i op til 3 dage); antihistaminer i kombination med dekongestanter
Hvis en forkølelse virkelig har lagt dig lavt, varet i 10 dage eller mere eller ledsages af en vedvarende høj feber, kan den have udviklet sig til en bakteriel sekundær infektion som bihulebetændelse, der kræver antibiotisk behandling. I så fald vil du måske se en læge.
