Knæet er for det første et komplekst udstyr, der gør meget tung løft. "Knæet har hvad vi kald seks grader af frihed, hvilket betyder, at det kan bevæge sig i seks forskellige retninger. Det gør det muligt for os at gøre mange forskellige bevægelser, men det sætter også risiko for at blive såret, siger Jonathan Shook, MD, en ortopædkirurg i Indianapolis, der behandler en bred vifte af fælles problemer.
"Ud af ankler, hofter, albuer og skuldre, sandsynligvis halvdelen af alle ortopædiske besøg, jeg får, er for knæet. Jeg vil sige det er sandsynligvis ens blandt de fleste ortopædere, der ser alle typer af problemer ", siger Dr. Shook.
Knæpine: Risikofaktorer
Slidgigt er en almindelig årsag til knæsmerter, og flere risikofaktorer, som er almindelige i USA, brænder en stigning i knægtes slidgigt, siger Matt Busam, MD, en ortopædkirurg ved Cincinnati Sports Medicine og Orthopedic Center.
" Den stigende forekomst af fedme og aldring af et stort segment af befolkningen betyder, at vi ortopædere - og primærplejeleverandører - vil se betydeligt højere antal mennesker med knæledgigt ", forklarer Dr. Busam.
Vægt er overvægt eller overvægtige kan gøre din risiko for slidgigt skyrocket med så meget som fire til fem gange. Omkring to tredjedele af amerikanske voksne vejer nu for meget, og omkring en tredjedel af de voksne er overvægtige, hvilket betyder, at de er ekstremt overvægtige. Ifølge regeringens retningslinjer er en kvinde, der er 5 fod 6 tommer høj og 155 pund, overvægtig, og hvis hun vejer 186 pund, vil hun blive klassificeret som overvægtig.
Alder er en anden faktor bag stigningen i knæsmerter. Regeringstal siger, at i år 2030 vil næsten en ud af fem amerikanere være 65, og knæ og anden ledsmerter vil være et særligt problem for den aldersgruppe. Det anslås, at næsten halvdelen af alle voksne vil udvikle knæledgigt over deres levetider, med de overvældende og dem med tidligere knæskader med højeste risiko. Knæpine: Forebyggelse
Hvis du vil minimere dine chancer for knæsmerter senere i livets rejse, tænk på at nå en sund vægt og få masser af motion nu. "Jeg vil sige adamantly og emphatically, baseret på en lang række undersøgelser, at opholder sig aktivt, holder sig i form og fortsætter med vægtbærende motion i hele dit liv faktisk forhindrer gigt," siger Busam. Eksperter anbefaler også at bære velegnede sko og opvarme før træning for at undgå skader.
For at forhindre det almindelige problem med knæsmerter skal du være opmærksom på risikofaktorer og tage skridt til at forhindre dette problem i dine knæled.
