Som forælder til et barn med opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse eller ADHD udfordres dine forældrefærdigheder hver dag. Du kan ofte finde dig selv følt spændt og aldrig vide, hvornår dit barn vil opføre sig forstyrrende. Dit barns ADHD symptomer, som at være uopmærksom, impulsiv, stædig og ude af stand til at sidde stille, kan forlade dig frustreret, og selvom det er svært at indrømme, vred og endog vred.
ADHD Forældre: Tilpas dine følelser
Ikke Kun du føler dig isoleret fra andre forældre, hvis børn ikke har ADHD, men du kan endda føle sig misundelig over dem. Den gode nyhed er, at der er strategier til at hjælpe dig med at føle dig mindre alene og overvældet.
Forældre med et barn med ADHD behøver ikke at være så følelsesmæssigt udmattende, siger Edward M. Hallowell, MD, direktør for Hallowell Center for kognitiv og følelsesmæssig sundhed i Sudbury, Mass. "En af mine største anbefalinger til en forælder er at forsøge at fange på barnets ånd og essens. Det er tragisk, hvor mange børn med ADHD mister deres ånd, "tilføjer Dr. Hallowell, som har ADHD selv og er medforfatter med Dr. Peter S. Jensen, Superparenting for ADD.
ADHD Parenting : 10 måder at genoplade
Her er 10 vigtige tips Hallowell anbefaler for forældre, der føler sig frustreret, alene og vred.
1. Skift dit perspektiv. I stedet for at se ADHD som en "handicap", skal du prøve at ændre dit perspektiv og se, hvor specielt dit barn er med ADHD. Børn med ADHD er ofte meget fantasifulde og kreative - tøv ikke med at pleje dit barns gaver.
2. Se efter det gode. Omlægning af dit barns symptomer kan være en god måde at begynde at ændre dit syn på ADHD. For hver negativ egenskab, der er forbundet med ADHD, er der en måde at ramme den som et mere positivt træk. Du kan se disorganisering som f.eks. Spontan eller stædighed som fasthed. Dette perspektiv øger ikke kun dit barns selvværd, men hjælper også med at kompensere for din frustration.
3. Lav en plan. Hvis du har en plan om at håndtere problemer, der opstår, føler du automatisk mere kontrol og mindre bekymret. Og det er ligegyldigt, om en plan fejler; Bare kom med en ny plan, indtil du finder en, der virker.
4. Få fakta. Bekymring kommer som regel fra manglende information, så kontakt din børnelæge og bede om ressourcer til at lære mere om ADHD.
5. Du skal ikke bekymre dig alene. Tal med en ven, din ægtefælle, dit børns børnelæge eller din egen læge. Deling af dine følelser hjælper dig med at frigøre damp og føle dig mindre vred.
6. Taber dig selv i latter. Omgiv dig selv med folk, der kan grine. Det er vigtigt at kunne genvinde et perspektiv, der giver dig mulighed for at se humor i forældre.
7. Søg efter support. Start en egen supportgruppe eller deltage i det lokale kapitel for børn og voksne med opmærksomhedsunderskud / hyperaktivitetsforstyrrelse (CHADD).
8. Nå ud til dit barns lærer. Ingen vinder, når forældre og lærere af børn med ADHD ikke kommunikerer. Se dit barns lærer som allieret, en person, du kan arbejde med for at udvikle strategier, der tilskynder dit barns bedste præstationer i skolen.
9. Støt dit barns interesser. I stedet for altid at bede dig over skuffende karakterer og andre mangler, sæt din energi til at understøtte dit ADHD-barns styrke, uanset om den tegner, spiller fodbold eller kommer op med kreative opfindelser.
10. Elsk dit barn. Kærlighed er det mest kraftfulde værktøj, du kan bruge til at tegne dit barns styrker. Med din kærlighed, tillid og tålmodighed vil dine barns styrker med ADHD fortsætte med at vokse og udvikle sig.
Disse strategier giver dig et nyt perspektiv, der hjælper med at klare udfordringerne ved at forældre et barn med ADHD og hjælpe dig med at fokusere på positive til at holde negativerne fra at få dig ned.
Tilbage til Child ADHD Resource Center
