11 Rejser til folk med arthritis |

Når du planlægger dine daglige og ugentlige rejseplaner, skal du overveje, hvor længe det tager dig at flytte om morgenen og tidspunkter, når du føler dig mest træt. / Stocksy

Key Takeaways

Lys din last. Vælg en rulletaske. Hvis du har tunge poser, skal du bede om hjælp fra en porter eller bruge en vogn til at bevæge dem.

Husk at pakke hjælpemidler. Hvis der er tidspunkter, hvor du har brug for en stok, vandrer, skinne eller bøjle, bringe det med dig.

Omkring 98 millioner amerikanere rejste 50 eller flere miles fra hjem sidste ferie sæson. Og mens enhver form for tur kræver lidt planlægning, hvis du har reumatoid arthritis - en kronisk sygdom i leddene - er der flere faktorer at overveje, inden du går ud på din udflugt.

Personer med gigt kan stadig have en god ferie, siger reumatologen Eric Ruderman, MD, lektor i medicin ved Northwestern University's Feinberg School of Medicine i Chicago, "De fleste problemer er logistiske," siger han.

Her er blot et eksempel: Hvis dine medicin skal køles bliver nødt til at overveje, om din destination sandsynligvis vil have et køleskab og planlægge i overensstemmelse hermed med en lille køler, hvis du rejser i bil eller tager et tog. For dem med mere avanceret arthritis kan de vanskeligheder, du står over for, variere fra udfordringen med at udføre mindre opgaver relateret til selvpleje til at bestemme det rette tempo for sightseeing i fjerntliggende byer.

Her er nogle ideer til planlægning af en god ferie omkring rheumatoid arthritis:

1. Planlæg nøglebehandlinger før ferien

"Flere og flere mennesker tager injicerbare medikamenter", siger Dr. Ruderman. "Det er lovligt at tage dem på et fly, men jeg anbefaler normalt at undgå dette, simpelthen fordi du aldrig ved, hvad der skal øge øjenbrynene med TSA-embedsmænd."

RELATERET: Den reelle månedlige pris for arthritisk medicin

han anbefaler at arbejde med din læge for at planlægge doser lige før og lige efter du rejser. "Hvis det betyder at hoppe over en dosis, er det nok nemmere end at tage det med dig," siger han. Ruderman anbefaler at tage prednison eller et andet steroid med dig, bare hvis du har flare.

2. Vær forsigtig med vacciner

"Visse vacciner er kontraindicerede med de medicin vi bruger," advarer Ruderman. Hvis du rejser i udlandet og skal have en gul feber eller anden vaccine (især levende virus vacciner), skal du tjekke ind hos din reumatolog før du planlægger disse skud.

3. Tag en medicinbog

Du skal have nok RA-medicin til at få dig igennem turen, men hvis du har brug for at få mere - eller hvis der sker noget, og du skal konsultere en læge på din rejsedestination - have en liste over dine lægemidler og doser ville være nyttige.

En anden mulighed er at forlade kopier af dine recepter med en ven, der kunne faxe dem til dig, hvis det er nødvendigt. Tal med din læge om, hvordan du skal håndtere rejser i områder, hvor medicinske faciliteter er få og langt imellem, som f.eks. Landdistrikter i udviklingslandene.

4. Læs det fine print på din sygesikring

Din sygesikring dækker måske ikke lægehjælp i udlandet. Og selv for cross-country rejser, kan du have brug for supplerende forsikring, afhængigt af bestemmelserne i din politik. Hvis du venturerer til en fjern destination, skal du overveje evakueringsforsikring i tilfælde af en nødsituation. Afbestillingsforsikring anbefales, hvis du skal annullere din rejse på grund af en ændring i dit helbred.

5. Belys din last

Vælg en rulletaske eller bære kun små, lette poser med dig. Hvis du har tunge poser, spørg efter hjælp fra en porter eller brug en vogn til at flytte dem. En måde at lette din belastning på er at tage tøj, du kan vaske og tørre nemt natten over.

6. Strække og flytte

Hvis du vil sidde i lange perioder på din vej til din destination, eller når du kommer derhen, stå op ofte og bevæg dig lidt rundt. "Du skal være forsigtig, hvor længe du sidder i et flysæde. Stå op og gå rundt hvert par timer, "fortæller Ruderman. Hvis du rejser i en bil eller en turistbuss, skal du prøve at tage en pause hvert par timer.

7. Kend dine bedste tider

Når du planlægger dine daglige og ugentlige rejseplaner, skal du overveje, hvor længe det tager dig at flytte om morgenen og tiderne på dagen, hvor du føler dig mest træt. Planlæg dine aktiviteter i overensstemmelse hermed.

8. Tag hjælpemidler

Hvis der er tidspunkter, hvor du har brug for en stok eller walker, skinne, spændebånd eller andre hjælpemidler, så tag det med dig, selvom du håber du ikke behøver at bruge det. Du kan også købe specialiserede rejseartikler som vedhæftede gribestænger til midlertidigt at placere i hotellets badeværelser.

RELATERET: 6 Livsforandrende tips fra mennesker, der lever med arthritis

Og bede om hjælp, når du har brug for det. I lufthavne er det f.eks. Ikke nødvendigt at hovde det og bære dig selv, når du kan køre i en kørestol eller på en motorvogn.

9. Brug lydsko

Lige før en tur er ikke tid til at købe helt nye sko. I stedet skal du vælge et troværdigt par sko med god støtte og trækkraft.

10. Brug solbeskyttelse

Hvis du er på vej til varmere klaser, skal du bruge solcreme og bære en hat eller lange ærmer for at beskytte mod solens stråler. Dette er især vigtigt, hvis du behandler RA med det sygdomsmodificerende antirheumatiske lægemiddel methotrexat. "Tag methotrexat kan være meget solfølsom, så folk kan få en solbrænder lettere," siger Ruderman.

11. Nem tilbage til dit hjem rutine

Efter din tur, faktor i en dag eller så for at pakke ud og hvile sig, før du springer tilbage i din daglige planlægning. Hvis du skulle omlægge eventuelle medicinske aftaler eller har symptomer, der kræver opmærksomhed, skal du kontakte din læge.

At leve med gigt betyder ikke, at du skal give op på din drømmeferie. Du skal bare lave en lille smule ekstra hjemmearbejde for at uddanne din destination og tale med din læge om dine rejseplaner. Så kom i gang!