Gå til lægen, er måske ikke øverst på din liste. Getty Images

Mange

At finde den rigtige primærplejeleverandør kan hjælpe dig med at få den forebyggende behandling, du har brug for.

Angst eller fobi kan have holdt dig fra at gå til lægen, men disse problemer kan behandles, hvis du kommer ud for hjælp.

Indrøm det: Du har ikke været i lægen i rigtig lang tid. Du havde dine grunde. Måske har du ikke forsikring (men nu kan du få det på grund af Obamacare), eller du vidste ikke, hvordan du fandt en god læge og fortsatte med at afslutte søgningen. Måske sagde du selv, at du ikke har tid, eller du er bare bange for, hvad du måske finder ud af, om du går. Din læge kan give dig dårlige nyheder, eller ikke?

Gå til lægen må ikke være øverst på din opgaveliste, men af ​​tvingende grunde bør det være. Regelmæssig, konsekvent sundhedspleje kan hjælpe med at fange små problemer, før de bliver alvorlige sundhedsmæssige problemer. Det betaler sig at se din læge regelmæssigt, ikke kun når et problem bliver så uudholdeligt, at du er desperat og det ikke er let at behandle.

Siden udbetalingen af ​​Affordable Care Act er mange flere forsikret og søger omsorg. Selvom du ikke er blandt de millioner, der for nylig blev medlem af den forsikredes rækker, er du chancen for, at du måske har afskåret et eller flere forebyggende sundhedsforanstaltninger - ting som immuniseringer og kræftundersøgelser - eller bare lad alt for meget tid gå imellem lægebesøg.

Her er hvad du kan gøre nu for at komme tilbage i gear og overvinde disse fire barrierer for forebyggende pleje.

1. Du er usikret

Den hårde virkelighed kan være, at du afskediges til i morgen den omsorg du skal få i dag på grund af manglende sundhedsforsikring. Dette er stadig tilfældet for en anslået 13 procent af den amerikanske befolkning, ifølge en Gallup-afstemning i juli 2014.

Det første skridt er at få dækning via Medicare eller Medicaid eller ved at tilmelde sig via en sundhedsmarkedsplads. Den næste åbne tilmeldingsperiode for Affordable Care Act-mandatforsikringsmarkedspladser vil være i november 2014. Men speciel tilmelding er til enhver tid tilgængelig for bestemte grupper og omstændigheder. Du kan tilmelde dig nu, hvis du:

Nyligt gift eller skilt

Fødte eller vedtaget et barn, eller satte et barn til adoption eller pleje

• Er for nylig blevet frigivet fra fængsel eller fængsel
• Er en ny amerikansk statsborger
• Er medlem af en føderalt anerkendt stamme
• Er en indfødt aktionær i Alaska
• Har ufrivilligt mistet din sundhedsdækning, f.eks. når din arbejdsgiver stoppede dækningen eller mistede et job. Din forældres forsikringsplan
• Flyttet ud af dit nuværende forsikringsområde
• Ejer en mindre virksomhed og ansøger om dækning for dine medarbejdere
• 2. Du ved ikke, hvordan du finder en god læge.
• Du har måske givet op på regelmæssige check-ups, fordi du er usikker på, hvor du skal tage sig af - eller måske er du en af ​​de mennesker, der bare går til ER når du er syg Det er ikke en god ide, fordi ER er dyrt og ikke stedet for rutinepleje. At finde og etablere et godt forhold til en primærlæge er vejen til at komme dig tilbage på forebyggelsesmedicinssporet.
• For at finde den rigtige primærplejeleverandør for dig, her er et par ting, du kan gøre:

Spørg venner og familie, som de anbefaler, og hvorfor.

Se online for anbefalings- og ratingsider, som ZocDoc eller Vitals, for at finde gode læger i dit område.

Tjek din forsikringsselskabs godkendte netværksliste over udbydere for at se om anbefalede læger tager din dækning.

• Når du har fundet en primærplejeleverandør og lavet en aftale, spørg dem om forebyggende pleje, du skal tage på dette stadium af dit liv. Du kan måske finde tid til vaccinationer for at beskytte dig mod influenza eller helvedesild eller rutinemæssige blodprøver for at vurdere din hjertesygdomsrisiko, som f.eks. En kolesteroltest. De sædvanlige forebyggelsestrin for f.eks. En kvinde i halvtredserne vil også omfatte kræftscreening - til bryst-, lungecancer- og tyktarmskræft - for at afdække tidlige tegn på sygdom, når disse betingelser er lettere at behandle, og dine chancer for genopretning er bedre.
• Når du har en primærplejelæge du kan lide, reserverer du ER kun for livstruende situationer - som slagtilfælde eller hjerteanfald - hvor hvert minut tæller.
• RELATERET: 10 kræftundersøgelser Hver kvinde bør vide om

3. Du tror, ​​at du ikke har tid til at gå til lægen.

Tid er værdifuldt, og du kan muligvis ikke tage fridage fra arbejde og en travl tidsplan til at snige sig i forebyggende plejebesøg. Men den tid du bruger nu kan holde dig i at blive syg senere og beskæftige sig med komplikationer af alvorlige sygdomme. Forsinket forsinkelse i håndtering af den unormale hjerterytme, der er kendt som atrieflimren, afib, forårsager dårligere langtidsresultater og sætter dig i fare for hjertesvigt og hjertesvigt. Når du går til lægen, skal du være forberedt, så du kan gøre den bedste udnyttelse af din tid og din læge. Saml en liste over spørgsmål, der afspejler dine vigtigste sundhedsmæssige bekymringer, og spørg hvilke tests du muligvis har brug for, hvad resultaterne vil betyde, og hvornår du vil modtage dem.

4. Du er bange for at gå til lægen

Frygt for læger eller dårlige sundhedsnyheder er en hindring for forebyggende pleje for nogle mennesker, nogle gange på grund af dårlige erfaringer i fortiden, eller fordi du har en angstlidelse, der gør det svært for at komme til lægen, som:

Claustrophobia, som er bekymret for at være i et lille rum som et venter- eller eksamenslokale.

Agorafobi eller frygt for at forlade dit hjem.

Social fobi, som kunne omfatte frygt for læger og lægehjælp

Folk kan ikke genkende at de har en social angstlidelse og kan omarrangere deres tidsplaner og planlægger at undgå et frygtet møde, ifølge Charles Goodstein, MD, professor i psykiatri ved New York University Langone Medical Centrum. Forskere ved Massachusetts General Hospital i Boston fandt, at langsigtede kræftoverlevende var over tre gange så tilbøjelige til at have medicinsk fobi i forhold til andre patienter. Den gode nyhed er, at angst og de fleste fobier reagerer godt på behandling med medicin eller rådgivning, hvis du kommer ud for hjælp.

• Tag skridt nu for at komme på rette vej for et godt helbred i de kommende år.
• Tweet For nogle usunde vaner, du ikke kan ryste, kan du holde dig fra at søge omsorg - for eksempel hvis du er bange for, at din læge bliver skuffet eller misbilligende om din vægt eller rygning, eller hvis du bare ikke vil Hør meddelelsen igen, fordi du ikke ved hvad du skal gøre for at ændre disse vaner. Men sandheden er, at din læge kan have nye muligheder for at anbefale for at tabe sig, og en af ​​de nyere rygestop medicin kan hjælpe dig med at give op cigaretter.
• Overvinde bæven og holde op med dine forebyggende sundhedsbesøg er vigtigt, så du ikke ikke gå glip af rutinemessige screeninger som din hepatitis C screening - anbefales nu en gang for alle født mellem årene 1945 og 1965. Og selvom du ikke har været i stand til at tabe sig eller holde op med at ryge, får du din årlige influenzavaccine, og en tetanus diphtheria booster hvert 10. år beskytter dig mod potentielt alvorlige sygdomme ned ad vejen. Hvis du er 60 år eller derover, skal du også have en dosis af helvedesvaccinen ifølge Centers for Disease Control and Prevention, CDC. Ved at tage disse trin vil du nu få den rette vej til et godt helbred i de kommende år.