Nem reumatoid arthritis Symptomer Med Iced Tea |

Rigtigt i antiinflammatoriske næringsstoffer, antioxidanter og smag, disse te vil give forfriskning hele sommeren long.iStock.com

Når du er generet af smerte og stivhed af rheumatoid arthritis (RA), iste kan være en forfriskende måde at finde en lettelse på. "Te kan være gavnligt", siger Mahsa Tehrani, MD, en reumatolog og medstifter af Arthritis & Rheumatology Clinical Center of Northern Virginia i Wien. "Te har fantastiske antiinflammatoriske egenskaber, som kan teoretisk hjælpe med den underliggende inflammation i forbindelse med arthritis," siger hun.

Før du prøver komplementære behandlinger, skal du tale med din læge for at sikre, at de ikke interagerer med din RA medicin, andre recepter eller over-the-counter produkter, du bruger. Te er kosttilskud, og de er ikke FDA-regulerede - de kunne indeholde ingredienser, der ikke er angivet på etiketten eller give uregelmæssige doser. I nogle tilfælde kan drikke te øge risikoen for udvikling af bivirkninger. Tjek med din læge; efter at du har fået det grønne lys, sidder på din veranda og nipper til te, kan det blive din yndlingsdel af dagen.

1. Mint Ginger Iced Tea

Ginger er ikke kun for ondt mave. En italiensk undersøgelse, der blev offentliggjort i juni 2017 i tidsskriftet Natural Product Research , evaluerede virkningen af ​​ingefærtilskud på inflammation og kronisk knæsmerte hos personer med arthritis. Emner tog 25 milligram (mg) ingefær i 30 dage - plus 5 gram (g) echinacea - og rapporterede signifikante forbedringer på en smertestabilitetskvalitet. Sikkerhedsnota: Ginger kan virke som en blodfortynder, så enhver på blodfortyndende medicin skal være særlig omhyggelig med at konsultere deres læge, før de forbruges.

Opskrift på Mint Ginger Iced Tea

1. I en stor gryde med 6 kopper Kogende vand kombineres 6 oz skrællet, smadret frisk ingefær med 4 poser mynte-te.
2. Stejl i otte minutter og belastning.
3. Tilsæt honning til smag.
4. Køle til stuetemperatur og betjene over is.

2. Blueberry Green Iced Tea

Et hjertesundhedshjælp og hjerneforstærker, blåbær er antioxidant superstjerner, der også kan bidrage til at reducere ledsmerter og hævelser forårsaget af RA. Et dyreforsøg, der blev offentliggjort i februar 2016 i tidsskriftet Revmatologi og arthritis , fandt, at den fytokemiske i grøn te, epigallocatechin-3-gallat (EGCG), kan bidrage til at blokere virkningerne af RA uden at påvirke andre cellulære funktioner. Sikkerhedsnota: Grøn te kan interagere med acetaminophen (Tylenol), codein og andre lægemidler.

Opskrift på blåbærgrøn te

1. Tag 6 kopper vand til kog og fjern fra varme.
2. Tilføj 4 poser med grøn te og stejl i tre minutter.
3. Hæld te i en blender og tilsæt 1 kop (friske eller frosne) blåbær.
4. Bland, spænd og køle.
5. Serveres over is og garnér med citron.

3. Strawberry Nettle Iced Tea

Den brændende nældeplante er blevet brugt i hundreder af år, især i Europa, til behandling af muskel- og ledsmerter, arthritis og gigt. En undersøgelse, der blev offentliggjort i august 2015 i tidsskriftet Molecules , viste, at antioxidantaktiviteten i nældebladsextrakt hæmmer et af de vigtigste enzymer, der påvirker inflammationsprocessen. Du kan købe nældefeber i de fleste fødevarebutikker, men det anbefales ikke til gravide eller de med nyre- eller blæreproblemer. Nettle blade bruges også som en aktuel hudbehandling for ledsmerter.

Opskrift på Strawberry Nettle Iced Tea

1. I 6 kopper vand kombineres 1 ½ koppes skivede jordbær med ¼ tsk vanilleekstrakt
2. Kog til kog , reducer varmen til lav, og lad dem simre i 15 minutter.
3. Fjern fra varme og rør 2 ts tørret nældeblad stejl i 10 minutter.
4. Stamme, køle og tjene over is.

4. Rose Hip Iced Tea

Den orangerøde kugle, der danner på rosenplanterne, når de ikke blomstrer, er en koncentreret kilde til C-vitamin, og en undersøgelse offentliggjort i juli 2012 i tidsskriftet Australian Family Physician konstaterede, at et af dets phytochemicals, galactolipider, har antiinflammatoriske egenskaber, der kan gavne dem med både slidgigt og RA. Undersøgelsesforfatterne fandt ud af, at rosenhøftpulver "konsekvent reducerede smerte score og at patienterne tildelt rosenhudpulver var dobbelt så sandsynligt, at de kunne reagere på rosenhøj sammenlignet med placebo." Vær opmærksom: Rosehippen kan interagere med antacida og østrogener.

Opskrift på Rose Hip Iced Tea

1. Steep 4 Rosehip teposer i 6 kopper kogende vand.
2. Lad afkøle.
3. Serveres over is med mynteblade.

5. Citroniset sort te

Standard for traditionel te tid er sort te rig på quercetin, et bioflavanoid, der har antiinflammatoriske virkninger. En undersøgelse offentliggjort i oktober 2015 i tidsskriftet Archives of Biochemistry and Biofysics viste, at quercetin reducerede inflammation og øget antioxidantforsvar hos dyreforsøgsmedlemmer. Men pas på: Afhængigt af brygningsmetoden kan sort te være højt i koffein, et stimulerende middel, der kan påvirke effektiviteten af ​​visse stoffer. Får det dig til at føle dig ujævn? Prøv decaf i stedet.

Opskrift på Citron Iced Tea

1. Hæld 4 kopper kogende vand over 2 teposer i en varmebestandig kande.
2. Lad brygge i tre til fem minutter.
3. Fjern teposer og tilsæt 2 oz citronsaft og sød efter smag.
4. Serveres over is.