De siger, at morgenmad er dagens vigtigste måltid - og det er stadig sandt, hvis du har diabetes. "Hvad du gør om morgenen påvirker resten af din dag," siger Susan Weiner, MS, RDN, en certificeret diabetespædagog i New York. "Hvis du kan spise en sund morgenmad og tage dine medikamenter som foreskrevet, sætter du dig selv på den rigtige vej."
En af de første ting du bør gøre er at kontrollere dit blodsukker og ifølge den amerikanske diabetes Association (ADA), registrere dine resultater i en daglig log. Efter at have taget din medicin og insulin (hvis det er foreskrevet), foreslår Weiner at spise en sund morgenmad.
Hvis du ikke har tid til at lave morgenmad om morgenen, skal du overveje at holde nogle sunde fødevarer til rådighed, som du kan tage fat på, rådgiver ADA. Frisk frugt og nødder par fint med en skål havregryn; en lille latte lavet af skummetmælk og et lille stykke frugt er også godt i en knivspids.
Lyt til Weiner's råd her for mere smarte måder at hoppe om morgenen på.
