Indholdsfortegnelse:
Når vores krop bliver ældre, bliver vi mere udsatte for forskellige sundhedsmæssige forhold, såsom højt blodtryk og højt kolesteroltal. Bortset fra hyppigere diskuterede aldersrelaterede problemer, er der en anden hjertesygdom, folk bliver mere udsatte for, når fadderne lyser op: atrieflimren. Atrieflimren er et uregelmæssigt hjerterytme, der kan få dig til at føle, at dit hjerte hopper over et slag eller slår mod brystet. I alvorlige tilfælde forårsager afib blodpropper, slagtilfælde, hjertesvigt og andre hjerteproblemer. Mere end 2,5 millioner amerikanere har afib, ifølge American Heart Association, og alder er den største enkeltfaktor. De fleste er diagnosticeret efter 65 år.
Hvorfor er alder en så stor risikofaktor for atrieflimren? For det første, når mange mennesker når deres midten af tresserne, har de allerede en underliggende hjertesygdom. "Alder er en vigtig risikofaktor for alle hjerte-kar-sygdomme," siger Richard Wu, MD, direktør for Cardiac Electrophysiology Lab ved University of Texas Southwestern Medical Center i Dallas. Med alderen kommer øgede satser af diabetes, emfysem, kronisk obstruktiv lungesygdom (COPD), myocarditis (inflammation i hjertemusklen) og andre hjerterelaterede problemer. Gennem forskellige mekanismer kan disse kardiovaskulære problemer bidrage til at forårsage afib.
I nogle tilfælde af afib kan alder alene være skylden. "Ligesom andre organer, er hjertet aldre", siger Sameh Mobarek, MD, en elektrofysiolog hos Rex Heart & Vascular Specialists i Raleigh, NC. Det er helt sikkert, at det aldrende hjerte kan pumpe mindre effektivt, hvilket kan føre til afib. bedre forstå atrial fibrillation og afib årsager, er det vigtigt først at vide, hvordan dit hjerte virker. Når hjertet slår, trækker atrierne (de to øverste kamre i hjertet) og ventriklerne (de to nedre kamre) af og til og slapper af i en rytme for at pumpe blod til lungerne og resten af kroppen. Disse sammentrækninger initieres i et bundt af celler i det højre atrium kaldet sinoatriale (SA) knudepunktet, som derefter spreder elektriske impulser gennem atriamuren.
"Over tid strækker atrierne sig, hvilket gør dem mere tilbøjelige til at fibrillere" . Mobarek siger "Og øer af fibrøst væv udvikler sig på atriumets vægge, hvilket skaber forhindringer for hjertets elektriske impulser." I stedet for at gå lige gennem atrierne (som de burde) spiralerne og spiralfibrillering.
"Aldring er også forbundet med stivning af arterierne, hvilket resulterer i højt blodtryk og øger hjernens arbejdsbyrde," Dr. . Siger Wu Ud over at strække atrierne kan over tid denne forøgede arbejdsbyrde fortykke muskelvæggene i ventriklerne gennem en proces kaldet ventrikulær hypertrofi. "Denne ekstra stress gør hjertet mere irritabelt, hvilket resulterer i ekstra slag, der kan blive risikofaktorer for atrieflimren," tilføjer han.
Livsstilsændringer for at forhindre atrieflimrening
"Vi er ikke sikre på, hvorfor nogle ældre mennesker udvikler sig atrieflimren og nogle gør det ikke, "siger Mobarek. "Men vi ved godt, at hvis der er andre risikofaktorer for atrieflimren tilstede, skal disse risikofaktorer tages op." Her er nogle sunde livsstilstip til at ændre andre potentielle afib årsager:
Kontrol højt blodtryk.
"Ukontrolleret hypertension øger risikoen for atrieflimren, hjerteanfald og slagtilfælde", siger Wu. "Højere tryk i hjertet kan også skade hjertemusklen, der producerer arvæv, hvilket gør atrieflimren mere tilbøjelig til at opretholde, når den begynder." Kontroller dit blodtryk regelmæssigt, og hvis det er højt, skal du tale med din læge om, hvordan du kan reducere det. Kontroller søvnapnø.
"Obstruktiv søvnapnø, en tilstand, hvor luftstrømmen afbrydes eller falder under vejrtrækning, mens du sover, fordi luftvejen er blevet indsnævret, blokeret eller floppy, er en risikofaktor for atrieflimren, fortæller Wu. Hvis du har mistanke om, at du kan have søvnapnø på grund af dagtræthed eller fordi en partner hører dine pauser i vejret om natten, skal du kontakte din læge for at klare det og udelukke det som en potentiel årsag. Få den rigtige mængde motion.
"Regelmæssig motion og en sund kost er vigtig for at mindske risikoen for hjertesygdom og bekæmpe fedme, fedme øger risikoen for søvnapnø og er derfor også en risikofaktor for atrieflimren," Mobarek siger. "Men ekstreme træning med høj udholdenhed kan også være en afib årsag, muligvis fordi den strækker atrierne," bemærker han. Mål for en moderat træningsplan på 30 til 40 minutter, fire til fem gange om ugen som et godt mål at hjælpe med at eliminere fedme risikofaktoren for atrieflimren, anbefaler Mobarek. Drikker kun i moderation.
"Overdreven mængde af alkohol kan være giftig for hjertet og forårsage kardiomyopati (en hjertesygdomssygdom) eller kongestiv hjertesvigt, "siger Mobarek. Alle disse hjertesygdomme er potentielle afib årsager. "Der er også noget, der hedder 'holiday heart syndrome', som er særlig almindeligt hos unge mennesker," bemærker han. "De drikker lidt for meget i weekenden eller i ferien, og så mandag morgen på arbejde, de er i afib." For at eliminere alkohol som risikofaktor for atrieflimren bør kvinder ikke have mere end en drink om dagen og mænd ikke mere end to om dagen. Generelt, fordi alder er en så stor risikofaktor for atrieflimren, kan du ikke helt forhindre tilstanden. "Udover fedme og kongestiv hjertesvigt er atrieflimren en af de tre store kardiovaskulære epidemier i den aldrende befolkning," siger Mobarek. Alligevel kan du stadig tage den bedst mulige pleje af dig selv. Se jeres læge regelmæssigt for årligt blodarbejde og blodtrykskontrol og ændre dine kontrollerbare risikofaktorer for atrieflimren med en sund livsstil.
