En af de største, men ofte oversete, sundhedsrisici, vi står over for, når vi bliver ældre, falder. Da vi alder, er vi meget mere tilbøjelige til at falde end da vi var yngre. Desuden er farerne og risiciene ved disse fald også større, hvilket alle gør faldet forebyggelse hos ældre så vigtigt.
"Seniorer er i højere risiko for at falde end yngre mennesker, fordi de generelt er mere skrøbelige, "Siger Gary Kaplan, DO, grundlægger og medicinsk direktør for Kaplan Center for Integrativ Medicin i McLean, Va." Med alderen kommer et fald i muskeltonen, synforværringen, langsommere reflekser og mere skøre knogler. "
Fordi mange ældre mennesker har osteoporose, når de falder, er deres knogler meget mere tilbøjelige til at bryde, der forårsager smertefulde brud, rygsmerter og andre problemer. Plus, disse knogler tager meget længere tid at helbrede, når de er skøre - alle grunde til at sætte fokus på at forhindre fald.
Ifølge Dr. Kaplan er en anden faktor, der fører til faldende problemer hos ældre, medicinske bivirkninger - nogle almindelige stoffer kan forårsage svimmelhed og svækkelse, en anden grund til, at strategier for forebyggelse af fald hos ældre er afgørende. Blodfortyndende lægemidler skaber en ekstra fare. "Problemet med disse generelt hjælpsomme medicin er, at hvis du tager en tuber og sårer selv, kan disse medicin forårsage for stor blødning," siger Kaplan. "Dette er især farligt, hvis du rammer hovedet under et efterår."
Fallende statistikker
Ifølge en nylig gennemgang af 111 individuelle undersøgelser med over 55.000 deltagere er risikoen for at falde for dem over 65 år i nogen givet år er omkring 30 procent.
Desuden vil omkring 20 procent af disse falder kræve lægehjælp; heldigvis vil mindre end 10 procent resultere i en brud.
Problemet er endnu større i plejehjem. "Befolkning hjemmehørende har en falderate på 1,7 fald pr. Person om året", siger Rick Smith, MD, medicinsk direktør for Los Angeles Jødiske Hjemmeværelsessamfund.
Visse typer af fald har mere alvorlige konsekvenser end andre. "I tilfælde af hoftebrud ofre viser undersøgelser, at så mange som en kvart dør inden for et år efter faldende, og næsten to tredjedele mister evnen til at udføre daglige opgaver uden hjælp," siger Dr. Smith. Tips til forebyggelse af fald
Der er et par enkle strategier, du kan tage for at forebygge fald såvel som rygsmerter, brud og andre medicinske problemer, der kan ledsage fald.
Prøv disse trin for forebyggelse af fald i ældre:
- Spørg din læge eller en fysioterapeut om et træningsforløb med muskelstyrke eller balance.
- Vurder eventuelle risici i dit hjem og korrigér dem for at reducere risikoen for at falde.
- Spørg din læge om nogen specifikke Medikamenter kan ændres eller elimineres, hvis de påvirker din balance.
- Spørg din læge, om kataraktkirurgi eller en pacemaker kan være egnet til forebyggelse af falde.
- Brug slidesko i våde eller isige forhold for at forhindre fald. > Det er meget lettere at fokusere på at forhindre fald end at komme sig fra de alvorlige konsekvenser af et fald. At arbejde med din læge om en forebyggelsesstrategi vil beskytte din livskvalitet og øge levetiden.
