Indholdsfortegnelse:
En lejlighedsvis dårlig stemning er normalt og kan have nogle få overraskende fordele som forbedret hukommelse. > Et vedvarende dårligt humør kan signalere en alvorlig helbredstilstand som depression eller en stemningsforstyrrelse.
- Kronisk ulykke er ikke sund og kan øge risikoen for kardiovaskulære problemer.
- Alle har lejlighedsvis dårlig humør. Det kan være vejret eller noget der skete på arbejdspladsen. Men flere undersøgelser tyder på, at et negativt humør en gang imellem kan have nogle fordele. På den anden side kan et vedvarende dårligt humør signalere en alvorlig sundhedstilstand som depression eller en stemningsforstyrrelse, som kan påvirke dit helbred negativt.
- Her er nogle måder at en lille negativitet måske ville være godt for dig:
Forbedret hukommelse.
Folk i dårlig humør er bedre til at huske detaljer end folk i en god, ifølge en undersøgelse fra 2009, der blev offentliggjort i Journal of Experimental Social Psychology. Undersøgelsen sammenlignede kunderne i dårlige humør på grund af koldt regnvejr med kunder, der var i godt humør på grund af lyse solrige vejr. Kunderne i dårlige humør var bedre til at huske detaljer om ting, de havde set tidligere på dagen. Forskere foreslår, at et dårligt humør kan hjælpe med at øge hukommelsen og øge opmærksomheden på detaljer. En forklaring på dette er, at et dårligt humør får folk til at være mere skeptiske og forsigtige, når de analyserer deres omgivelser.
Bedre vurdering. En negativ stemning kan hjælpe dig til bedre at bedømme bestemte sociale situationer, ifølge en anden undersøgelse. Forskere viste individer et videobånd af mennesker - både sandfærdige og uærlige - der er blevet anklaget for tyveri og hævder, at de er uskyldige.
Forskere fandt ud af, at folk i et negativt humør var tilbøjelige til at være skeptiske - beskyldte flere tyveri - og var korrigerer også oftere i deres domme end mennesker i positive humør. Folk i negative humør var også mindre tilbøjelige til at blive narret af urbane myter.
Mere motiveret. En undersøgelse fra 2007 viste, at folk i et negativt humør er mere tilbøjelige til at holde fast i en vanskelig opgave og mindre tilbøjelige til at selv- handicap eller "forventer fiasko på en selvstændig relevant opgave og skaber hindringer for succes", sammenlignet med mennesker i neutrale stemninger. Undersøgelsen viste også, at folk i et positivt humør er mere tilbøjelige til at opgive en vanskelig opgave og mere tilbøjelige til selvforstyrrelse.
Farer ved kronisk dårlig humør
Der er stor forskel på dårlig stemning og depression . Depression er forbundet med unrelenting følelser af sorg og håbløshed og ændringer i søvn og spise mønstre, der forstyrrer dit daglige liv. Symptomerne på et dårligt humør er ikke så alvorlige og går normalt væk efter nogle få dage. "Hvis folk altid er i dårlig humør, kan de have en stemningsforstyrrelse, der er udiagnostiseret, som dysthymia [en kronisk type depression ], Siger Jair Soares, MD, Ph.d., professor og formand for afdelingen for psykiatri og adfærdsvidenskab ved University of Texas Health Science Center i Houston.
RELATEREDE: Health Events, der udløser PTSD
Dysthymia symptomer varer typisk i mindst to år, ifølge Mayo Clinic. Personer med dysthymi er karakteriseret som klager konstant, er alt for kritiske og ude af stand til at have det sjovt. Dysthymia kan reagere på medicin og psykoterapi, herunder rådgivning og taletapi, siger Dr. Soares.
"Kronisk stress eller ulykke er dårlig for din krop," siger Soares. Nogle ikke så åbenlyse sundhedsrisici forbundet med kronisk depression omfatter:
Inflammation.
"Der er forskning, der viser, at hvis du er kronisk stresset eller har kronisk depression, der forårsager mere systemisk betændelse i kroppen, og det kunne have også på hjernen, "siger Soares. Forbindelsen mellem depression og betændelse, kroppens reaktion på infektion, fortsætter med at blive undersøgt.
Hjertefare.
"Vedvarende stress og depression er yderligere risikofaktorer for kardiovaskulære problemer," siger Soares. Sjældne virkninger på diabetes.
Personer med diabetes, der er deprimeret, har en højere risiko end 40 procent for en alvorlig lav blodsukker episode, der forårsager hospitalsindlæggelse, ifølge en 2013-undersøgelse i Annals of Family Medicine. En mulig årsag til dette er, at depression faktisk kan forårsage en psykobiologisk forandring, der forårsager udsving i blodsukkerniveauer, hvilket gør det sværere at forhindre lavt blodsukker. Et dårligt humør er normalt forbigående. Men hvis symptomerne vedvarer, kontakt din læge eller terapeut. "Der er nogle mennesker i et lavt humør, det er deres naturlige disposition. Glaset er altid halvt tomt med dem, "siger Soares. "Hvis de vil ændre sig, kan psykoterapi hjælpe dem."
