At overnatte på et hospital betyder sandsynligvis, at din krop har brug for sin hvile endnu mere end normalt. Desværre kan den fluorescerende belysning, der belyser hospitalsvingerne, hjælpe lægerne med at læse deres diagrammer, men det giver bestemt ikke god søvn.
"På hospitaler er belysningen statisk og dæmpet hele dagen hver dag", siger Mariana Figueiro, Ph.d.-, lys- og sundhedsprogramdirektør og lektor ved Lighting Research Center på Rensselaer Polytechnic Institute i Troy, NY
"Regelmæssige lys / mørke eksponeringer holder os sammen med soldagen," forklarede hun. "Hvis vi ikke har disse lys / mørke signaler, bliver kredsløbet uret forvirret og ved ikke hvad dag og nat er."
Det er velkendt, at sove i lyset forstyrrer at få optimal, afslappet søvn. Faktisk viste en undersøgelse ved Ohio State University, at eksponering for for meget lys ved sengetid kan have betydelige sundhedsmæssige konsekvenser, herunder en øget risiko for depression.
Den traditionelle lysstofbelysning på hospitaler bliver aldrig stærk nok til at fortælle hjernen dagtid og tid for at være vågen og opmærksom, og det bliver heller ikke dårligt nok til at lette søvn, siger Figueiro. "
" Forskellige mennesker reagerer anderledes på lyset når de sover, men for de fleste af os er det mest befordrende at have et stille, mørkt sted. at sove ", sagde Shanon Makekau, MD, medicinsk direktør for Kaiser Permanente Hawaii Sleep Lab.
Ud over at gøre hospitalets søvn vanskelig, kan belysningen forstyrre andre sundhedsfaktorer. Forskere undersøgte lyset eksponering af 17 mænd og 23 kvinder optaget til et stort amerikanske hospital i en undersøgelse offentliggjort i Journal of Advanced Nursing i oktober 2013, og kontrollerede for at se, hvordan det påvirket søvn og smertebehandling.
Forskerne fandt, at patienter blev faktisk udsat for meget lave niveauer af lys, men det forstyrrede stadig søvn, måske fordi de ikke blev udsat for lys nok lys om dagen.
"Den korte, fragmenterede søvn, disse mennesker oplever, indikerer cirkadisk rytmeafbrydelse", sagde Esther Bernhofer, ph.d., RN, sygeplejerskeforsker ved Cleveland Clinic og ledende forsker på undersøgelsen. Bernhofer fandt, at højere lyseksponering var forbundet med mindre træthed og mindre smerte.
"At foretage ændringer i patienters rumbelysning kan være en meget nyttig supplerende terapi til træthed, smerte og lavere humør, som ofte opleves af mange hospitaliserede patienter" sagde hun og bemærkede, at der var behov for mere forskning. Sundhedspleje og arkitektoniske designteams og lyseksperter kigger allerede på optimal belysning til at sove på hospitalet og forbedre sundheden.
Når det kommer til lys for at optimere humør, smerte og helbredelse, jo lysere, jo bedre. > "Det er meget rimeligt at sige, at det er en god ide at flytte fra mørke til lys, når du har en chance - især når du er syg," sagde Bernhofer. "På dette tidspunkt kender vi ikke den optimale mængde lyseksponering og hvordan den specifikt kan hjælpe personer, der er indlagt på hospitalet. Men i mellemtiden kan vi bruge det, vi ved: Folk føler sig bedre og gør det bedre, når de udsættes for højere niveauer af lys om dagen og lavere lysniveauer om natten. "
