At spise sundt, være fysisk fit og tænke positivt er i dag mere fashionable end mode selv. Utallige instagrammer (eller #iere) er at dele smukke billeder af sunde fødevarer, motion poser og selvlærte mantraer, der inspirerer deres publikum af tusinder - eller hundreder af tusinder - til at deltage i trenden.
Nogle konti praler perfekt kuraterede billeder af mad, lyse kroppe og misundelsesværdige livsstil, mens andre er mere grusomme og nede på jorden. Men de fleste af disse mennesker forbinder deres tilhængere på en personlig måde og afslører ofte deres egne vanskelige fortid og deler hvordan de kunne omdanne deres liv ved at tilpasse sundere livsstil.
Hvis du leder efter støtte og inspiration til at spise ret og motion, her er en liste over nogle trendsættere, der skal begynde at følge nu:
Hvordan du gløder Dette er et vindue ind i den glamourøse verden af Los Angeles-baserede power duo ernæringseksperten Tara Sowlaty og yoga instruktøren -art terapeut Jessy De Lowe. Sammen inspirerer kvinderne deres 85.000 tilhængere med deres livsstilsmærke, en blanding af ernæringsmæssige, åndelige og kreative velvære tips, der indebærer masser af rejse tilbagetog til naturskønne steder. Deres konto, med flotte fotografier af sund mad, opskrifter og inspirerende selvhjælpskurser, fremmer også deres tøj og hudplejeprodukter. På deres hjemmeside deler Sowlaty, hvordan at have Crohns sygdom forvandlet hende til en ekspert på sund kost.
Den Delicious Sarah J. Gims livlige æstetiske oplevelse fanger skønheden af lækker og sund mad, der omdanner den til en kunstform. Gim kombinerer hendes fantastiske billeder med meget underholdende kommentarer til sagaerne i sit datingliv og hendes viden om mad. Hun vitser også til sine 141.000 tilhængere om nogle af sine mindre succesfulde madlavningsaktiviteter. Hendes hjemmeside slogan opsummerer hendes tvillingfokus på mad og dating: Når forskellen mellem dating og spisning er kun et brev.
Bewellbykelly San Francisco-baserede ernærings- og wellnessguru Kelly LeVeque deler masser af lækker, let -forberede veganske og glutenfrie opskrifter. Hun deler også et billede af hendes "medicinskabinet" fyldt med organiske skønhedsprodukter. LeVeque, forfatter til bogen Body Love , giver gode råd om, hvordan man kan spise godt, selvom din partner ikke er på samme side. Hendes konto er også fyldt med motiverende råd om, hvordan man kan tabe sig sundt.
Shaun T Fitnessguru Shaun T fremmer sit positivt livsstilsmærke så meget som fitness til sine 676.000 tilhængere. Han taler om hans voldelige fortid, overvægt og den psyko-åndelige transformation han gennemgik. T har samlet alle sine livsundervisning i en bog med titlen T Is for Transformation. Han deler også opdateringer om sit liv som homoseksuel far og en medforælder til tvillinger født gennem surrogacy.
Nomnompaleo Denne meget succesrige konto af prisbelønnet madblogger og bedst sælgende forfatter Michelle Tam på at følge en paleo kost har 362.000 tilhængere. Tam poster masser af opskrifter og smukke billeder af sine kulinariske kreationer. Hun fremmer også sine egne produkter, såsom hendes Magic Mushroom Powder krydderurter, en blanding af tørrede svampe og specielle salte, der nu er tilgængelige i butikker. Hendes sønner har mange af hendes sjove indlæg. Tam besluttede at følge sin mands eksempel, da hun så, hvor meget en paleo-diæt gav ham godt. Hun kaster overvægt og har nu meget mere energi. Tam tilbyder masser af råd til dem, der er ivrige efter at gå paleo.
Minimalistbaker Hus-og-kone hold Dana og John Shultz fra Portland, Oregon, viser deres 910.000 tilhængere, hvordan man går veganer ved at bruge grundlæggende sunde ingredienser og lave enkle opskrifter. Hendes opskrifter har 10 ingredienser eller færre, involverer kun en skål, eller tager ikke mere end 30 minutter at forberede. Hun omfavner grønne smoothies, men mener også, at der er et sted i vores liv for vin. Han gør branding og produktudvikling, og parret kører workshops om fotografering af mad. Man ville aldrig gætte, at de smukt fotograferede opskrifter, der omfattede rige chokoladekager og tærter, var veganer.
Morgenmadskriminelle New York-baserede #iger Ksenia Avdulova fremmer det, hun kalder den "intuitære" diæt - spiser det intuitivt føles rigtigt - og omfavner ens kropstype og individualitet. Efter at have arbejdet i otte år i luksus mode, fremmer Avdulova nu mind-body wellness over alt andet til sine 79.700 tilhængere. Hun personaliserer også sine stillinger med meddelelser om sin kæreste, personlige erfaringer med yoga tilbagetrækninger og produktrekommendationer. Hun markedsfører også masser af sundhedsprodukter på sin konto.
Mit navn er Jessamyn Hendes konto er en velkommen frist fra alt for mange fotoshoppede stiliserede fotografier af perfekte kroppe. Brooklyn-baserede Jessamyn Stanley tilbyder en mere modig "fortælle det som om det virkelig er" dokumentation for hendes daglige oplevelser, som omfatter hendes spektakulært fleksible yoga poses og hendes søgen efter fitness og åndelig fred. Jessamyns budskab om at elske sig selv, uanset sin vægt, resonerer klart med sine 342.000 tilhængere. Forfatteren af Every Body Yoga , hun smutter den gratis figurrevolution mod fed shaming og marginaliserer overvægtige mennesker. Hun har også en stærk politisk besked, og det er meningen, at man ikke har brug for rigdom, privilegium eller en tynd krop for at opnå egnethed, åndelig helbredelse og selvkærlighed.
Emily Skye Fitness En australsk fitness model der har opbygget en $ 30 millioner virksomhed fra sin sociale medieidentitet samt en plads på Australiens Young Rich liste, kombinerer Skye motion, motivation og ernæring på sin konto. Hun forbinder på et meget personligt plan med sine 444.000 tilhængere og deler, hvordan hun vendte sit liv rundt med sund mad og motion. Skye siger, at hun var "aldrig akademisk sindet og faldet ud af skolen tidligt" ikke stoppet hende fra at nå sine mål. Hun posterer meget realistiske billeder og videoer af sig selv, der arbejder med vægte, også når de er gravide, og motiverer andre til at gøre det samme.
Koya Webb Webb vendte sig til yoga efter en sportsskade. Hun blev opfordret til at blive en yoga lærer og rollemodel efter at have erkendt en dag, at hun var den eneste sorte studerende i studiet. Sammen med yoga omfatter Webb meditation og en vegansk kost som hendes rute til wellness. Hun skriver bøger, løber wellness-tilbagetrækninger, og stiller billeder af sig selv og andre i ærefrygtindgydende udgør mod naturskønne horisonter. Hun beretter en meddelelse om selvkærlighed og har en 2018 Få Loved Up Self Love Planner til salg online. Hun posterer også masser af holistisk sundhedsrådgivning for at inspirere sine 377.000 tilhængere til at være sunde og aktive.
Estelle Archer Efter at have kørt 200 pund, faldt 10 kjoleformater, rejste 50 stater på et skønt budget og blev fitnessinstruktør , Archer er en inspiration for hendes 211.000 tilhængere. Hun giver nonsens råd, kører budgetvenlige tilbagetrækninger og stillinger om hendes fitnessplan og den hovedsagelig plantebaserede, men overkommelige kost, der ikke kun hjalp hende med at kaste vægt, men rydde hendes allergier og andre sundhedsmæssige problemer. Hun beskriver, hvordan det er at føle sig sund for første gang. Archer er heller ikke genert for at dele personlige oplysninger om op- og nedture i sit liv.
Lokal mælk Man kan kun misunde de smukke steder og langsomt livsstil, som Beth Kirby fremmer til sine 779.000 tilhængere. Kirby, der rejser verden sammen med sin mand og datter, underviser i madfotografering og fokuserer på glæden ved simpel levevis - familie, lokale fødevarer og håndværksmæssige varer. Hun skriver også om udfordringerne ved at holde livet enkelt, selv når de rejser til Japan, Grækenland og andre dele af verden.
Dylan Werner Yoga Denne australske yoga whiz inspirerer andre med sine skræmmende akrobatiske poser på udsøgte naturlige steder. Han stiller masser af meditationsmantraer, indsigter og visdom sammen med hans betagende poser til sine 524.000 tilhængere. En yoga lærer, Werner fremmer sammenhængen mellem krop, sind og ånd.
