Derfor er det vigtigt at få dit blodtryk kontrolleret regelmæssigt af en sundhedspersonale.
Højt blodtryk er en særlig bekymring, hvis du er sort, fordi den er mere udbredt blandt sorte end nogen anden gruppe i USA. Forskning fra Johns Hopkins University fandt ud af, at en primær årsag til højt blodtryk blandt sorte var stress. Men nogen kan udvikle højt blodtryk. Når du har en blodtryks kontrol:
Det første eller øverste tal i læsningen hedder det systoliske nummer; Det andet eller lavere nummer er det diastoliske nummer.
- Normalt blodtryk er mindre end 120 mmHg for systolisk tryk og et diastolisk niveau på mindre end 80mmHg.
- Pre-hypertension er en systolisk på 120 til 139 mmHg eller en diastolisk på 80 til 89 mmHg.
- Højt blodtryk er systolisk på 140 mmHg eller højere eller en diastolisk på 90 mmHg eller højere.
- RELATERET: Normal Blodtryk i klinikken Maj Maske Hypertension
Hvis din blodtrykket er normalt, skal det kontrolleres mindst en gang hvert andet år. Hvis dit blodtryk er højere end normalt, skal du følge din læge rådgivning for at få det under kontrol. Du skal muligvis tjekke det selv hjemme mellem kontorbesøg ved hjælp af en simpel manchetmonitor. Selvom nogle mennesker har brug for medicin til at kontrollere højt blodtryk, er de første trin ofte sunde livsstilsændringer, som at spise flere frugter og grøntsager og skære ned på salt, usunde fedtstoffer og kolesterol. Øget motion og begrænsende alkohol vil også hjælpe.
For at beskytte dit helbred skal du sørge for at kende dine tal.
