Overgangsalderen kan være befriende - ikke mere bekymret for graviditet eller håndtering af din månedlige periode. De mange fysiske ændringer, du går igennem i løbet af denne tid, kan dog påvirke dig følelsesmæssigt og synke dit sexdrev. Alligevel er det muligt at finde den rette balance. Her er hvordan du kan tilpasse symptomerne på overgangsalderen og nyd sex igen.
Hvorfor kønstrin går væk
Reduceret østrogeniveau i overgangsalderen kan påvirke mange aspekter af seksuel funktion, der forårsager problemer med at blive vækket, vaginal tørhed og vaginal atrofi, eller udtynding og betændelse i de vaginale vægge, hvilket kan påvirke så mange som 45 procent af kvinderne efter overgangsalderen. Disse ændringer kan resultere i smertefuldt køn og nedsat følsomhed, forklarer Sheryl A. Kingsberg, ph.d., leder af opdelingen af adfærdsmedicin ved University Hospital Cases Medical Center MacDonald Women's Hospital i Cleveland, Ohio og professor i afdelingen for reproduktiv biologi og psykiatri.
"Disse problemer er seksuelle vanskeligheder i sig selv, men smerten og nedsat følelse kan også føre til tab af seksuel lyst," siger hun.
Vaginal atrofi i særdeleshed kan forårsage betydelige problemer, når det kommer til sexdrev og intimitet. Et stort nordamerikansk studie, der blev offentliggjort i tidsskriftet overgangsalderen i februar 2014, viste, at smertefuldt køn relateret til vaginalatrofi påvirket både mænd og kvinder negativt og blev noteret som den primære årsag til nedsat sexdrev og undgå sex. Menopause kan også forårsage hot blinker og nattesved, og som følge heraf oplever mange kvinder problemer med at sove og føler sig simpelthen for træt af sex. Vægtøgning i overgangsalderen er almindelig, og nogle kvinder kan være ubehagelige at tilpasse sig deres fyldte tal. Andre kan føle sig deprimerede, irritabel eller moody. Ingen af disse symptomer sætter scenen for sex, så lysten kan fizzle.
"Virkningen af hormoner kan have stor indflydelse på humør," siger Shannon Chavez, ph.d., psykolog og sexterapeut i privat praksis i Beverly Hills, Californien. "Det kan forårsage depression, stress og undertiden sorg, da kvinder kommer til en sådan større livsændring."
"Libido handler om energi," tilføjer hun. "Når overgangsalderen rammer, forårsager det så mange fysiske og følelsesmæssige forandringer i kroppen, at den efterlader en kvinde, der er udtømt af energi. Hvis en kvinde er træt, er det sidste i hendes hjerne normalt sex. "
Håndtering af overgangsalder og dit forhold
Ændringerne i din krop og dit sexliv kan forårsage problemer i dit forhold. "Vi ved, at seksualitet og intimitet er stærkt korrelerede," siger Kingsberg. "Når sex er dysfunktionelt i et forhold, spiller det en stærk rolle i at forstyrre følelsesmæssig intimitet og skaber ofte vrede, undgåelse og forholdskonflikt."
Kvinder kan være tøvende med at tale med deres partnere om, hvad de oplever, men det er vigtigt at holde kommunikationslinjerne åbne mens man overfører overgangsalderen, især når det kommer til sex. "De fleste kvinder er flov over at snakke om ændringerne eller er ikke sikre på, hvordan man nærmer sig emnet med deres partner," siger Chavez. "Den vigtigste faktor for en kvinde er at tale med sin partner, hvis nogen seksuel aktivitet er smertefuld eller en del af kroppen er følsom. "
Håndtering af nedsat sexdrev
Der er mange måder at løse problemer med seksuel funktion, sexdrift og intimitet. Her er nogle trin, der kan hjælpe:
Prøv behandling af vaginal atrofi:
Den tørre udtynding af vaginalatrofi kan behandles med lokal østrogenbehandling, såsom en ring, fløde eller tablet. Derudover kan kvinder bruge smøremidler til at gøre sex mere behageligt. din læge om medicin til behandling af smertefuldt sex efter overgangsalderen. Gør sex en prioritet:
Under overgangsalderen er det vigtigt at gøre sex til en prioritet og være intim med jævne mellemrum. "Uden seksuel aktivitet kan vagina blive mindre og ubehageligt strammere", siger Margery Gass, MD, en obgyn, klinisk professor ved Case Western Reserve University School of Medicine i Cleveland og administrerende direktør for det nordamerikanske overgangsalder. Sørg dog for, at dit forhold er følelsesmæssigt sundt, før du forsøger at tackle fysisk intimitet. Søg forholdshjælp hvis det er nødvendigt: "Kvaliteten af forholdet er meget vigtigt, når det kommer til kvindelig libido", Dr. . Gass siger. "Kvinder skal være ærlige med sig selv om dette spørgsmål. En ægteskabelig eller sexterapeut kan spille en vigtig rolle i den nuværende og fremtidige lykke. " Rådgivning er specielt vigtigt, hvis du har stoppet med at have sex, siger Kingsberg. Arbejde med at forbedre kommunikationen med din partner og tale åbent om de følelser du er oplever, herunder frygt, vrede og undgå sex, for at hjælpe med at forbedre intimiteten. Fokus på intimitet, ikke kun sex: Hvis du nyder at være tæt på din partner på andre måder udover at have sex, kan det faktisk øge din sexdrev. "Husk at seksuel intimitet kan forbedre libido," siger Chavez. "Det behøver ikke at være samleje, men det kan være sensuel leg og primær intimitet som at kysse og kærtegne. Libido ændrer sig konstant til en kvinde - ikke kun i overgangsalderen."
