Indholdsfortegnelse:
Nøgleundersøgelser
Nogle undersøgelser har vist, at at spise 1 til 6 gram kanel om dagen kan sænke blodsukkerniveauerne.
Fødevarer som kanelboller indeholder sandsynligvis for meget sukker for at få positive helbredseffekter.
Der er medicin til rådighed til at hjælpe med at håndtere type 2-diabetes (ikke nævne en diabetes-venlig kost og regelmæssig motion), men nogle forskere har mistanke om, at der kan være en mere naturlig kilde til blodsukkerkontrol: kanel. Selv om nogle undersøgelser har undersøgt virkningen af kanel på blodsukker, er der ikke noget, Der er ikke nok beviser til at trække nogen endelige konklusioner endnu. "Der er ikke meget forskning på det", forklarer Philip A. Kern, MD, en endokrinolog og direktør for Barnstable Brown Diabetes and Obesity Center ved University of Kentucky College of Medicine i Lexington. Men der er potentiale.
De undersøgelser, der har forsøgt at måle virkningerne af kanel på blodsukker i forhold til type 2-diabetes, har været små og ikke velkontrollerede. Generelt er en pålidelig undersøgelse en stor (mindst 500 til 1000 patienter), har patienter tilfældigt tildelt forskellige grupper og er dobbeltblind - hvilket betyder, at hverken forskerne eller fagpersonerne ved, hvem der får behandlingen. Den type detaljeret og omhyggelig undersøgelse er netop ikke blevet gjort med hensyn til kanelens rolle i diabetes, siger Dr. Kern og tilføjer, at resultaterne af de små undersøgelser, der er blevet udført "er overalt".
Alligevel er nogle undersøgelser lovende. For eksempel viste en undersøgelse, at 30 personer, der indtog 1, 3 eller 6 gram kaneltilskud var i stand til at reducere deres triglycerider og blodsukker.
"Nogle studier rapporterer en fordel, og nogle undersøgelser rapporterer ikke om en fordel ", siger Kern. Hans indledende reaktion var tvivlsom, indrømmer han, men efter at have undersøgt, hvor lidt forskning der er tilgængelig, er virkningerne af kanel "sandsynligvis noget fortjent til en større undersøgelse."
Kanel: En Dash eller en Dollop?
Mængden af kanel der er nødvendig for at frembringe en positiv effekt er uklar. I nogle af de kliniske forsøg blev personer med diabetes givet ca. 1 gram kanel i en kapsel - et beløb, der handler om tippet af din pinkiefinger.
At sluge så meget kanelspulver ville være ret smertefuldt (og sandsynligvis ikke smage meget godt), så Kern siger, at du ikke bør forsøge at indtage kanel på egen hånd i et forsøg på at sænke blodsukkeret. Du bør heller ikke tro, at du får en stor sundhedsfordel ved at chow ned på en stor kanelbun eller nippe til en kanel latte: Selvom yderligere undersøgelser konkluderer, at kanel er til gavn for at sænke blodsukkeret og styre diabetes, siger Kern du ' får stadig ikke et gratis pass for de tilsatte kulhydrater, sukker og kalorier.
Så hvad er takeaway-beskeden? Kern mener, at det ikke er så meget, at mennesker med diabetes skal spise mere kanel, men at "måske [det] har en
ejendom , der kan være til gavn." Han tilføjer: "Hvis forskere kunne finde ud af, hvad det er om kanel, kunne man designe et lægemiddel, der ville målrette mod den gavnlige egenskab." Så siger Kern, hvis noget kommer med kanel som blodsukkerreducerende middel , kan anbefalingerne til patienter med diabetes være i form af en ny medicin, der har fanget kanelens egenskaber, ikke nødvendigvis diætændringer.
