Otte år behov for at reducere hjertesygdomsrisiko hos tidligere rygere | Sanjay Gupta |

Det er en ikke-brainer, der holder op med at ryge, er godt for dit helbred, men ny forskning fra American Heart Foreningen viser, at det kan tage otte år for en tidligere ryger hjertesygdomsrisiko at falde til niveauet for en ikke-ryger.

Tidligere undersøgelser anslået det tog mindst 15 år for en person, der holdt op med at ryge for at genoprette hjertesundheden. Men AHA-forskerne fandt, at rygere, der røg 32 "pakningsår" (antallet af pakker røget om dagen multipliceret med antallet af år, personen røget) eller mindre kunne reducere deres hjerterisiko i en median på otte år.

Hjerteskader starter med det samme i rygere. "Hvis du tænder og røger nu, vil stofferne i cigaretten øge din puls og blodtryk med det samme," siger Dr. Higgins. "Og på lang sigt ser du på hypertension, som sammen med det faktum, at rygere ofte ikke træner og er overvægtige, øger de negative hjerteeffekter."

Tidligere undersøgelser har også fundet, at efter 48 timer at stoppe med at ryge, bliver smags- og lugtens evne til at blive bedre, og det er lettere at trække vejret efter 72 timer.

Landdistrikter og det sydlige mangel på CPR-træning

Folk, der bor i landdistrikter såvel som den sydlige del af landet har meget begrænset adgang til HLR-træningsklasser, selv om de har det største behov på grund af høje hjertestopstal.

En ny undersøgelse offentliggjort i JAMA fandt, at kun 2 procent af den samlede amerikanske befolkning var uddannet i HLR. Landdistrikterne var stærkt forbundet med lave HLR-træk, "siger Monique Anderson, MD, undersøgelsens hovedforsker og en kardiolog ved Duke Clinical Research Institute …" Disse områder er ofte langt væk fra hospitaler, og ambulancer kan tage længere tid at ankomme. skabe ac hænger på disse områder, har vi brug for samfund, myndigheder, sundhedsinstitutioner og træningsorganisationer til at komme sammen for at finde ud af, hvordan man kan forbedre hele kæden af ​​overlevelse til hjertestop. "

Enhver i hjertestop går uden HLR deres overlevelsesrate falder med 10 procent.

COPD Foundation-skabere øger bevidstheden på verdens COPD-dag

Da tobrødrene John og Freddie Walsh fandt ud af, at de havde en genetisk sygdom, der forårsager COPD, besluttede de at hjælpe forskere med at lære mere om gen.

Brødrene har alpha-1 antitrypsinmangel, hvilket forårsager genetisk KOL, fordi leveren fælder et protein, som kroppen skaber for at beskytte lungerne. De havde begge haft hyppige lungeinfektioner og lungebetændelser, der førte op til deres 40

th ^{fødselsdage. De sluttede sig til et National Institute of Health-studie for at hjælpe med at kortlægge sygdommen og dannede også COPD Foundation.} "COPD Foundation's mission er at udvikle og støtte programmer, der forbedrer livskvaliteten gennem forskning, uddannelse, tidligt diagnose og forbedret terapi til mennesker, hvis liv er ramt af COPD, "sagde John. "Vores primære mål ved COPD Foundation er at organisere COPD-samfundet for at informere, uddanne og engagere mennesker med COPD - både genetisk KOLS og andre former - så de, der er i fare, bliver og testes korrekt og diagnosticeres."

Tvillingerne opfordrer folk med COPD for at se om de har en familiehistorie af sygdommen og få testet genet. Temaet for gårdagens World COPD Day var "Det er ikke for sent."

Gør du det meste ud af din Træning?

Med Thanksgiving nærmer sig, så sørg for at balancere eventuelle skyldige fornøjelser med tilstrækkelig motion, så er du sikker på at du ikke får de ekstra feriepund.

Ved du, hvordan du får mest ud af din træning ? Gør jogging eller gå i gang med at brænde flere kalorier? Tag vores quiz og se, om du kender de mest effektive træningsprogrammer til brænding af de fleste kalorier.

Erinn Connor er en personaleforfatter for sundhedsspørgsmål med Dr. Sanjay Gupta