Fedme og BMI |

BMI er kun et værktøj til måling af krop fedt, og det er langt fra perfekt.

BMI står for body mass index og er en måde at estimere mængden af ​​overskydende fedt, din krop bærer.

BMI har vist sig at være en almindelig pålidelig og nem måde at estimere en persons risiko for fedme - selv om det ikke er tåbeligt.

Hvordan er BMI målt?

BMI beregnes som din vægt i pund divideret med din højde i inches kvadreret multipliceret med 703:

Formel: Vægt (lb) / højde (i) ² x 703

Eksempel: For en person, der er 5 fod 4 tommer høj og vejer 140 pund: 140 / (64x64) x 703 = 24 BMI.

Eller til dem, der bruger metriske systemer, er det din vægt i kilo divideret med din højde i meter kvadreret:

Formel: Din vægt (kg) / højde (m) ²

Eksempel: For en person som er 1,7 meter høj og vejer 68 kg: 68 / (1,7 x 1,7) = 23,5 BMI.

BMI tal er ens for mænd og kvinder, selvom børn bruger en lidt anden formel end voksne (se nedenfor).

BMI-kalkulatorer

Online BMI-kalkulatorer gør matematikken til dig og er en praktisk måde at bestemme en BMI-måling på.

Der er separate BMI-kalkulatorer til voksne og BMI-kalkulatorer til børn.

Brug BMI-kalkulatoren til børn fra 2 år til 19 år.

Hvis du er 20 år eller ældre, skal du bruge den voksne BMI-kalkulator.

Hvad betyder dit BMI-tal?

BMI-tal bruges som et screeningsværktøj til at identificere dem, der kan være undervægtigt, overvægtigt eller overvægtigt:

• BMI under 18,5 = Undervægt
• BMI 18,5 til 24,9 = Normalvægt
• BMI 25,0 til 29,9 = Overvægt
• BMI 30.0 og højere = Fedset
• BMI 40 og højere = Morbid fedme

Men dit BMI-tal betyder ikke, at du er endeligt ved en sund vægt, overvægtig eller overvægtig, fordi andre faktorer skal tages i en

Begrænsninger af BMI

Selvom BMI har vist sig at have en stærk sammenhæng med mængden af ​​kropsfedt, som en person har, har den nogle ulemper, når det gælder sunde vægtmålinger.

Den mest almindelige Vildledende faktorer er:

• Kvinder har generelt mere kropsfedt end mænd i samme BMI.
• Ældre voksne har generelt mere kropsfedt og mindre muskler end yngre voksne på samme BMI.
• Professionelle og amatore atleter kan have et højere BMI på grund af større muskelmasse, ikke øget kropsfedt. (Muskel vejer mere end fedt.)

Hvilke andre tal bør overvejes i tillæg til BMI?

BMI er kun en indikator for en øget risiko for fedme-relaterede sygdomme.

National Heart, Lung og Blood Institute retningslinjer anbefaler også at overveje:

Din talje omkreds: Fedt omkring din talje i forhold til dine hofter øger risikoen for hjertesygdomme og type 2 diabetes.

Din talje skal være 35 tommer eller mindre for kvinder, eller 40 tommer eller mindre for en mand.

Andre risikofaktorer for sygdom: Sundhedspersonale overvejer også tilstedeværelsen af ​​højt blodtryk (hypertension), højt kolesteroltal, højt triglycerider, højt blodsukker (sukker), familiehistorie for tidlig hjertesygdom, manglende fysisk aktivitet og cigaretrygning.

Andre måder at måle fedt på

Der er andre måder at måle kropsfedt ud over en BMI-beregning.

Men de kræver specielt udstyr, kræver træning at udføre, og kan producere varierede resultater afhængigt på det anvendte udstyr og den person, der udfører procedurerne.

Disse andre procedurer indbefatter:

• Målinger af hudfoldtykkelse med kaliper
• Undervandsvægt
• Bioelektrisk impedans
• Dual-energi røntgenabsorptiometri (DXA)
• Isotopfortynding