En kombination af motion og tilstrækkelig D-vitamin niveauer kan reducere risikoen for alvorlige hjerteproblemer mere end enten alene, foreslår en ny undersøgelse.
En analyse af data, der spænder over 20 år fra mere end 10.000 amerikanske voksne, fandt, at de, der fik de anbefalede mængder motion og havde tilstrækkelig vitamin D-niveauer havde en 23 procents lavere risiko for hjerteanfald eller slagtilfælde.
Personer, der mødte fysisk aktivitet men manglede det såkaldte "sunshine vitamin", havde ikke en lavere risiko.
Den kombinerede fordel ved at have tilstrækkeligt vitamin D og træningsniveauer var bedre end enten faktor alene, ifølge Johns Hopkins University-undersøgelsen. Den blev offentliggjort for nylig i Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism .
Selv om observationsstudien ikke er årsag og virkning, understøtter den ideen om, at tilstrækkelig motion og D-vitamin er tegn på et godt helbred, forskerne sagde. D-vitamin produceres, når kroppen er udsat for sollys og findes i nogle fødevarer.
RELATERET: 5 sygdomme forbundet med vitamin D-mangel
"I vores undersøgelse har både manglende overholdelse af anbefalede fysiske aktivitetsniveauer og vitamin D-mangel var meget almindelig, siger studieforfatter Dr. Erin Michos i en pressemeddelelse fra universitetet.
"Den nederste linje er, at vi skal opfordre folk til at bevæge sig mere i hjertesundhedens navn," tilføjede Michos.
Hun er associeret direktør for forebyggende kardiologi og professor i medicin på Ciccarone Center for forebyggelse af hjertesygdom hos Johns Hopkins.
Selv om undersøgelsen fandt ud af, at jo flere mennesker udøvede, jo højere deres D-vitaminindhold var dette sandt for hvide, men ikke for sorte, siger forskerne. Michos sagde, at mennesker med mørkere hud kan producere D-vitamin mindre effektivt, fordi deres hudpigmenter virker som en naturlig solcreme.
De fleste voksne kan få tilstrækkelige niveauer af D-vitamin med et par minutter om dagen i sollys om forår, sommer og efterår sammen med med at spise en velafbalanceret kost, der indeholder olieholdig fisk som laks og berigede fødevarer som korn og mælk, ifølge Michos.
