Eksperter er enige: Et sundt ægteskab øger levetiden og øger både fysisk og følelsesmæssig sundhed. Og sundhedsfordelene ved ægteskabet diskriminerer ikke - dette synes at være sandt for både mænd og kvinder, for lange ægteskaber, nye ægteskaber og homoseksuelle ægteskaber. "
" Der er blevet udført en rigdom af studier, der viser mentale og fysiske fordele af et sundt ægteskab, uanset hvad dit køn, din alder eller race er, "siger Deirdre Lee Fitzgerald, ph.d., professor i psykologi ved Eastern Connecticut State University i Willimantic." Disse fordele omfatter lang levetid, velvære og kardiovaskulær fitness. "
Dokumenter af undersøgelser viser, at mennesker i et stabilt, sundt ægteskab lever længere og nyder bedre sundhed end personer, der er skilt, enker, adskilt eller aldrig gift. Særlige fordele er:
- Et fald i for tidlig dødsfald
- Mindre vold i hjemmet
- Mindre depression
- Mindre stofmisbrug
- Bedre hjerte sundhed
- Bedre evne til at helbrede sår
Hvem Fordeler mest af et sundt ægteskab?
"Selvom fordelene er over hele linjen, er de ikke ens for alle. Nogle mennesker nyder godt af andre end andre," forklarer Fitzgerald. Her er hvad forskningen viser:
- Mænd gavner mere end kvinder. "Selv om både mænd og kvinder nyder godt af ægteskab, er effekten større for mænd," siger Fitzgerald. "Mænd tilgodeser selv, når de ikke opfatter deres ægteskab som meget højt i kvalitet. For kvinder er kvaliteten vigtigere, og fordelene falder væk, da kvaliteten falder." Sundhedsfordele ved ægteskab begynder med det samme for mænd, men tager længere tid at udvikle sig hos kvinder og øges i løbet af ægteskabet.
- Ægteskabsydelserne tilkommer alle etniske grupper. Fordelene ved et sundt ægteskab er ikke begrænset til enhver race gruppe. Afroamerikanere og andre etniske grupper viser de samme sundhedsmæssige fordele som hvide par. "Mænd har dog stadig en fordel," siger Fitzgerald. Faktisk har "hvide mænd flere fordele end mænd fra andre etniske grupper. Undersøgelser viser også, at minoritetsparre får sundhedsmæssige fordele ved at dele ressourcer."
- Unge ægtepar tager færre sundhedsrisici. "Folk i en sund ægteskab mellem 20 og 45 år reducerer signifikant risikoen for tidlig død fra risikable adfærd som stofmisbrug og hensynsløs kørsel. Dette gælder især mænd, men også for kvinder, "bemærker Fitzgerald. Undersøgelser viser, at unge ægtepar er mindre tilbøjelige til at deltage i ubeskyttet sex og dårlige ernæringsvaner, og de oplever mindre depression.
- Ældre ægtefæller forbliver sunde. Undersøgelser viser, at ældre par i sunde ægteskaber generelt er sundere end deres kammerater, der er enke, skilt eller aldrig gift. For eksempel er enke voksne over 65 år tre gange mere tilbøjelige til at rapportere at være deaktiveret end deres gifte jævnaldrende. "Ældre enlige kvinder synes at klare sig bedre end mænd," siger Fitzgerald.
- Gay ægteskab forbedrer også sundhed. "De samme følelsesmæssige og fysiske sundhedsmæssige fordele, der observeres for heteroseksuelle par i et sundt ægteskab, synes at holde op for homoseksuelle par i et sundt ægteskab ", bemærker Fitzgerald.
Et dårligt ægteskab kan forårsage kaos
Det modsatte gælder også: Som et sundt ægteskab kan holde dig på den måde kan et dårligt ægteskab gøre dig syg. > "Virkninger af et dårlig ægteskab omfatter højt blodtryk, hjertesygdom og øgede kræftformer, angst, depression og stofmisbrug. Selv om både mænd og kvinder lider af et ægteskab, har virkningerne en tendens til at være hårdere for kvinder, siger Fitzgerald.
Overvej disse fakta:
90 procent af de 48 år gamle gifte mænd vil leve op til 65 år , men kun 65 procent af de skilte 48-årige mænd vil leve så længe.
- US Department of Justice viser, at et sundt ægteskab er relativt sikkert fra vold i hjemmet. En af de farligste tider for en kvinde er under separation eller skilsmisse fra et voldeligt ægteskab.
- Et dårligt ægteskab skaber et meget stressende miljø, hvilket øger sandsynligheden for skilsmisse. Forskning viser, at skilsmisse er forbundet med en øget risiko for fysisk sygdom, depression og for tidlig død.
- Sådan gør du dit ægteskab til et sundt ægteskab
Her er Fitzgeralds tips til et sundt ægteskab:
Del dine værdier. De behøver ikke at være det samme, men de skal være kendt og respekteret.
- Lyt til hinanden med omhu og medfølelse.
- Acceptér hinandens holdninger til de spørgsmål, som du er uenig i og arbejder på for et kompromis at du begge kan leve med.
- Lad din ægteskabspartner vokse og modne.
- Gør valg, der bringer dig tættere sammen.
- Fitzgerald anbefaler også to bøger til at opretholde et sundt ægteskab:
ACT med kærlighed , af Russ Harris, MD og De syv principper for ægteskabsarbejde af John Gottman, PhD. "Har sundere mennesker en tendens til at gøre sundere ægteskaber eller gøre ægteskaber folk sundere "Det er nok en kombination af begge, men vi kan sige, at at være i et sundt ægteskab er godt for dit fysiske og følelsesmæssige helbred," siger Fitzgerald.
