Krydsede alt fra din forhåndsopgavelse til opgaveliste? Her er en mere, du måske vil tilføje: Kom tæt på og personlig med dine cykler. Ved at finde ud af, hvordan du bestemmer ægløsning, vil du og din partner ikke skyde i mørket (så at sige), når du starter din babyfremstillingsindsats. Selvom sæd kan hænge rundt og vente på at møde deres kamp i tre dage (eller endnu længere), har dit æg en langt mere begrænset holdbarhed - ikke mere end 12 til 24 timer efter ægløsning. Det betyder, at timing er alt. At have sex hver dag før, under og lige efter ægløsning kan øge dine chancer for at blive gravid. Hvordan kan du pinke din ægløsningsdag, så du mest sandsynligt slår baby bingo? Disse strategier kan hjælpe:
- Vær opmærksom på kalenderen. Ægløsning har tendens til at forekomme halvvejs gennem din menstruationscyklus - omkring dag 14 i en 28-dages cyklus - så hold øje med, hvornår du får din periode til at bestemme din cyklus længde (og derfor din tilnærmet ægløsning).
- Vær opmærksom på fysiske ægløsningstegn. En smerte eller en række kramper i dit underlivsrum dagen din æg frigives (kaldet Mittelschmerz ) kunne tyde dig på ægløsning - selvom de fleste kvinder ikke er opmærksomme på dette.
- Diagnostisk din basale kropstemperatur (BBT). Din BBT - baseline temperaturlæsning du får det første om morgenen - ændrer sig i hele din cyklus, da udsving i hormonniveauer forekommer. Din BBT vil nå sit laveste punkt ved ægløsning og derefter stige straks og dramatisk (ca. en halv grad) så snart ægløsning opstår, så du kan forudsige, hvornår ægløsning vil ske i de kommende måneder.
- Tjek din livmoderhals. I løbet af en cyklus er din livmoderhals - den nakkelignende passage mellem din vagina og livmoderen, der skal strække under fødslen for at rumme dit barns hoved - lavt, hårdt og lukket. Men som ovulation nærmer sig, trækker den sig tilbage, bløder lidt og åbner bare lidt for at lade sædcellerne gå på vej til deres ægmål. Du kan tjekke din livmoderhalsen med en eller to fingre for at føle forskellene. For et andet livmoderhalskilt, se på dit undertøj - eller på toilettet efter at du har tævet. Efterhånden som ægløsning nærmer sig, bliver cervikal slim mere rigeligt, tyndere og klarere og har en glat, strækbar konsistens svarende til en æggehvide. At bemærke ændringerne i dit livmoderhalsslid kan være et nyttigt værktøj til at bestemme den dag, hvor du mest sandsynligt vil æglægge.
- Køb et ægløsningsspecifikke kit. Ikke føles som en naturlig kvinde ? Skift til teknologi for at hjælpe dig med at bestemme ægløsning i stedet. Ovulationspræcisionssæt (OPKs) er i stand til at bestemme din ovulationstid 12-24 timer i forvejen ved at se på niveauer af luteiniserende hormon eller LH, hvilket er det sidste af hormonerne, der rammer sin højde før ægløsning opstår. Du skal bare tisse på en pind og vente på indikatoren for at fortælle om du skal ægge. En anden type ægløsningstest kaldes spyt-ægløsningstesten. På grund af en stigning i østrogen før ægløsning øger en kvindes spyt i saltholdighed (salthed) en til tre dage før ægløsning. Testen leveres med et mikroskop okular, så du kan undersøge ændringerne i din spyt. Hvis du bemærker et mønster, der ligner blade af en bregne i okularet, hvilket angiver denne stigning i saltholdighed, så nærmer du ægløsning. Der er også enheder, som du bruger som et ur mod din hud for at opdage de mange salte (klorid, natrium, kalium) i din sved, der ændrer sig i forskellige tider af måneden. Kaldet chlorideion surge, dette skift sker lige før østrogen og lh oversvømmelser, så disse test giver dig en fire dages heads-up på ægløsning.
Husk at det tager et sundt, fuldt frugtbart par i gennemsnit seks til 12 måneder før sæd og æg klar til at mødes på det rette sted, til det rigtige tidspunkt under de rette forhold. Faktisk, hvis du har regelmæssigt ubeskyttet sex i løbet af de tidlige tyverne - de begynder at lave babyer - din månedlige chance for at blive gravid er kun 20-25 procent (og disse odds falder lidt, mens du bliver ældre). Så giv baby-making din bedste indsats, men også give det tid. Hvis du i første omgang ikke lykkes, prøv, prøv igen næste måned. Og mest af alt, har det sjovt at prøve!
