Et glas vin kan have sundhedspersoner til mennesker med type 2-diabetes

Et glas vin (kun en!) med et måltid kan have positive fordele, hvis du har type 2-diabetes. Jamie Grill / Corbis

Nøgleudtag

Et glas Vin kan give nogle sundhedsmæssige fordele for mennesker med type 2-diabetes.

Et glas rødvin kan forbedre "godt" kolesteroltal, mens den samme del af hvidvin kan nedsætte fastende blodsukker.

En drink svarer til 5 ounces vin.

Tirsdag den 13. oktober 2015

Et dagligt glas vin med middag kan tilbyde beskedne sundhedsmæssige fordele for personer med type 2-diabetes, ifølge en ny undersøgelse ledet af israelske forskere. Resultaterne føjer til et kontroversielt - og stadig ufatteligt - bevismateriale, der understøtter de positive virkninger af moderat alkoholforbrug på kardiovaskulær funktion.

Undersøgelsen testede virkningen af ​​det daglige vinindtag på kolesterolniveauer, blodsukker og andre sundhedsmarkører i mennesker med type 2-diabetes, en gruppe med øget risiko for hjertesygdomme på grund af deres tilstand. I en af ​​de længste randomiserede forsøg med alkoholforbrug blev 224 middelaldrende mænd og kvinder med velkontrolleret diabetes tildelt et glas af 5 gram oz nat i to år. Alle deltagere var alkoholindholdere før indskrivning, og alle blev rådgivet til at følge en middelhavs kost.

Mængden af ​​vin anvendt i undersøgelsen falder inden for sundhedsorganisationernes retningslinjer for moderat drikke, defineret som ikke mere end en drink pr. dag til kvinder eller to drikkevarer til mænd. En drink svarer til 5 oz vin, 12 oz øl eller 1,5 oz hård spiritus.

I forhold til dem, der drak vand, øgede de deltagere, der drak rødvin, deres HDL, det såkaldte gode kolesterol, med 2 milligram per deciliter (mg / dl) og reduceret deres totale kolesterol til HDL-forhold - ændringer, der indikerer en beskeden forbedring af kardiovaskulær sundhed. Høje HDL-niveauer antages at være beskyttende mod hjertesygdomme og slagtilfælde, selvom fordelene ved at hæve HDL-kolesterol er blevet sat på tvivl for nylig af eksperter.

Hvidvinforbrug ændrede ikke kolesterolniveauer, men reducerede deltagernes fastende blodsukker niveauer og mindske insulinresistens. Men ingen gruppe vindrikkere oplevede en forbedring af hæmoglobin A1C, en måling af blodsukkerkontrol i de foregående to til tre måneder. De, der fik rød eller hvidvin, så også ingen ændringer i blodtryk, kropsvægt eller talomkreds i forhold til vanddrinkerne.

Forsøget blev udført af forskere ved Ben-Gurion University of the Negev i Beer Sheva, Israel, og offentliggjort tirsdag i annalerne for intern medicin. Selv om alle drikkevarer blev forsynet gratis, krævede forskere deltagere at selvrapportere deres alkoholindtag for at måle vedhæftning. Derudover blev personer i undersøgelsen ikke blinde om, hvilken drikkevare de forbruges.

Hvis du drikker for meget, kan alkohol være skadeligt.

Mange observationsundersøgelser har vist, at let drikke er forbundet med nedsat risiko for hjerte-kar-sygdom, hjerte svigt og slagtilfælde. Men enhver mulig beskyttelse fordampes med for meget alkoholindtagelse, hvilket øger risikoen for arytmier (uregelmæssig hjerteslag), forhøjet blodtryk, slagtilfælde og andre sundhedsforhold, herunder leversygdom og visse kræftformer. Derudover kan tung alkoholbrug hos mennesker med type 2-diabetes forværre blodsukkerkontrollen. "Selvom alkoholforbrug i små mængder er relateret til mindre hjerte-og kardiovaskulær sygdom og færre hjerteanfald, i sidste ende ud over en vis mængde alkohol, er skaden større end den fordel," siger Robert Eckel, MD, tidligere præsident for American Heart Association og en professor i medicin ved University of Colorado Denver School of Medicine.

Hvis du ikke drikker, skal du ikke starte nu

Det er vigtigt at overholde retningslinjer for moderering, og hvis du ikke drikker i øjeblikket, start ikke med at øge kardiovaskulær sundhed, siger Eckel, der ekko anbefalinger fra American Heart Association og 2010 Dietary Guidelines for Americans. Du kan opnå lignende fordele, herunder øget HDL-kolesterol, gennem livsstilsændringer. "At spise en hjertesund kost, være fysisk aktiv og tabe sig - det er alle gode ting at få din HDL op," noterer Eckel. Disse samme modifikationer kan også forbedre blodsukkerkontrollen hos mennesker med diabetes.

Vægtøgning kan også være en uønsket bivirkning ved imbibing regelmæssigt. Alkohol bidrager med flydende kalorier, som ikke er så fyldt som kalorier fra mad og kan gøre det lettere at lægge ekstra pund. En stigning i kropsfedt er især relateret til personer med type 2-diabetes og personer med risiko for hjertesygdomme. Bemærk, at vindrikkerne i den nye undersøgelse ikke voksede i forhold til dem, der fik tildelt drikkevand uden kalorier.

Mens rød og hvidvin producerede forskellige metabolske virkninger i denne seneste undersøgelse, har størstedelen af ​​undersøgelsen vist at alle alkoholholdige drikkevarer, uanset type, har en lignende virkning på hjertesygdomsrisiko. "Fornemmelsen er, at det er alkoholen, ikke specielt den røde vin", siger Eckel. Han anerkendte, at på basis af disse nye resultater er sondringen mellem rødvin og hvidvin potentielt et område for videre undersøgelse. "Eckel råder folk til at tale med deres sundhedsudbydere for personlige anbefalinger om alkoholforbrug. "Rådgivning med din primærlæge eller en subspecialist er et vigtigt skridt, inden du ændrer en adfærd, der potentielt kan være skadelig undervejs," opfordrede han.

5 Forslag til at smse sanseligt

Hvis du vælger at drikke, disse tips kan hjælpe dig med at holde dig til retningslinjer for moderering og udøve fastholdelse i happy hour:

• Hæld vand, ikke kun vin. Sip altid et glas vand sammen med din cocktail, uanset om du er hjemme eller på en restaurant. Dette kan hjælpe dig, så din drink varer længere.
• Spar din drink til måltider. At nyde en voksen drik som ledsager til dit måltid hjælper dig med at nippe mere afslappet og forsinke absorptionen af ​​alkohol i blodbanen. > Practice your pouring.
• Mange undervurderer, hvor meget de hælder, hvilket betyder, at det er let at overskrive den standard 5-oz servering af vin. Forskning viser, at brug af tommelfingerregel til at fylde glasset kun halvvejs kan hjælpe, men husk på, at du stadig kan overskælde, hvis du bruger overdimensioneret stemware. Modstå trangen til at afslutte flasken.
• Hvis du opbevarer leftover vin strategisk, en åben flaske kan vare i op til fem dage i køleskabet. Så hold dig i et glas og spar resten til senere i ugen. Husk på, at et glas ikke altid svarer til en drink.
• En pint øl (20 oz) tæller som en-og-en- halvdrikke, og nogle margaritas og andre cocktails tilsætter op til to standarddrinker.