Det er en almindelig tilstand, og det har ingen symptomer: Omkring en ud af tre amerikanske voksne har højt blodtryk eller hypertension. Og næsten en ud af tre amerikanske voksne har præhypertension - blodtrykstal, der er højere end normalt, men ikke i det høje blodtryksområde - hvilket øger risikoen for at udvikle højt blodtryk.
Højt blodtryk er en førende årsag af hjerteanfald, slagtilfælde, hjertesvigt og nyresygdom, så det er en alvorlig betingelse, at vi alle må være mere bevidste om, når vi alder. Afro-amerikanerne bør især være opmærksomme på blodtrykket: På et år var den samlede dødsrate fra højt blodtryk 40 procent for afroamerikanske kvinder og 52 procent for afroamerikanske mænd - mere end for nogen anden gruppe.
Når blodtryk bliver højt blodtryk?
Ifølge retningslinjer efterfulgt af læger er blodtrykket normalt, hvis det er 120/80 eller derunder. Området 120/80 til 139/89, som engang blev klassificeret som normalt til højt, anses nu for at være præhypertensive.
Hvis dit blodtryk falder et sted i det præhypertensive område, kan det hurtigt udvikle sig til højt blodtryk, eller 140/90 eller derover. De fleste læger anbefaler nu livsstilsændringer for at sænke blodtrykket for alle med en læsning over 120/80. Hvis du har tilføjet risikofaktorer som at være overvægtige eller have højt blodsukker eller kolesterol, er bekymringen endnu større. Selvom du måske ikke har nogen symptomer, øger forhøjet blodtryk din risiko for hjerte-kar-sygdomme. Da kardiovaskulær sygdom er dødsårsag for en ud af hver tre amerikanere, er der tegn på et højt blodtryk, der giver anledning til bekymring.
Hvordan kan du sænke dit højt blodtryk?
Højt blodtryk er en behandlingsbetingelse. De fleste læger anbefaler at begynde med disse livsstilsændringer for at sænke blodtrykket:
- Stop med at ryge
- Tabe sig
- Begrænse alkohol og koffein
- Øvelse
- Spis en sund, lavnatrium kost
- Reducer din stressniveauer
Når livsstilsændringer ikke er nok, kan din læge ordinere en eller flere antihypertensive medicin. Du må muligvis tage blodtryksmedicin for resten af dit liv for at holde din tilstand under kontrol. Husk: Stop medicin alene kan øge risikoen for kardiovaskulær sygdom.
Hvordan håndterer du modstandsdygtigt højt blodtryk?
Hvad sker der, hvis du har lavet livsstilsændringer, og du tager medicin, men dit blodtryk er stadig ude af kontrol? Læger kalder denne resistente hypertension. Modstandsdygtig hypertension forekommer hos omkring 20 til 30 procent af personer med højt blodtryk. Nogle almindelige årsager omfatter:
- Ukontrollerede risikofaktorer. Dårlig kontrol af risikofaktorer som fedme og diabetes kan bidrage til resistent hypertension.
- Ikke at tage medicin som anvist. Manglende medicin på skema eller
- Alkohol og saltindtag. Mange mennesker med resistent højt blodtryk styrer ikke deres indtagelse af salt og alkohol.
- Virkninger af andre lægemidler. Over-the-counter smertestillende midler, dekongestanter og nogle urteforbindelser kan forstyrre blodtrykskontrollen.
- Andre sundhedsbetingelser. Medicinske tilstande som søvnapnø og sygdomme i binyrerne eller nyrerne kan forårsage resistent højt blodtryk.
Hvis du har problemer med at kontrollere dit blodtryk, skal du arbejde med din læge for at finde ud af, hvordan du bedre kan styre risikofaktorer. Din læge ønsker måske at udføre yderligere tests for at sikre, at der ikke er andre medicinske tilstande, der bidrager til dit forhøjede blodtryk.
Har jeg virkelig brug for regelmæssige blodtryksreguleringer?
For at forhindre kardiovaskulær sygdom og andre mulige virkninger af højt blodtryk er det vigtigt at kontrollere dit blodtryk regelmæssigt. Blodtryk, der engang blev anset for at være høj-normal, er nu årsag til bekymring. Hvis du arbejder med din læge for at finde den rigtige kombination af livsstilsændringer og medicin, vil du sandsynligvis være i stand til at kontrollere dit højt blodtryk over tid.
