Brooklyn-politiker Eric Adams-aktier, hvordan han vendte om type 2-diabetes gennem kost |

Eric Adams i 2015 (til venstre) og i 2017 (til højre). Adams kredser sit 30 pund vægttab og sænket A1C til at følge en plantebaseret kost. Fotografier Høflighed for Erica Sherman / Brooklyn BP's Office

Brooklyn Borough Præsident Eric L. Adams er mange ting - en Brownsville, Brooklyn, en indfødt, en tidligere NYPD-officer og New York State Senator, en potentiel fremtidig borgmesterkandidat og i mange menneskers øjne noget af et vandrende sundhedsundersøgelse.

Seks måneder efter at have modtaget en type 2-diabetesdiagnose under en rutinemæssig sundhedskontrol tidligt i foråret 2016, siger adams han fuldstændig vendte sygdommen. I dag har Adams, 57, en ny lejekontrakt på livet. Han er 30 pounds lettere med normale blodglukoseniveauer på 5,7 procent - ved diagnosen var hans hæmoglobin A1C-niveau på høj 17 procent, hvilket er omkring tre gange den sunde procentdel - og siger, at han føler sig mere energisk end nogensinde.

RELATERET: 5 måder at sænke dine A1C-niveauer

Hvordan kom han her?

"Jeg brugte øvelse til at forbedre mit helbred, men jeg havde tidligere brugt øvelse," siger Adams.

Han inkorporerer en regelmæssig øvelse i hans travl arbejdsdag. Adams har et stående skrivebord og en stationær cykel, han løfter 15 pund vægte og har en TRX suspension træner, som han bruger hver dag i sit Brooklyn kontor.

Selvom dette har været afgørende for hans dramatiske forandring i hans helbred, er det alt går tilbage til mad.

"I hjertet af det hele var min kost," siger han. "Min plantebaserede kost er den nr. 1 årsag til, at min diabetes blev sat i remission."

Nu , Adams, der fokuserer på at spise hele, fiberrige fødevarer, siger, at han er på mission for at dele sin historie. Målet: At inspirere folk til at tage kontrol over deres helbred og, ligesom han, redde deres eget liv. Det betyder at undgå alle sine gamle afligheder, fra steaks og burgere, til at drikke masser af sodavand, til salt og sukker-tunge middags candy snacks.

Mangler advarselsskilte på Type 2-diabetes

I begyndelsen gjorde Adams ikke ' t gør forbindelsen mellem hans symptomer og type 2-diabetes, men han viste de klassiske tegn, herunder prikkende fingre og fødder, konstant vandladning og faldende syn. "Jeg ignorerede symptomerne, som mange mænd gør, indtil jeg virkelig var nødt til at konfrontere dem, "siger Adams.

Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC), mens 30,3 millioner mennesker har diabetes (de fleste af dem er type 2), er 7,2 millioner af dem uden diagnose. Nogle gange vil personer med insulinresistens - kendetegnet ved type 2-diabetes - slet ikke få symptomer i de tidlige stadier af sygdommen, kaldet prediabetes, ifølge Mayo Clinic.

Fordi type 2-diabetes er mest almindelig hos mennesker 45 og ældre, anbefaler American Diabetes Association (ADA), at voksne mænd og kvinder begynder at blive screenet for sygdommen i denne alder.

En A1C-test eller en fast blodglucosetest, hvor du skal raske i otte timer før du får dine blodsukkerniveauer kontrolleres, kan diagnosticere diabetes, Mayo Clinic noter.

Adams troede aldrig at blive screenet, fordi han ikke tænkte på diabetes som han gjorde kræft - som noget "dårligt" eller dødeligt, siger han .

"Vi har ligget en kræftdiagnostik til" døden ", men vi ser på diabetes som" noget, du får, når du bliver ældre ", siger Adams. "Men se på diabetes - det er den førende årsag til lemmeramputation, hjertesygdom, nyresvigt. Mange mennesker ligestiller ikke diabetes med disse andre ødelæggende ting.

"Jeg har ikke ligget det til dem, før jeg begyndte at læse om det," siger han, "og det var mit" Åh, skidt "øjeblik. Det var ikke da lægen fortalte mig, jeg var diabetiker. Det var da jeg læste om det, og så var jeg i dette frygtsomme sted. Jeg havde nogle af de [symptomer på] avancerede stadier. "

RELATERET: Hvad du behøver at vide om diabetisk hjertesygdom

Adams levende i ansigtet af en diabetesdiagnose

Efter at have indset de potentielle komplikationer ved type 2-diabetes søgte Adams mere information, hvor han kunne finde den. Han checkede ud på American Diabetes Association's hjemmeside og rådførte sig med forskellige læger. Adams siger straks, at han søgte en "kur", men hans forskning og samtaler med læger var ikke tilfredsstillende.

Til sidst kom han over arbejdet i Michael Greger, MD, en Washington, DC-baserede fortaler for at følge en helfoder, plantebaseret kost til forebyggelse og reversering af sygdom. Adams krediterer Dr. Greger's bog

Hvordan man ikke dør , som fremmer denne spise tilgang, for at hjælpe med at redde sit liv. "Jeg kom på tværs af Dr. Greger, og han talte sproget om at vende og ikke sproget for 'levende' med denne [tilstand]. Jeg besluttede ikke at lytte til mine faste læger og [i stedet for] fokusere på min krop. Det store er, at din krop er din krop, og du skal tage kontrol, siger Adams. "Din læge har måske bedre træning i, hvordan kroppen virker, men det bør ikke stoppe os fra at finde ud af andre meninger." RELATEREDE:

De bedste og værste fødevarer at spise i en type 2 diabetes kost

Gregers bedst sælgende bogcentre om mad og lægger ud af, hvad folk kan spise for at forhindre og vende de 15 største dødsårsager, herunder hjertesygdomme, kræft og type 2-diabetes. Han fremhæver specifikke fødevarer, der kan hjælpe med hver tilstand, flytter væk fra en diæt rig på dyrefedt og forarbejdet mad, som han siger bidrager til så mange af de sundhedsmæssige problemer, der plager amerikanerne. "De fleste læger fortæller mig, de har fået involveret i denne bevægelse, fordi en patient uddannede dem, "siger Greger. "Det kan være inspirerende for nogle af disse læger, når en patient vil komme til dem og sige:" Jeg fandt denne undersøgelse eller læste om denne diæt "- og så kan det være så hjerteligt at se, at folk bliver bedre på grund af det." Forbindelsen mellem vægttab og omvendt type 2 diabetes

Utpal Pajvani, MD, PhD, en endokrinolog og assisterende professor ved Columbia University Medical Center i New York City, som ikke har behandlet Adams, siger at kommunikere med din primære pleje læge er kritisk, hvis du er blevet diagnosticeret med type 2 diabetes. Han eller hun kan hjælpe dig med at udarbejde en vægttabstrategi eller behandlingsplan for at få dit blodsukker under kontrol.

En artikel offentliggjort i september 2017 i tidsskriftet

BMJ

antyder reversering type 2 diabetes gennem vægttab er muligt. Og en anden undersøgelse, der blev offentliggjort i februar 2018 i tidsskriftet

The Lancet , så lignende resultater: Efter en lavt kalorieindhold hjalp 90 procent af undersøgelsesdeltagere, der tabte 30 pund eller derover, lægge type 2-diabetes i remission - nogle af hvem var blevet diagnosticeret med sygdommen seks år tidligere. Men nogen, uanset om de har type 2-diabetes eller ej, ved, at ofte taber sig er lettere sagt end gjort. Kroppen har en tendens til at nulstille sig selv til din forudgående vægt, men fysisk aktivitet kan hjælpe, siger Dr. Pajvani. "Øvelse kan ændre det indstillede punkt en smule, og det kan overbevise kroppen og hjernen om, at vægttab er forsætligt og ikke fordi du sulter." RELATERET:

Hvor meget skal du tabe, hvis du vil vende Diabetes gennem vægttab?

For at hjælpe med at nedsætte din A1C foreslår Pajvani at reducere dit kalorieindtag kombineret med at komme op og flytte mere. Han har endda set forsøgte og sande metoder, som Weight Watchers Diet, resulterer i vægttab for sine patienter med type 2-diabetes.

Pajvani siger, at han ikke er overrasket over at høre om Adams diabetesforgiftning. Han nævner Brooklyn-politikernes forbedrede kost - med nedsat kulhydratindtagelse - og øget motion som kendetegn ved at forbedre blodsukkerniveauet, selv uden den slags vægttab, som Adams opnåede. "Jeg har patienter, der havde tilsvarende høje HbA1c [ et andet udtryk for A1C], der helt normaliserede, da de holdt op med at drikke saft og sodavand, som er ret sukkerbelastede, selv uden vægttab. Selvfølgelig vil additiv effekten af ​​vægttab til forandringen i kosten gå langt for at forhindre, at type 2-diabetes vender tilbage, "tilføjer Pajvani. "Hvis Mr. Adams er i stand til at holde vægten væk på lang sigt, ville det være det mest overraskende og imponerende aspekt af hans tilfælde, da mange studier har vist, at folk er stærkt modtagelige for at genvinde på grund af en bremsning af metabolisk hastighed medieret af hjernen. "

Greger siger, at det til tider er svært at overbevise skeptikere for at gøre disse ret radikale skift i deres kostvaner, fordi det er svært, når de har så mange udvendige påvirkninger - fra tv-annoncer til fastfood - der fremmer usunde spisevaner.

"Se der Der er ingen annoncer på tv til broccoli; Der er ingen Super Bowl-annoncer til søde kartofler. Ingen tjener penge ud af det - det er ikke et branded produkt, "siger Greger. "Hele systemet er oprettet for at understøtte crappy mad." Men når offentlige figurer som Adams deler deres historier, hjælper de med at øge bevidstheden om magten til sund kost, siger Greger - og det er noget.

Hvordan Type 2 Diabetes kan køre i familien

"I tre uger efter at være på min kost blev min vision bedre, prikken i fingrene ryddet op, disse forfærdelige sår på min side var væk, nerveskader i mine ben og lår blev gået, "siger Adams.

" Det er utroligt. "

Når Adams taler om hans dramatiske sundhedsturnering, taler han hurtigere, hans tone bliver mere energisk. Dette er personligt for ham - det går tilbage til familien.

"Se, det er ikke bare mit DNA; det er min kost, "siger Adams. "Middagen er i min familie. Min bedstemor hælder ned opskriften til min mor, og hun hælder ned i maden osv. Osv. - sygdommen er afleveret, og det påvirker vores liv. Især for afrikansk-amerikanere og caribiske folk var grunden til vores kostvaner den sjælsmad, som vores forfædre måtte bruge, mens de levede på plantagen, og det blev til en delikatesse. "

Denne dynamik i Adams liv kaster lys på en realitet for mange sorte familier i landet. Afroamerikanske voksne er 80 procent mere tilbøjelige til at blive diagnosticeret med diabetes af en læge end ikke-spanske hvide voksne, ifølge det amerikanske sundheds- og menneskeservicekontor for mindreårige sundhed.

Hvad der har været særligt hjerteligt for Adams er at se sin 79-årige mor vedtage sin nybegynde tilgang til at spise. Hun har også type 2-diabetes og er opdrættet på stegt kylling, svinekød og sovs. "

" Forestil dig den spænding, jeg har i at se min mor, som har injiceret sig selv [med insulin] siden jeg var 2 år gammel nu hør mig, fortæl hende, at hun kan vende sin tilstand, "tilføjer Adams. "Jeg kan ikke engang udtrykke de følelser der er knyttet til det."

Hans nyopførte kost har også spredt sig til andre familiemedlemmer, også hans yngre bror, som er 52.

"Min lillebror er også en diabetiker. Jeg talte med ham, og han og hans kone lige begyndt på et program og har været på det en måned. Hans kone gav min søster en nyre, og min søster mistede sin nyre for diabetes, "tilføjer han. "Min mor gik syd for en genforening, og hun glemte sin medicin en gang, og hun ville have været to eller tre dage uden sin medicin. Nå sagde min søster: "Gudskelov, jeg er diabetiker. Brug noget af min medicin. ' Det skal ændres for så mange - familier deler alle samme medicin. Det er fordi de forbliver i samme vaner. "

RELATERET:

At have en forælder med type 2-diabetes: Hvad skal man vide om din risiko?

Adams plan om at hjælpe andre Undgå type 2-diabetes

Tilbage i september 2017 inviterede Adams Greger til Brooklyn Borough Hall for en tale kaldet "Doctor, der reddede mit liv."

Greger siger, at han "havde en blast" på arrangementet og tilføjer, at selv om Adams ikke har magten i City Hall for at sprede ordet om sunde vaner, har han stadig en stor platform til at hjælpe med at ændre. Det kan naturligvis ændre linjen. Han er gået på posten og siger, at han ønsker at køre til borgmester i New York, muligvis i 2021. Under et sundhedstopmøde i november 2017 siger Adams byen og dens hospitaler har brug for at gøre et bedre arbejde med at tackle diabetes.

"Hvis vi virkelig vil vende denne betingelse, skal der være en klar infusion af ressourcer, og vi skal se på, hvad vi gør for at fodre denne krise," sagde han på konferencen. "Byen har ingen anelse om, hvordan man gør det rigtigt."

Der er omkring 987.000 New Yorkere, der har diabetes, og omkring 19 procent har ingen anelse om, at de selv har det, ifølge NYC Health website.

Når man bliver spurgt, om diabetesbevidsthed, behandling og forebyggelse vil være en del af et potentielt Mayoral-løbe, siger Adams "det ville være et af fundamenterne og søjlerne på min platform."

"At have en alvorlig lidelse eller alvorlig sygdom, det kapsler dit liv, "siger han. "Du tænker på det næste resultat, den næste test …. Mit mål er virkelig at bruge min stilling som bypræsident og en højere profilstilling til at styrke mennesker, for at lade os alle vide, hvordan vi kan styre vores sundhed. "