Hvordan barndomsmisbrug kan påvirke din sundhed

Personer, der har oplevet misbrug, kan tage skridt til at forhindre sundhedsvirkningerne fra misbrug og traumer, der ellers kunne plage dem gennem livet. Darren Hopes / Alamy

Nøgleforsøg

Personer, der har oplevet misbrug, er mere tilbøjelige til at behandle sundhedsproblemer som hjertesygdomme og humørsygdomme i hele deres liv.

Terapi og mindfulness-praksis kan hjælpe misbrug af ofre til at håndtere deres traumer og blive sundere. der bliver misbrugt, vokser ofte op for at være voksne med alvorlige sundhedsmæssige problemer.

Konsekvenserne af misbrug kan være fysiske, psykologiske eller adfærdsmæssige - eller en kombination af de tre, siger Heather Gillman, PsyD, en psykolog i privat praksis i New Paltz, New York og medlem af American Psychological Association.

Og typen af ​​misbrug spiller ingen rolle, siger Joseph Spinazzola, ph.d., administrerende direktør for Trauma Center ved Justice Resource Institute i Brookline, Massachu chaussésten. Han skriver i 2014-udgaven af ​​

psykologisk traume: teori, forskning, praksis og politik, , at psykologisk misbrug kan være så skadeligt for andres sundhed som fysisk og seksuelt misbrug. Påvirk din sundhed i dag Forskere har lært, at en række sundhedsmæssige problemer kan stamme fra fysisk, følelsesmæssigt og seksuelt misbrug, som folk oplever på ethvert tidspunkt i deres liv. Sådanne sundhedsspørgsmål omfatter fedme, arthritis, humør og personlighedsforstyrrelser, hjertesygdomme og posttraumatisk stresslidelse (PTSD).

For eksempel har piger, der blev seksuelt og fysisk misbrugt, større risiko for hjerteanfald, hjertesygdomme, og slagtilfælde, når de bliver voksne, ifølge en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet

Cirkulation

i 2011. RELATERET: 3 Strategier til helbredelse af følelseslære En undersøgelse offentliggjort online i

Pædiatri

i 2013 viste, at børn, der fik hårde fysiske straffe, var 24 procent mere tilbøjelige til at være overvægtige og 35 procent mere tilbøjelige til at have gigt som voksne end deres kammerater, som ikke blev grebet, slået, skubbet eller ramt af en voksen i deres hjem. Børn, der var ofre for hård fysisk straf, var også mere tilbøjelige til at udvikle kardiovaskulær sygdom som voksne, fandt undersøgelsen. På samme måde fandt en anden undersøgelse offentliggjort online i Pædiatrisk

i 2012, at børn, der fik hårde fysiske straffe var tilbøjelige til humørsygdomme, angstlidelser, alkohol og stofmisbrug eller afhængighed og flere personlighedsforstyrrelser som voksne. En tredje undersøgelse, der blev offentliggjort i Pædiatrisk i 2012, fandt et sammenhæng mellem børnemisbrug og fedme blandt nogle voksne sorte kvinder. Derudover er en undersøgelse offentliggjort i 2013 i Nationale Procedurer Videnskabsakademiet

konstaterede, at misbrug lider ikke kun børns kroppe, men også deres hjerner, hvilket gør dem mere modtagelige for en unik form for PTSD som voksne. Stadig, konsekvenser kan variere Ofte er ofre for misbrug udvikle usunde adfærd, såsom spiseforstyrrelser, rygning, alkoholmisbrug eller narkotikamisbrug, der kan forstyrre deres hjerte, lunger og andre organer ifølge centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse.

Men de langsigtede sundhedsmæssige konsekvenser af Misbrug og forsømmelse kan variere afhængigt af offerets forhold og miljø, ifølge Child Welfare Information Gateway. For nogle kan konsekvenserne være milde, mens for andre kan de være ret alvorlige. Nogle ofre kan være heldige og have sundhedsspørgsmål, der forsvinder på kort tid, men andre kan lide fysiske konsekvenser for resten af ​​deres liv.

Tidligere traumer kan udløse ens følelser, siger Gillman. Og på grund af dette må folk, der følelsesmæssigt, fysisk eller seksuelt misbrugt som børn, lære at klare coping færdigheder, så de ikke har flashbacks, der skader deres helbred eller forårsager humørsygdomme i hele deres liv, tilføjer hun.

Sådan undgår du sundhedsproblemer fra misbrug

Det er muligt for ofre for misbrug at tage skridt til at forhindre sundhedsvirkningerne fra misbrug og traumer, der ellers kunne plage dem i hele livet. For eksempel:

Lær hvordan man selvkalder. Dette indebærer enkle ting, der kan få dig til at føle sig bedre, siger Gillman. Det kunne være at lytte til musik, læse en bog, tage et boblebad, se en film eller gå en tur i naturen. I stedet for at tænke på, hvad der gør ondt, skal du vende sig til noget, du finder beroligende og behageligt, foreslår hun.

Øv dig med meditation. Ifølge Harvard Health er det sådan: Sæt i en afslappet stilling på gulvpude. Bemærk din krop indefra. Lad dig slappe af. Føl følelserne af dit ånde, mens du trækker vejret naturligt. Eller fokus på et ord eller en mantra, som du kan gentage til dig selv. Hvis dit hjerte vandrer, prøv at fokusere igen på din vejrtrækning eller mantra. "Når dine muskler spændes op, kan det forårsage kaos på din krop," siger Gillman. Denne praksis hjælper med at lindre stress og hjælper dig med at finde en følelse af velvære.

Arbejde med en terapeut. Individuel eller gruppeterapi kan hjælpe dig med at lære færdigheder til at klare de følelsesmæssige og fysiske virkninger af at være blevet misbrugt, Gillman siger. Hun anbefaler dialektisk adfærdsterapi (DBT), en type kognitiv adfærdsterapi, der hjælper dig med at sætte mål og møde udfordringer. Udviklet til mennesker, der var selvmordsforebyggende, hjælper DBT også folk med PTSD, siger Gillman. En licenseret professionel kan også være i stand til at ordinere medicin, der kan hjælpe med depression eller andre psykiske problemer, siger Patricia Pape, PsyD, en psykolog i privat praksis i New York City og medlem af American Psychological Association.