Hypnoterapi: Hjælp til stresset med at leve med MS |

Hypnoterapi kan hjælpe en person med at få tillid, kontrol og større forståelse for deres oplevelser. Allemy

Alle, der har multipel sklerose (MS) ved, at levevis med sygdommen er stressende. Hvis du har brug for hjælp til at reducere stress, har du allerede et af de bedste værktøjer til at gøre det - din hjerne. Det er med jer hele tiden, og den gode nyhed er, at den er åben for forslag. Hypnotisk forslag, det vil sige.

I hypnoterapi leder terapeuter kunderne i en afslappet tilstand med dyb fokus og tilbyder terapeutiske forslag til at hjælpe dem med at adressere adfærd eller håndtere følelsesmæssige eller fysiske problemer.

Hypnose ser ud til at virke ved at tappe ind i ubevidste sind på måder, der ikke forstås fuldt ud. Alligevel er det blevet påvist at være effektivt for en række medicinske tilstande og er meget anvendt til styring af stress.

Forskning offentliggjort i januar 2017 i International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis , peger på potentialet i hypnose specifikt til personer med MS. I undersøgelsen af ​​60 kvinder med MS havde deltagere, der engagerede sig i selvhypnose mindst 10 gange om dagen, signifikant mindre smerte end dem i en kontrolgruppe, der ikke praktiserede selvhypnose. Men smertelindringen varede ikke længere end fire uger.

Et tidligere studie offentliggjort i International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis viste også, at personer med MS og kronisk smerte rapporterede nedsat smerte efter selvhypnose træning - Signifikant mere end dem, der var uddannet i progressiv muskelafslapning. I dette tilfælde blev fordelene ved hypnose opretholdt i mindst tre måneder.

Et hypnoterapiprogram for dem med MS

Ifølge Eva M. Clark, en klinisk medicinsk hypnoterapeut i Santa Cruz, Californien, der specialiserer sig i MS , kan hypnoterapi ikke kun hjælpe med at reducere stresset, der er forårsaget af at leve med multipel sklerose, men det kan også bruges til at løse de psykosociale faktorer, som mange forskere mener ligger til grund for sygdomsudbrud eller forværring af symptomer. Clark gennemførte to årige forskningsprojekt, der startede i 2013 med 15 frivillige diagnosticeret med MS, for at prøve at bestemme den mest effektive hypnoterapi behandling af sygdommen og dens symptomer. Deltagerne i undersøgelsen noterede sig ikke kun en reduktion i angst, men også forbedringer i smerte, træthed, depression, kognitiv funktion, inkontinens og ambulation (gå eller på anden måde bevæge sig rundt).

Hendes forskning, Clark siger, førte til oprettelsen af et program, som hun nu underviser i andre praktikere og bruger, når man arbejder med kunder over hele verden. En serie om det, kaldet

Oprettelse af sundhed , optages månedligt hos National Multiple Sclerosis Society's selvhjælpsgruppe i Santa Cruz, Californien, og kan følges på Youtube.com eller på HealingMultipleSclerosis.com. RELATEREDE: Behandling af kronisk smerte i multipel sklerose

Ændring af håbløshed og negativ tænkning

Hypnoterapi, siger Clark, kan gøre meget mere for at lindre stress end kan trække vejrtræk og afslapning bånd. Stress, hun observerer, skyldes ikke det, vi oplever, men snarere af hvilken betydning vi tillægger vores erfaring, og kroppen kan reagere positivt eller negativt på den betydning. Forskning har vist, at håbløshed og negativ tænkning kan skade sundheden og forværre sygdomssymptomer.

"Alt arbejde i at opnå empowerment, tillid, kontrol og forståelse er til gavn for kunden - alle områder der hypnoterapi virker. "Hypnoterapi, tilføjer hun," kan hjælpe klienter med at ændre meningen og tankerne omkring de problemer, symptomer og justeringer, der skal gøres i deres liv efter at blive diagnosticeret. "

Hypnose, siger Clark, ligner på meditation - en afslappet tilstand indenfor fokus. "Men i meditation forbliver du i den tilstand og forsøger ikke at tænke på noget. I hypnose bruger vi denne stat til at få adgang til information fra det underbevidste, såsom tidligere minder, følelser og triggere, samt at påvirke vores ubevidste overbevisninger , tankegang og adfærd. "

Hvad sker der i en hypnoterapi session

En hypnoterapi session" begynder normalt med klienten, der opdaterer hypnoterapeut om gevinster og problemer, der er kommet op siden sidste session ", siger Clark. "Så etablerer klienten og hypnoterapeut de ønskede resultater for sessionen. Hypnotherapisten vil hjælpe klienten til at gå i en mild trance-tilstand, som ligner på meditation. "

Når han arbejder med mennesker med kronisk sygdom, opfordrer Clark billeddannelse vedrørende spænding af musklerne eller bringer lys ind i hver celle i kroppen. I dette rum siger hun, at hypnoterapeut vil arbejde på det aktuelle problem.

Det arbejde kan være relativt enkelt - for eksempel at levere hypnotiske forslag til at skabe en tilstand af afslapning eller målrette mere specifik symptomhåndtering ved hjælp af "visualiseringer at ændre følelsen af ​​symptomer. "

Ofte siger hun," vil hypnoterapeut lære klientens selvhypnose teknikker, ikke kun for at hjælpe med at reducere stress, smerte og spasticitet, men også at "slippe af" bekymringer, fjerne selvdømmelse, skabe grænser med andre og reducere negative tanker, som alle giver klienten mulighed for at styre deres liv og symptomerne. "

For kunder, der ønsker at udforske de underliggende miljømæssige eller psykologiske udløsere af sygdom, kan hypnoterapeuten Brug andre teknikker, siger Clark, såsom gestaltterapi eller regressionsterapi, for at gå tilbage til, når tilstanden, følelsen, udløseren eller symptomet begyndte.

Fordelene ved hypnoterapi kan komme hurtigt. "Efter kun få sessioner er der mærkbare forskelle i symptomer," siger Clark. "Dybere arbejde og mere betydelige ændringer kan tage et gennemsnit på ni måneder, med 90 minutters sessioner to gange om måneden."

Tror du ikke kan hypnotiseres? Tænk igen

For dem, der er skeptiske eller tror på, at de ikke kan hypnotiseres, forklarer Clark, at vi alle oplever hypnose regelmæssigt.

"Hypnose er en naturlig tilstand, vi går ind og ud af hele tiden. Når du først vågner op og stadig minimerer en drøm, er du i hypnose. Når du er på kanten af ​​at falde i søvn, er du i hypnose. Dagdrømning, hvor du glemmer tiden og nogle gange udgangen på motorvejen, er også hypnose. "

Og hun tilføjer," at vægge ud foran fjernsynet også er hypnotisk. "

Hypnoterapeuter kan klare sig den naturlige tilstand til at give forslag, der forbedrer helbredelse og fremkalder afslapning. Endnu bedre kan de lære dig at bruge dette helbredelsesværktøj selv i dit daglige liv.

For at komme i gang skal du spørge din primærlæge om henvisning til en professionel i dit område, der bruger hypnose eller forsøge American Society of Clinical Hypnosis (ASCH). ASCH er en organisation af sundhedspersonale og psykiatriske fagfolk, der bruger hypnose i deres kliniske praksis.