Før du foreslår en insulinrutine, vil din læge evaluere dine individuelle behov og tale med dig om din livsstil for at hjælpe dig med at bestemme, hvilken type insulin og hvilken leveringsmetode der vil være mest effektiv for dig. Hvis du er ny for insulin, skal du være opmærksom på, at der findes flere forskellige typer insulin, og de adskiller sig i, hvor hurtigt de virker, når de springer, og hvor længe de varer.
"Insulinformler og deres unikt udbrud af handlinger tillader diabetikere til at justere insulinbehandling efter deres livsstil ", siger Norma Lopez, MD, en assisterende professor i endokrinologi ved Loyola University Medical Center i Maywood, Ill.
For eksempel kræver langvirkende insulin kun en daglig injektion i en 24-timers spænding. "En person kan beslutte at tage det om natten eller om morgenen afhængigt af hvornår han eller hun højst sandsynligt vil huske, og hvad der bedst virker med hans eller hendes livsstil," siger hun. "Hurtigtvirkende eller måltidsinsulin gør det muligt for folk at være fleksible, når de planlægger deres måltider. Påbegyndelsen af denne type insulin er hurtig, og den fortsætter med at virke som kulhydraterne i måltidet bliver behandlet."
Når du ved det hvilken type insulin du har brug for, kan du begynde at etablere en insulin rutine. Når det drejer sig om at oprette denne tidsplan, siger Dr. Lopez, at konsistens er nøglen.
"En rutine for at kontrollere blodsukker og tage insulin på omtrent samme tid hver dag mindsker sandsynligheden for at glemme en dosis og udvikle hypoglykæmi (lav blodsukker) eller hyperglykæmi (højt blodsukker) på grund af et ubesvaret måltid eller manglende insulinindsprøjtning, "siger hun.
Valg af insulinindgivelsesmetode
Selv om der er kliniske forsøg på at teste insulin, der kan tages af munden , i øjeblikket skal insulin injiceres i fedt under huden for at være effektivt. Leveringsmetoder omfatter:
- Sprøjte: Insulinsprøjter er letvægts og engangsbrug. Hvis du ikke har fuld brug af dine hænder, kan denne form for insulinudlevering imidlertid være svært for dig.
- Insulinpen: Insulinpenne giver mere fleksibilitet, siger Lopez. De er fyldte insulinforbrugere med pen størrelse, og de kan bæres i lomme eller taske, når du er på farten.
- Insulinpumpe: Om størrelsen af et kort kort et insulin pumpe giver en kontinuerlig tilførsel af insulin gennem et kateter indsat under huden. "Dette er ideelt for atleter, mennesker med meget aktiv livsstil, og dem, der kræver strengere blodsukkerkontrol," siger Lopez. "En insulinpumpe giver mulighed for insulinjustering fra time til time, hvis det er nødvendigt." Du skal foretage hyppige blodsukkerkontrol og lære at tælle kulhydrater og pleje pumpepladsen.
- Jetinjektor: Denne enhed leverer en fin spray af insulin ved høj hastighed og højt tryk i stedet for en nål . Selv om dette kan være et alternativ, hvis du har en nålfobi, er størrelsen og omkostningerne ofte ulemper. Der er også mulighed for, at mængden af insulin, der absorberes, over tid vil falde.
- Injektionsport: Til denne metode injiceres insulin via en port, der er fastgjort til din krop, enten gennem en nål og en sprøjte eller en insulinpen . Havnen forbliver på plads i flere dage, inden den udskiftes. At have en indsprøjtningsport reducerer det samlede antal hudspidser, der er nødvendige.
Balancering af blodsukkerniveauer med sund livsstilvaner
Fordi motion kan øge din følsomhed over for insulin, er en måde at hjælpe med at holde blodsukkeret stabilt på, at være i overensstemmelse med hvor meget fysisk aktivitet du får, og hvor ofte du får det.
En regelmæssig øvelsesrutine kan hjælpe dig med at undgå store pigge eller dråber i dit blodsukkerniveau, der kan opstå, hvis du kun er aktiv en gang imellem, Lopez siger. Derudover kan det hjælpe dig, og din læge etablerer et godt insulinregime.
For eksempel, hvis du kun udøver sporadisk, er det sværere at bestemme, hvordan din krop vil reagere på øvelsen og hvilken insulinjustering du skal bruge. På den anden side siger hun, meget kraftig motion kan kræve et fald i insulin for dagen eller en ekstra snack for at forhindre lavt blodsukker bagefter.
Regelmæssige måltider er også en vigtig del af udviklingen af en insulinrutine. "De hjælper en diabetespatient med at opretholde stabile og normale blodsukker i modsætning til de toppe og dale, vi måske kan se hos nogen, der kun længe må spise et stort måltid i slutningen af dagen," siger Lopez.
Tips til fastgørelse med din insulinrutine
Når du har udviklet din insulinforløbsplan, er det vigtigt at holde fast ved det. Dette vil være mere sandsynligt, siger Lopez, hvis du er fortrolig med det system, du har valgt. Her er andre tips, der kan hjælpe:
- Tal med en certificeret diabetespædagog om, hvordan du bruger din insulinleveringsmetode korrekt. Dette medlem af dit diabetesplejehold kan tilbyde værdifulde råd om alle aspekter af din insulinrutine og diabetesbehandlingsplan generelt.
- Når du begynder en insulinrutine, kan du regelmæssigt kontrollere blodsukkerniveauet, hvor stress, motion, og visse fødevarer påvirker det.
- Pak din egen mad til arbejde eller skole, så du får sundere valg og er mindre tilbøjelige til at gå glip af et måltid, hvilket kan føre til dårlig blodsukkerkontrol.
