Indholdsfortegnelse:
Bernie McCoy
En uge efter Bernie McCoy sparkede sin 32-årige rygevane, hun lavede en overraskende opdagelse: De penge, hun normalt brugte på cigaretter, var hurtigt at tilføje - til næsten 200 dollars om måneden.
McCoy, nu 65 år og bosiddende i Springfield, Illinois indrømmer, at de økonomiske incitamenter var vigtigere end de sundhedsmæssige - i det mindste i første omgang. Men to uger efter at hun havde røget sin sidste cigaret, havde McCoy en anden grund til at blive tobaksfri: hun blev diagnosticeret med brystkræft.
Uanset hvor længe du ' ve røget eller hvor gammel du er, vil du være sundere, når du er færdig, siger lungekirurg Richard Thurer, MD, en professor i operationen på Sylvester Comprehensive Cancer Center ved University of Miami i Florida. røg er ikke bare mere tilbøjelige til at dø af lungekræft end tidligere rygere - de er også mere tilbøjelige til at dø tidligere fra
nogen
årsag, ifølge forskning offentliggjort i oktober 2015-udgaven af
amerikanerne Journal of Respiratory Critical Care Medicine
. Der er "overvældende tegn på, at rygestop reducerer risikoen for hjertesygdomme og lungekræft og bremser udviklingen af lungesygdom," siger Dr. Thurer. The Beginning Enden) af McCoys rygning I første omgang bene passer til rygning syntes at opveje negativerne for McCoy. For omkring 45 år siden så hun som studerende i åndedrætsskole, at folk, der røgede, tog længere frokostpauser og brugte mere tid på at socialisere sig end dem, der ikke gjorde det. "I årevis har du røget lige ved dit skrivebord i din Kontor [og] patienter røget i deres rum, indtil vi blev kloge, da kirurgen generelt satte en fejl i alles øre, "minder McCoy om, som nu arbejder som cessation counselor for American Lung Association (ALA). US Surgeon General's kontor udstedte sin første rapport om farerne ved rygning i 1964, og røgfrekvenserne er faldet gradvist siden midten af 1960'erne.
Over tid ændrede tingene for McCoy og hendes jævnaldrende: Det blev sværere at finde udpeget rygning pletter og køb af cigaretter blev en økonomisk byrde. McCoy wavered i omkring et halvandet år før hun tog beslutningen om at afslutte sig godt.
Og når hun gjorde det, kiggede hun aldrig tilbage. "Jeg har en meget stædig personlighed," siger hun.
Mange mennesker gør flere forsøg på at spore vanen. Og få kan afslutte helt alene, siger Audrey Darville, Ph.D., en tobaksløsningsspecialist og lektor ved University of Kentucky College of Nursing i Lexington.
Da McCoy besluttede at afslutte, kaldte hun ALA. "Jeg var anonym, da mange mennesker er i dag. Jeg brugte deres råd ved at forsøge at holde op med at holde noget i min hånd og lægge noget i munden, der havde meget smag til det. "
Siger Dr. Darville," jo flere behandlinger vi engagerer jo bedre langsigtede resultater for folk. Vi ved, at tobaksafhængighed og nikotinafhængighed er en kronisk tilbagefaldstilstand. "
Et Tobaksfrit Liv
Det var ironisk nok, at McCoy fandt ud af, at hun efter at have holdt op med at ryge, havde mere tid til frokost for at tage daglige vandreture. slutningen af hver dag, at hun ikke ryger, lovede hun sig selv en belønning næste morgen som en særlig kaffedrikke eller en ekstra søvnløsning.
Og selvom det var år før McCoy bemærkede andre forbedringer - færre episoder af bronkitis, mere komplimenter om hendes hud - der var en næsten øjeblikkelig fordel: Efter cirka fire måneder at lægge sine ugentlige cigaretpenge i en masonkrukke fandt hun, at den indeholdt nok penge til at finansiere en to-ugers ferie. Når hendes mand så hvordan mange penge, hun reddede, han holdt op med at ryge også.
