Skuespillerinden Brenda Strong er bedst kendt for hendes stemme. Som fortæller på hitserien Desperate Housewives , som premiere i 2004, bliver hun oftere hørt end set. Hun har også været gæstestjerne på HBO's Curb Your Enthusiasm og dukkede op i Lifetime-film Family in Hiding . I 2007 var den 48-årige yoga-fanatiker og tidligere vegetar overrasket over at høre, at hun havde et højt kolesteroltal, da hun karakter, Mary Alice, på Desperate Housewives helt sikkert ville vide, at de ting, der er skjult er ofte den farligste.
Hverdagssundhed: Hvad var din første reaktion på at lære at have højt kolesterol?
Brenda Strong: Da jeg først hørte mit nummer, som var - og stadig er - over 200 for HDL og LDL kombineret, undersøgte jeg online for at lære om problemet. Dernæst havde jeg en Berkeley Heart Exam, som undersøger dit hjerte ud over kolesterol. Det tester ting som viskositeten af dit blod og dets evne til at størkne.
Hverdagssundhed: Hvad har du gjort for at forsøge at sænke dit kolesterol?
Brenda Strong: Jeg ønskede at sænke det holistisk. Som yoga instruktør foretrækker jeg at prøve ting, der ikke er invasiv. Jeg begyndte at tage fiber, omega-3 og niacin kosttilskud, begyndte at spise mere fisk, og tog en baby aspirin dagligt. Jeg sænkede mit kolesterol 35 point fra det tidspunkt, jeg fik min førstebehandling, i december 2007 til januar 2008. Det faldt så meget på bare 30 dage!
Jeg er nu helt afhængig af kosttilskud. Jeg finder, at de opretholder min energi og giver mig en fuld følelse, så jeg spiser mindre, og jeg ved, at de balancerer blodsukkeret.
Hverdagssundhed: Har du haft ubehagelige bivirkninger, når du begyndte at tage kosttilskud regelmæssigt? Stærkt:
Jeg har tilføjet det gradvist, og jeg drikker altid meget vand. Hverdagssundhed: Har du en familiehistorie for hjertesygdomme?
Brenda Strong:
Min mor havde et slagtilfælde 67. På ydersiden var hun en skøn, smuk kvinde; du ville have troet, hun var sundhedsskiltet. Hun vandrede fem miles om dagen, voksede en grøntsagshave og var docent på et museum. Stroppen viste, at det ikke kun er udefra, der tæller - skønhed og sundhed er også på indersiden. Hverdagssundhed: Hvordan har din familiehistorie motiveret dig?
Brenda Strong:
Jeg vil gerne hjælpe andre kvinder med at lære om risikoen for hjertesygdomme. Det dræber flere kvinder end brystkræft, men 60 procent af kvinderne kender ikke deres kolesteroltal. Hjertesygdomme vil være dødsårsag for en ud af tre kvinder, der dør i år. Hverdagssundhed: Hvad kan kvinder gøre for at beskytte sig selv?
Brenda Strong:
Kend din hjertesygdomsrisiko, hvis det er højt, uddanne dig selv på måder at sænke det på. Alle kan være i fare. Ligesom mig tror mange kvinder: "Jeg er velegnet og i form, så det vil ikke ske for mig." Men jeg har mødt triathletter, der har hjertesygdomme! Derfor er det så vigtigt at få kontrolleret for højt kolesterol og højt blodtryk. Hverdagssundhed: Hvordan hjælper en certificeret yoga instruktør dit hjerte?
Yoga sænker din puls, forbedrer din cirkulation og påvirker centralnervesystemet positivt. Jeg praktiserer Vinyasa, som fokuserer på din vejret. Det er sådan en stor stressaflastning, og stress er en vigtig faktor i hjertesygdomsrisikoen.
Flere mine livsinterviews Marie Osmond: Fordi hendes bedstemor og begge hendes forældre havde hjertesygdom, kender Marie Osmond vigtigheden af at spise rigtigt , udøve og gøre hendes egen sundhed til en prioritet.
Lainie Kazan: Skuespilleren minder om sin børste med en potentielt dødelig blodkoagulations tilstand.
