Indholdsfortegnelse:
- Hvor højt kolesterol forårsager hjerteanfald
- Perkins siger, at hun oprindelig havde ordineret mindst otte stoffer, da hun blev udtømt fra hospitalet efter hendes hjerteanfald. I øjeblikket tager hun kun et kolesterolmedicin, en statin.
- Milani siger," Det er meget vigtigt, at disse livsstilsændringer bliver vaner, ellers højt kolesteroltal eller andre risikofaktorer vil efterhånden vende tilbage. "Han foreslår at inkludere hele familien i disse ændringer, i stedet for at kun lave mad til den person med hjertesygdom eller lade dem selv motivere til motion."
Fast Facts
Kontrol af kolesteroltal, fordi jo højere dit LDL-kolesterol , jo højere er risikoen for et andet hjerteanfald.
At starte kolesterolmedicin og skære mættet fedt i din kost kan hjælpe med til at forhindre et fremtidigt hjerteanfald.
At gøre sunde livsstilsændringer i vaner betyder, at risikofaktorer for hjerteanfald er mindre tilbøjelige til at tilbage.
Rolanda Perkins hjertesygdomshistorie startede med en virkelig dårlig hovedpine.
Hun tog counter-the-counter medicin og ventede på smerten at passere, da hun var klar til sin søsters 40 års fødselsdag. Hun ønskede ikke hovedpine og ledsagende træthed for at bremse hende ned. Festen gik af uden en hitch, men næste dag blev det værre.
"Jeg rensede mit køkkengulv, og jeg havde smerter i brystet," siger Perkins, 50, der bor i Smyrna, Tennessee. "Jeg gik ikke på hospitalet på det tidspunkt, fordi jeg børstede det som fordøjelsesbesvær, og hvis det fortsatte, ville jeg gå til lægen næste morgen."
Flere brystsmerter vågnede Perkins i midten af nat. Hun blev drevet til hospitalet, og da lægerne evaluerede hende, blev hun skræmt af diagnosen: Hun havde et hjerteanfald. "
" "Gudskelov, jeg havde ingen blokerede arterier," siger hun. Men efterfølgende fandt hun ud af en af de sandsynlige årsager til hendes hjerteanfald, var noget, hun aldrig havde tænkt meget på - højt kolesterol.
Hvor højt kolesterol forårsager hjerteanfald
Efter hendes hjerteanfald viste Perkins kardiolog hende et diagram over, hvordan for meget kolesterol - sammen med andre fedtstoffer, dine celler 'affaldsprodukter, calcium og fibrin - danner plaques, der kan blokere arterierne.
Kolesterol er et fedtstof, der er produceret i din lever, og der er to slags af det i dit blod: "godt" kolesterol (HDL) og "dårligt" kolesterol (LDL). HDL-kolesterol betragtes som beskyttende, fordi det hjælper med at fjerne overskydende fedt fra blodbanen. For meget LDL-kolesterol er en risiko, fordi det forårsager plakat at bygge op på dine arteries vægge. Dette kan i sidste ende forårsage dødelige blokeringer, der reducerer blodgennemstrømningen til hjertet. "9,9" Den højere de dårlige kolesterolniveauer, jo højere er risikoen for hjerteanfald og hjertesygdom, "siger Richard Milani, MD, næstformand for afdelingen for kardiologi hos Ochsner Health System i New Orleans.
En diagnose af højt kolesteroltal efter et hjerteanfald - som Perkins blev givet - er almindeligt, selv om højt kolesteroltal er en behandlingsbar risikofaktor for hjertesygdomme. Centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse (CDC) anslår, at 73,5 millioner amerikanske voksne har højt LDL-kolesterolniveau, men færre end 1 ud af 3 mennesker har deres kolesterol højt under kontrol.
"Det kan styres gennem livsstilsændringer og medicin hvis det er nødvendigt, "siger Dr. Milani.
Kontroller højt kolesterol for at forhindre hjerteanfald.
Perkins siger, at hun oprindelig havde ordineret mindst otte stoffer, da hun blev udtømt fra hospitalet efter hendes hjerteanfald. I øjeblikket tager hun kun et kolesterolmedicin, en statin.
Medicin er en vigtig måde at kontrollere kolesterolniveauer på, og de oftest foreskrevne lægemidler til at gøre dette er statiner. Disse reducerer ikke kun dine LDL-kolesterolniveauer, men øger også HDL-cholesterolniveauet og lavere triglycerider (et andet fedt, der findes i blodbanen og forbundet med hjertesygdom).
"Statiner ordineres, hvis nogen har højt kolesterol lige efter et hjerteanfald, for at forhindre, at en anden forekommer, men også som en forebyggende foranstaltning, hvis de har mange af de andre risikofaktorer for hjerteanfald, som rygning, diabetes og fedme, "siger Milani.
Perkins fortsatte med at uddanne sig om hendes tilstand, men var ikke tilfreds med sin første kardiologs plan om at behandle hende udelukkende med medicin.
Hun skiftede læger og spurgte sin nuværende kardiolog, hvad mere hun kunne gøre for at forhindre højt kolesterol i at forårsage et andet hjerte angreb. "Hun [min kardiolog] foreslog, at jeg skar ned på de fødevarer, der var højt i mættede fedtstoffer," siger Perkins og nedskærer natriumforbruget.
Livsstilsændringer er afgørende for at kontrollere højt kolesteroltal, især når det kommer til kostfedt . Ved konsekvent at spise fødevarer højt i mættede fedtstoffer (som kød og fedtfattige mejeriprodukter) kan cholesterolniveauerne stige hurtigt. At vælge plantebaserede proteiner, som bønner, nødder og frø, og at få masser af fødevarer, der er højt i fiber, kan sænke LDL-kolesterolet. Natrium påvirker ikke kolesterolniveauet direkte, men det forårsager højt blodtryk, en anden risikofaktor for hjerteanfald.
Perkins begyndte at være meget opmærksom på ernæringsetiketterne på de fødevarer, hun købte. "Før diagnosen plejede jeg at købe hvad jeg ønskede uden hensyntagen til dets ernæringsmæssige indhold eller virkningerne på min krop," siger hun.
"Jeg blev også instrueret til at indarbejde konsekvent øvelse i min daglige rutine", siger Perkins.
En anden ting, hun takker for hendes opsving? Hendes hund. "Han var en livredder. Han hjalp med at gøre øvelser som at løbe og gå meget sjovere. "
Lav sunde ændringer i vaner til at forhindre hjerteanfald
Milani siger," Det er meget vigtigt, at disse livsstilsændringer bliver vaner, ellers højt kolesteroltal eller andre risikofaktorer vil efterhånden vende tilbage. "Han foreslår at inkludere hele familien i disse ændringer, i stedet for at kun lave mad til den person med hjertesygdom eller lade dem selv motivere til motion."
"" Du vil aldrig have et gentagende hjerte hændelse ", siger Dr. Milani. "Hvis der er en måde at få alle involverede på og omdanne dem til permanente vaner, så er det sværere for folk at glide tilbage i gamle opførsel." Perkins uventede hjerteanfald var et vågneopkald. Før hendes hjerteanfald gav hun aldrig tænkt på, hvilken mad hun spiste eller hvad kolesteroltalerne var. Nu spiser hun sundere, nyder motion med sin hund og hjælper med at redde andre liv gennem sit frivillige arbejde med American Heart Association.
Hun håber, at hendes historie kan tjene som et eksempel på, hvordan en person kan vende en tidligere usund - og næsten dødelig - livsstil til en hjertesund.
Hvis du lige har fået diagnosticeret højt kolesterol efter et hjerteanfald, siger Perkins det hjælper med at lave et par enkle ting. "Følg lægenes ordrer," siger hun. "Og hvis du har brug for hjælp til at tilpasse sig den nye livsstil, så søg hjælpen. Skam ikke dig for at gøre det. "
