Vi har tendens til at svede i de mest uophørlige tider (lige før en første date eller en vigtig præsentation), men sved er faktisk en vigtig del af din fysiologi. Læs videre for at finde ud af, hvorfor det er godt for, og hvordan man fortæller, om du sveder for meget.
Hvad er sved?
Sved er for det meste vand og salt, med små mængder af andre stoffer, herunder mineraler og elektrolytter.
Hvis du mener, at en god sved også kan befri din toksins krop (muligvis oplagret på grund af en stressende kamp med din mor eller en for sent aften med pigerne), er det uheldigt at skulle rapportere, at det ikke er tilfældet. Detoxing er leverens arbejde.
Hvor kommer sved fra?
Du har mellem 2 millioner og 4 millioner svedkirtler fordelt over hele din krop (bortset fra nogle få valgområder som dine læber og brystvorter). Mens armhulerne har en af de højeste koncentrationer, er kirtlerne faktisk overalt. "Vi har dem på vores håndflader, på vores såler - vi har dem i hele kroppen", siger Cameron Rokhsar, MD, en lektor i dermatologi ved Albert Einstein College of Medicine i New York.
To typer af svedkirtler er involveret i sved. Eccrine kirtler, der reagerer på varme, er placeret næsten overalt på din krop; de frigiver en i det væsentlige lugtfri sved direkte på huden for at afkøle din krop. Apokrine kirtler udvikler sig i dine hårsække - for eksempel på din hovedbund og i dine armhuler - og de reagerer på forøgede følelser såvel som at varme. De frigiver en fed sved, der nedbrydes af bakterier på huden, i en proces der frembringer stinke.
Hvorfor sveder vi?
Svedkirtler aktiveres, når du er varm eller når du oplever stress. "Svedkirtlerne er under nervesystemet," siger Dr. Rokhsar, som også er medicinsk direktør for Cosmetic, Skin and Laser Surgery Center i New York. "Så du kan svede, når du er i en situation med flugt eller kamp, og bliver forstyrret eller vred, ligesom du gør, når du bliver varm, som når du træner."
Uanset hvor svært du prøver , men der er ingen reel måde at styre det beløb, du sveder på. "Ligesom meget andet er det genetisk bestemt," siger Rokhsar. Så hvis du sveder skovle efter en 3-mile løbe, og din løbende kammerat ser ud som om hun bare tog en afslappet gåtur, skal du bebrejde dine gener.
Hvordan ved du, om du sveder for meget?
Den gennemsnitlige person sveder om fire kopper om dagen. Men hvis du føler som om du sveder mere end andre gør, gør du sikkert det. "Det er noget subjektivt," siger Rokhsar. "Hvis du føler at du sveder for meget, sveder du for meget." For at undgå, at dine overaktive kirtler sætter dæmper på dit sociale liv, skal du prøve en aluminiumbaseret deodorant eller diskutere andre muligheder med din hudlæge.
