Småbarnsårene præsenterer ofte nye søvnudfordringer, enten på grund af overgange eller fordi vaner, der engang blev bedøvende, bliver mindre søde og mere forstyrrende. Det bedste indgreb er forebyggelse!
Sæt din baby op for en vellykket søvn fra begyndelsen. Det er meget nemmere at undervise et sundt søvnvaner for børn end at introducere ideen til en forsætlig toddler. Efter de første par måneder skal du sætte dit barn i sin krybbe op, men døsigt, så han lærer at falde i søvn alene.
Det er også aldrig for tidligt at starte rutiner. Forskellige fra strenge tidsplaner giver rutiner signal til dit barn, at det er tid til at sove. Mens du ikke kan være sikker på, hvornår sengetid vil være i de tidlige måneder, kan du altid følge den samme rutine (f.eks. Bad, bog, foder, seng) før søvn. Denne regelmæssighed vil skabe en følelse af sikkerhed og forudsigelighed omkring søvn, som hjælper dit barn, og i sidste ende din voksende toddler, har sunde søvnvaner.
Selvom der altid kommer stød i vejen - sygdom, ferier osv. - hvis du er konsekvent om dine søvnforventninger og rutiner fra tidligt tid, vil dit barn sandsynligvis reagere bedre på de forventede søvnovergange i småbarnsårene. Læs videre for at lære løsninger på nogle almindelige søvnudfordringer blandt småbørn.
Udfordring: At få dit barn til at blive i en barneseng
Løsning: Forsøg at undgå at dette problem udvikler sig ved at vente på at gøre overgangen fra barneseng indtil dit barn er 3 år gammel, fordi det er svært for mange 2-årige at håndtere friheden for et barneseng. Hvis dit yngste barn er aktivt, kan du overveje et barneseng telt for at beskytte hende mod at klatre ud af krybbe. Selvfølgelig, hvis du allerede har foretaget overgangen, vil de følgende trin hjælpe din lille pige med at komme lettere i sengen, når det er tid til at sove og blive i seng indtil morgen.
Trin 1: Sig til din datter: "Hvis du Kom ind i din storpige seng lige nu, tjener du en ekstra bog, gribepose-genstand (du har allerede lavet en pose med små belønninger, som hun ved) eller et klistermærke. "Hun kan få en belønning umiddelbart efter hun kommer i seng. (Med alle belønninger er det op til dig, hvad du tilbyder, fordi du ved, hvad der vil fungere bedst med dit barn.)
Trin to: Du siger: "Hvis du bliver i din store pigeseng, vil en bed fairy princess forlade dig noget specielt under din pude. "Sæt eventyrstøv (under glidende øjenskygge) under hendes pude, mens hun sover.
Hvis din datter nægter at komme ind i sengen ved sengetid, siger du roligt til hende:" Vi vil prøve igen i morgen til belønningen. "Men her er den vanskelige del. Derefter bliver du nødt til at ignorere hendes adfærd. De fleste forældre bliver meget frustrerede, når de ikke kan få deres børn til at sove og ende op med at deltage i dem hele tiden. Opmærksomhed, uanset om det er negativt eller positivt, fortsætter adfærd. Så i dette tilfælde er det endda negativ opmærksomhed omkring ikke at gå i seng, vedvarende din datter modstand.
Der er mange trin til at forme adfærd (vi kun nævnt to), men til sidst ændrer du i dine døtrees sengetid Opførsel vil være det værd.
Udfordring: Deling af et værelse med en ny søskende til børn
Løsning: Lad det lille barn lade sove, indtil dit nyfødte sover gennem natten. Overvej at købe eller låne en hvidstøjsmaskine til dit lille barn, så hendes søvn ikke forstyrres af uundgåelige nyfødte skriger. Faktisk vil en lydmaskine (eller endda to) være meget nyttig, når begge børn sover i samme rum for at dumme nogen midterlydlyde fra begge børn.
Husk at holde dit lille barn i sløjfe og lade hende vide, at hun er en del af holdet, der hjælper hendes nye baby søskende lære at sove. Måske give hende et job under processen, så hun kan være stolt af at få den nye baby til at være klar til at komme med hende i soveværelset.
Udfordring: At få et lille barn ud af din seng
Løsning: Først skal du tale med dit lille barn om, at han nu er en stor dreng, og det er på tide, at han sover i sit eget rum. Du må muligvis være særlig beroligende om dagen og give masser af ekstra snuggles under denne overgang. Overførselsdagen, lad ham vide, at han vil sove i sit værelse den aften (overvej at give klistermærker eller en ekstra bog at læse for at nå denne milepæl og alle de involverede trin). Så bring dit tæppe ind i dit barns værelse og planlægge at bruge et par overnatninger på gulvet, der beroliger ham, at han kan sove i sin egen seng. Bliv der indtil han glider af. Gå derefter til en stol ved døren. Efter et par nætter af succes, flyt ind i gangen og forklar at du er lige udenfor døren og vil komme tjekke ham hele natten. Når han kan håndtere dig i gangen, kan du gå tilbage til dit værelse. Hvert trin skal ikke tage mere end fem overnatninger.
Fortvivl ikke, hvis du ikke har sat dit barn op for succesfulde sovevaner fra begyndelsen, fordi det aldrig er for sent at starte. Selv nogle af de bedste sveller kan udvikle søvnproblemer i småbarnsårene.
Husk at være konsekvent og rolig er det vigtigste, du kan gøre for at påvirke søvnadfærd. Lav ikke andre store overgange i løbet af denne tid. Om morgenen kan du rose dit barn til at sove på egen hånd og lade ham vide, hvad en stor ting er.
At få barnet til at sove alene kan lyde udmattende, men du vil sove bedre end nogensinde, når din lille barn sover uafhængigt.
