Premenstruelt syndrom (PMS) er en reel tilstand, som millioner af kvinder kæmper med hver måned. Men - brace dig selv - mange damer, der tror, de har PMS, har enten symptomer, der er for milde eller for svære til at være PMS.
Ifølge American College of Obstetricians og Gynækologer har 85 procent af kvinderne mindst et symptom på PMS i deres månedlige cyklus, men de fleste af disse symptomer er milde og afspejler ikke en diagnose af ægte PMS. Og i den modsatte ende af spektret har kvinder, der oplever alvorlig følelsesmæssig lidelse før deres perioder, ikke PMS, men en mere alvorlig tilstand kendt som præmenstruel dysforisk lidelse (PMDD).
PMS: Hvad er det egentlig?
Selvom det er let at antage, at enhver dårlig stemning, der kommer lige før din periode er PMS, siger Andrea Sikon, MD, en gynækolog ved Center for Specialiseret Kvindernes Sundhed på Cleveland Clinic, PMS er ikke så almindelig som mange kvinder tror .
"Der er retningslinjer for at definere PMS, som består af gentagelse af både fysiske og adfærdsmæssige symptomer, der forstyrrer noget element i funktionen i anden halvdel af menstruationscyklusen," konstaterer Dr. Sikon. "Hvis man anvender de strenge kliniske kriterier, kan kun 30 procent af kvinderne have faktisk PMS."
Der er dog nogle grupper af kvinder, som har større sandsynlighed for at opleve PMS end andre, herunder dem, der:
- Are i deres sene 20s gennem tidlige 40s
- Har børn
- Har en familiehistorie af humørsygdomme som depression
- Har en personlig historie af postpartumdepression eller anden stemningsforstyrrelse
PMS: Hvad er symptomerne? > Mens symptomerne på PMS varierer fra en kvinde til en anden, er disse nogle af de mere almindelige manifestationer:
Træthed
- Vanskeligheder med at sove
- Uopsatret mave, oppustethed, diarré eller forstoppelse
- Hudflader
- Hovedpine
- Rygsmerter
- Brystmørhed
- Ændringer i appetit eller fødekrævelser
- Muskelsmerter
- Konfliktbarhed
- Humørsvingninger
- Irritabilitet eller deprimeret humør
- Er det PMS? eller PMDD?
Kun 3 til 8 procent af kvinderne har PMDD eller præmenstruel dysforisk lidelse, den mere alvorlige form af PMS, noterer Sikon. I henhold til American Psychiatric Association DSM-IV-kriterierne fører PMS til fysiske såvel som følelsesmæssige symptomer, mens kun følelsesmæssige symptomer skal være til stede for en kvinde at blive diagnosticeret med PMDD. "Men symptomerne skal være før menstruationer, løse med starten på menstruationer, være forstyrrende for at fungere, og være tilbagevendende," siger Sikon.
PMS: Medicin og Behandling
En af de første medicin, en gynækolog vil overveje at behandle PMS er p-piller. P-piller kan hjælpe med at regulere en kvindes hormoner og kan kompensere for intensiteten af fysiske symptomer og humørsvingninger. Hvis p-piller ikke løser humørrelaterede symptomer, er det ikke usædvanligt for gynækologer også at anbefale et antidepressiv middel.
Sikon siger, at nogle kvinder tager fornærmelse ved at blive tilbudt et antidepressivt middel, og det kan føle det betyder, at lægen ikke tror, at hendes symptomer er virkelige, men det er faktisk ret modsat. "Disse antidepressiva eller angstmedarbejdere virker sandsynligvis, fordi ændringer i hormonniveauer ændrer neurotransmittere som serotonin, som medierer mange ting i kroppen, herunder smerte og humør," forklarer hun. "Da disse lægemidler hjælper med at påvirke serotoninniveauerne, kan de bruges til mange indikationer snarere end blot for depression. Så hvis du er læge, der giver dig et antidepressiv middel, er det ikke fordi hun tror, at dine symptomer er 'i dit hoved'. "Sikon tilføjer, at nogle kvinder muligvis ikke behøver at tage antidepressiva hele måneden og kan drage fordel ved blot at tage det i de to uger før deres periode begynder. Andre kan dog finde et antidepressiv middel mere effektivt, hvis de tager det hver dag.
Sikon anbefaler også at begrænse koffeinindtag for at minimere PMS-relateret brystmørhed og tage ikke-steroide antiinflammatoriske medikamenter (NSAID'er, såsom ibuprofen og naproxen) for at mindske menstruationskræfter og kraftig blødning.
En bredt udbredt behandling, der kan være ubrugelig? B-vitamintilskud. Ifølge en ny artikel i
er resultaterne af undersøgelser inkonsekvente, og kvinder bør afstå fra kosttilskud og fokusere i stedet på at spise en velafbalanceret kost med masser af fødevarer højt i B-vitaminer (grønne blade grøntsager, bælgfrugter, fisk og skaldyr). Hvis du oplever PMS-symptomer, der forstyrrer dit daglige liv, er det på tide at søge lægehjælp. "Tal altid med din læge om symptomer, der virker uædvanlige eller er forstyrrende for din evne til at komme igennem din dag," rådgiver Sikon. Der er tilgængelige behandlinger, der kan hjælpe dig med at klare. Lær mere i Healthcare Women's Health Center.
