Indholdsfortegnelse:
Planlægger du at rejse til ferie eller forretning? Hvis du har psoriasisartrit, må du muligvis træffe ekstra foranstaltninger for at sikre, at din tur er en succes.
For folk som Lori-Ann Holbrook, der blev diagnosticeret med psoriasisartritis i 2012, gør ledsmerter og hævelse det svært at rejse lange afstande. "Det er ubehageligt for mig at sidde i lang tid", siger Holbrook, der skriver en blog og er en dagligdagskrævende bidragyder.
Rejser kan være stressende, og at stress kan forværre psoriatiske arthritis symptomer. "Rejser kan undertiden øge fysisk og psykisk stress, som muligvis resulterer i en flare af psoriasisartritis," siger Bobby K. Han, MD, en klinisk assistent professor i reumatologi ved University of Washington School of Medicine i Seattle.
Transport Tips
Hver transportform har sine udfordringer. Udover rejsetid og pris er dit komfortniveau en vigtig faktor at overveje, når du bestemmer, hvordan du kommer til din destination.
Bil Du kan være mere komfortabel i dit eget køretøj, hvor du kan justere dit sæde og slap af. Vejture giver dig mulighed for at lave så mange stop som du har brug for. Det er en god idé at stoppe og strække ofte for at forhindre stive led. En ulempe ved kørsel er, at du måske må tillade mere rejsetid.
Air Flyafgang er normalt den hurtigste måde at komme til, hvor du skal gå, men det er måske ikke det nemmeste eller mest behagelige. Prøv at stå op og gå rundt i flyet så meget som tilladt. Du kan endda gøre nogle enkle strækninger mens du sidder. Afhængigt af dine symptomer kan du prøve ankelrotationer, nakkeruller eller knæ-benforlængelser. Læs mere om disse smertelindrende teknikker her.
Du har måske hørt, at højde og lufttryk har indflydelse på psoriasisartritis, men forskning har været ufattelig. "Generelt er lavt barometrisk tryk kendt for at være forbundet med stigning i smerter hos patienter med arthritis," siger han. "Det ser ud til, at det er deres smerteoplevelse, der stiger med lavt barometrisk tryk i stedet for den underliggende sygdomsproces, der er berørt."
Båd Mange rejsende foretrækker den mere afslappede og naturskønne mulighed for et krydstogt. Husk bare, at et skibs udendørs områder udsætter dig for ændringer i temperaturen, der kan påvirke dine symptomer og pakke i overensstemmelse hermed. "Jeg gør det ikke godt i varmen," siger Holbrook. En undersøgelse offentliggjort i maj 2007 i American Journal of Medicine viste, at arthritispatienter rapporterede øget knæsmerte i hver 10 grader, at temperaturen faldt.
Tog eller bus Tog- og bustransport udgør nogle af samme pladsbegrænsninger som flyrejser. Husk at komme op så ofte som muligt og strække.
Pakke klogt
Når du har afgjort en transportform, får du en bedre ide om, hvordan du pakker ordentligt for at sikre, at din tur går glat. Sørg for at pakke alt, hvad du behøver for at klare din tilstand.
"Det er vigtigt at huske at bære medicin og kontaktoplysninger til din læge kontor og apotek," siger Dr. Han. Godt inden du tager afsted, skal du kontrollere, at du har tilstrækkelig medicin til at få dig igennem turen.
Hvis du flyver, kan nogle injicerbare lægemidler muligvis være kølet og kunne udgøre et problem ved lufthavnens sikkerhed. Han siger, at du måske har brug for et brev fra din læge, hvis du bærer nåle og sprøjter.
Holbrook tager et væld af must-haves om bord, når hun flyver, herunder håndcreme til tør hud, æteriske olier til afslapning, vand for at blive hydreret, og hendes yndlings melodier. Du kan eventuelt pakke varme eller kølige pakninger, hvis de hjælper med at lindre ubehag; men som med eventuelle geler eller væsker i din videreførelse, skal du sørge for at alle varer overholder TSA-reglerne.
Brug let bagage med hjul for at gøre dine ting så nemt som muligt. Når det kommer til tøj, skal du pakke komfortable, løstpassede ting, du har det godt i.
Hvis du har brug for specielle boliger, skal du kontakte din transportør eller rejseselskab på forhånd. De kan arrangere en kørestol, et gangsæde og assistance med din bagage.
Når du er kommet til din destination, kan du nyde dig selv. Rejser skal formodes at være en velkommen pause fra din rutine, men det behøver ikke at betyde at tage fridage fra at styre din psoriasisartritis. Sørg for at tage din medicin, spise sunde fødevarer og få nok hvile.
