Indholdsfortegnelse:
- Opdagelse af type 2-diabetes symptomer og en overraskelsesdiagnose
- Ændring af hans vaner til at hjælpe omvendt diabetes
- At tage en åben holdning til behandling af diabetes
Da den 32-årige Farid Ibrahim begyndte at opleve klassiske diabetes symptomer, fandt han aldrig, at sygdommen kunne være det underliggende problem. "Jeg troede [diabetes] var noget gammelt folk får," siger borgerne i Toronto.
Han er ikke ligefrem forkert: Type 2-diabetes forekommer oftest hos middelaldrende og ældre, ifølge National Institutes of Health. Af de mere end 30 millioner mennesker i USA med diabetes er kun 4,6 millioner mellem 18 og 44, ifølge Center for Disease Control and Prevention's National Diabetes Statistics Report.
At gøre Ibrahims diagnose endnu mere usandsynlig var, at han ville køre en maraton kun to år før. Det er velkendt, at motion kan hjælpe kroppen med at bruge hormoninsulin mere effektivt og derved reducere risikoen for sygdommen eller standse dens progression. Men siden kører løbet, havde Ibrahim påbegyndt en ny karriere - startede et firma, Nutrition Plus Products, med sin farmaceuter - og hans sunde spisevaner og træningsvaner var faldet af vejen.
"Jeg rejste hele vejen rundt sted forsøger at få virksomheden til at gå, "siger han. Han anslår at han tilbragte 95 nætter i et hotelværelse et år. "Det var den livsstil jeg levede, hele tiden på vejen, så jeg begyndte at spise for komfort og drikke for meget," siger Ibrahim. Pund begyndte at bunke på sin 6-fods ramme. "Jeg gik fra 185 pund til over 240," siger han. "Jeg har bare ballooned."
Opdagelse af type 2-diabetes symptomer og en overraskelsesdiagnose
For Ibrahim viste hans indledende diabetes symptomer sig som en kronisk hoste, der overgik omkring samme tid, begyndte han at lægge ekstra vægt på. Hans læge mente, at det var astma, selv om han for nylig havde diagnosticeret Ibrahims far med diabetes. (Ibrahim fandt senere ud af, at hosten var resultatet af en gærinfektion i lungerne, et resultat af højt blodsukker.) Diabetes er ikke helt genetisk - American Diabetes Association konstaterer, at livsstil også spiller en rolle - men "det er helt sikkert kører i familier, "siger Donna Webb, RD, CDE, en diabetes coach på firmaet Fit4D, der er baseret i Springfield, Missouri. Så hvorfor syntes ikke lægerne straks, at diabetes kunne være problemet? "Jeg tror, at læger er langsomme til at genkende det hos yngre mennesker," siger Webb, selvom hun ikke har behandlet Ibrahim personligt.
Den følgende sommer de klassiske diabetes symptomer er: træthed, tørst, et konstant behov for at tisse og vision spørgsmål. Han besøgte en øjenlæge, som var den første person, der foreslog, at han kunne få diabetes, men Ibrahim børstede ham. "Jeg sagde," ingen måde. Jeg kan ikke muligt. Jeg er alt for ung for det, "minder han om.
Øjlægen mistanker blev bekræftet, da Ibrahim ved sin mors opfordring købte urinprøvebånd for at kontrollere hans glukoseniveau. "Jeg kunne ikke tro, hvad jeg så," siger han. "Jeg var stort set ude af diagrammerne. Hvis mørke betyder mørk brun, at du har diabetes, var jeg som sort. "Næste dag besøgte han en walk-in klinik og havde en læge kontrollere sit blod. Hans fastende blodsukker - en almindelig diagnostisk test for type 2-diabetes - var omkring 22 millimol pr. Liter (mmol / l), næsten 4 gange så høj som det burde være.
Ændring af hans vaner til at hjælpe omvendt diabetes
Efter at han blev diagnosticeret, begyndte Ibrahim at rense sin kost og forsøgte at skære ned på fødevarer, der vides at være dårlige for diabetes, herunder stivelse, slik og sodavand. Han byttede regelmæssig sodavand til sodavand eller mousserende vand, og han tillod sig kun en brøkdel af de slik, han plejede at spise.
Det hjalp med at bringe sit blodsukker ned, og nogle af hans symptomer ryddet op, men omdannelsen skete ikke natten over. "Det var ikke som jeg så lyset og drejede et hjørne - det skete ikke sådan," siger Ibrahim. "Jeg blev diagnosticeret klokken 32 og begyndte at gøre det bedre med min kost, men var stadig ikke hvor jeg skulle være." Den største udfordring var hans tvangsadfærd og en tendens til at spise for komfort, forklarer han.
Han holdt op med at drikke rigtigt før sin 40 års fødselsdag og havde sin sidste cigaret to år efter det. "Når jeg først havde behandlet disse laster, kom jeg langsomt tilbage i løb og vægten begyndte at komme ud," siger han. "Mine valgmuligheder er forbedret over tid, og jeg har spist konsekvent sundt i ca. 10 år." Hans vægt varierer nu mellem 206 og 210 pund.
Webb siger, at det er normalt, at det tager lidt tid at finde ud af, hvad der virker . "Der er mange forsøg og fejl i starten at finde ud af alle de komponenter, der påvirker blodsukkeret," siger hun. Det handler ikke kun om kost. Stressniveau, dårlig søvn, og hvor aktiv du er, kan også gøre en forskel, siger Webb. "Forstå, at du bliver nødt til at finde ud af en hel del ting, og hvad der virker i din krop, før du virkelig er på rette spor og bedre," siger hun.
At tage en åben holdning til behandling af diabetes
Ibrahim er nu 53 år gammel og en far til sin 6 måneder gamle søn, Jordan. Han er også en svæveflypilot, som har strenge medicinske eksamenskrav, som f.eks. Øjenprøver med retinolscanning og neuropati, som tvinger ham til at holde sig på toppen af sit helbred. "Jeg har været i stand til at klare [diabetes] ganske succesfuldt," siger han og tilføjer, at hans faste blodsukker i disse dage normalt er omkring 6,7 mmol / l.
Han tager en integreret tilgang til behandling af sygdommen. "Jeg tror, du skal bruge alle værktøjerne i en værktøjskasse," siger han. "Jeg mener, at du skal være åben for at tage det, din læge ordinerer, du skal være åben for at tage kosttilskud, og du skal lave kost og motion. Der er ingen vej i det."
Ibrahim tager Sandoz (metformin ) til glucosekontrol, Diovan (valsartan) til blodtrykskontrol og et par tillæg (herunder hans mærke Kardovite til omsætning, alfa-liposyre for at forhindre diabetisk nerveskader og Coenzyme Q10 og omega-3'er til at understøtte sund hjertefunktion). Han siger, at inkorporering af kosttilskud er en familietradition, videreført af sin far, der har en baggrund i urtemedicin. "Jeg bruger traditionelle lægemidler som foreskrevet af min praktiserende læge til specifikke formål, og jeg bruger kosttilskud, som forskning har vist sig at være gavnlig," siger Ibrahim. Nogle kosttilskud kan være en sikker del af diabetesforvaltning, men Webb siger ikke at stole på dem for at være en nem løsning. Det er vigtigt at fokusere på en ren kost fyldt med fuldfoder først, siger hun.
Den mangesidede tilgang til behandling har fungeret for Ibrahim, så han råder andre mennesker med diabetes til at være åbne for at afprøve forskellige behandlinger og proaktivt lære om sygdommen og hvordan man håndterer symptomer. "Det er meget vigtigt at stille spørgsmål og være parat til at forhandle med din læge," siger Ibrahim. "Gør din egen forskning."
