Uanset om du smider dine tænder, forsøger at opgive din cola vane, eller du drikker en stærk kop te, der håber at helbrede migræne, er du sikkert klar over, at koffein kan påvirke en hovedpine. Forbindelsen mellem de to er dog endnu ikke fuldt ud forstået.
I gennemsnit forbruger voksne i USA koffeinækvivalenten på to til tre kopper kaffe dagligt (ca. 200 til 300 milligram). Og selv om nogle mener, at koffein kan være vanedannende, betragtes det generelt for de fleste mennesker i rimelige mængder - hvilket betyder færre end fem kopper om dagen.
Men for hovedpine og migræne-patienter er forholdet mellem koffein og deres tilstand en delikat . På den ene side kan koffein hjælpe med at lette hovedpine; på den anden side, hvis du forsøger at opgive eller skære ned på koffein, kan du opleve en midlertidig skifer af koffeinhovedpine.
Koffein som hovedpinebehandling
"Koffein ser ud til at behandle hovedpine [og migræne] "Siger neurolog Mary Quiceno, adm. Professor ved University of Texas Southwestern Medical Center i Dallas. "Der er mange forskellige grunde til, at koffein er tænkt at hjælpe mennesker."
Forbedring af hovedpineaflastning med ca. 40 procent er blot at tilføje ca. 130 mg koffein til formuleringen til over-the-counter smertestillende medicin. Problemet, forklarer Quiceno, er, at koffein sjældent tages af sig selv. Som følge heraf er det svært at vide, om hovedpine behandling skyldes koffein eller andre ingredienser, der findes i medicinen.
Drikker en koffeinholdig drik, som kaffe, te eller sodavand, er et populært forslag til at helbrede den gennemsnitlige hovedpine . Denne taktik kan fungere, siger Dr. Quiceno, men hvorfor det gør det er uklart. Det er også muligt, at din hovedpine skyldes sult eller lavt blodsukker, og en dosis fløde, sukker eller begge i din kaffe kan hjælpe koffein til at lette smerten.
Det er klart, siger koffein, at koffein har en effekt på hjerne. I nogen tid troede eksperter, at koffein havde en stimulerende effekt, at åbne eller slappe af blodkar for at lette hovedpine. Quiceno siger, at der ikke er noget bevis for at støtte denne teori.
Koffeinhovedpine som et tilbagetrækningssymptom
På flipsiden, hvis du nogensinde har forsøgt at skære ned på koffein, ved du, at hovedpine kan opstå som følge heraf. Dette kan ikke ske, hvis du kun har en kop kaffe om dagen eller mindre og beslutter at afslutte. For de fleste vil der ikke forekomme koffeinudtagningshovedpine, medmindre de har drukket ca. 500 mg koffein om dagen (ca. fem kopper kaffe). Og det er ligegyldigt hvad mad eller drikke koffein kommer fra - spørgsmålet er, om du har en regelmæssig vane med at indtage omtrent samme mængde koffein hver dag. Hvis du pludselig får meget mindre koffein, vil du sandsynligvis have hovedpine. Igen er årsagen til dette ikke fuldt ud forstået. "
" Måske er det ikke koffein selv, men er vant til et stabilt indtag af hvad du spiser eller drikker, der forårsager hovedpine ", foreslår Quiceno. Den gode nyhed er, at denne oplevelse er midlertidig, og inden for få dage vil du ikke længere beherske hovedpine. En god måde at minimere koffeinhovedpine på er ved at skære ned på koffein gradvist snarere end at stoppe kold-kalkun. Forsøg f.eks. At skære en kop koffeinholdig kaffe om dagen eller drikke en halvkaffeineret og halvdekoffeineret kaffemix.
