Melatonin er kun frigivet i mørket.

Indholdsfortegnelse:

Det kaldes undertiden "Dracula of hormones", fordi det kun er frigivet i mørket.
Hjælp til at regulere den kvindelige reproduktive cyklus, såsom timing af menstruationsperioder og opstart af overgangsalderen
Som andre kosttilskud er melatonin ikke godkendt af FDA og FDA for sikkerhed eller effektivitet.

Det kaldes undertiden "Dracula of hormones", fordi det kun er frigivet i mørket.

I løbet af dagen er pinealkirtlen inaktiv. Men når det bliver mørkt, begynder kirtelet at frigøre melatonin i blodbanen, hvilket får dig til at føle dig træt. Ifølge

er det ifølge loven om National Sleep Foundation fortsat forhøjet i blodet i dit blod i ca. 12 timer, og slip derefter ned med daglys.

Hvis du udsættes for stærkt lys, når det er mørkt ud eller ikke får nok lys i løbet af dagen, kan dine normale melatonincykluser smides væk, og melatonin må ikke frigives som det normalt ville være .

Mens flere undersøgelser er nødvendige, tror nogle forskere på, at melatoninniveauerne falder, når vi bliver ældre.

Dette kan hjælpe med at forklare, hvorfor ældre mennesker plejer at gå i seng tidligere og vågne op tidligere end da de var yngre.

Andre funktioner af melatonin

Foruden at spille en rolle i søvn, har melatonin vist sig at:

Hjælp til at regulere den kvindelige reproduktive cyklus, såsom timing af menstruationsperioder og opstart af overgangsalderen

Har stærke antioxidantvirkninger , med nogle beviser for at det kan hjælpe styrke immunsystemet

Melatonin Supplements
Syntetiske melatonintilskud er det eneste hormon, der er tilgængeligt i USA uden recept.

Som andre kosttilskud er melatonin ikke godkendt af FDA og FDA for sikkerhed eller effektivitet.

Tal med din læge, hvis du overvejer at tage melatonin.

Mens der er behov for flere undersøgelser for at forstå virkningerne af melatonintilskud, viser nogle undersøgelser, at hvis du tager melatonin, kan du hjælpe med følgende forhold:

Søvnløshed

Hjertesygdom