Indholdsfortegnelse:
KEY TAKEAWAYS
- Akupunktur styrer angst ved at påvirke den del af hjernen, der regulerer følelser, hvilket betyder, at det reducerer angst naturligt.
- Sammenlignet med lægemiddelbaserede behandlinger, akupunktur har færre bivirkninger, virker hurtigere og hjælper kroppen med at helbrede sig.
Du tror måske, at akupunktur er for hipsters, der ikke tror på vestlig medicin eller for din aldrende forælder med kronisk rygsmerter, men En voksende undersøgelse viser, at akupunktur kan hjælpe med at behandle en tilstand, der påvirker alle fra tid til anden: angst.
Håndtering af alvorlig angst kan være vanskelig, fordi det generelt omfatter behandling, som måske ikke giver resultater i flere måneder, ifølge angst og Depression Association of America. Desuden kan det kræve angstmedicin, som kan have alvorlige bivirkninger, siger Ladan Eshkevari, Ph.D., CRNA, LAc, en certificeret akupunktør, en fysiolog og assisterende direktør for sygeplejerskeanæstesiprogrammet på School of Nursing & Health Studies ved Georgetown University i Washington, DC. Men når akupunktur for angst er effektiv, mindsker symptomerne efter de første besøg, og praktiserende personer som Eshkevari er overbevist om, at det angriber problemet ved dets rødder.
Sådan virker akupunktur for angst
Ancient Chinese medicin beskriver en energikraft kaldet Qi, der regulerer kroppens overordnede sundhed, ifølge University of Chicago Medicine. Som blod i kredsløbssystemet bevæger Qi sig gennem hele kroppen via veje kaldet meridianer. Når faktorer som skade, stress, dårlig ernæring eller en forandring i miljøet forstyrrer strømmen af Qi følger sundhedsproblemerne ifølge University of Miami Health System. Ved at indsætte nåle på bestemte punkter i kroppen genopretter akupunktørerne balancen i Qi og kroppens overordnede helbred, rapporter fra University of Chicago Medicine.
Dette koncept kan virke forældet for nogle, men Daniel Hsu, DAOM (Doctor of Acupuncture and Oriental Medicine), LAc, en praktiserende læge ved New York AcuHealth Acupuncture i New York City, siger Qi er bare en metafor for metabolisk funktion, eller de kemiske reaktioner sker konstant i kroppen.
Akupunktorer indsætter hver nål en halv millimeter væk fra en nerve, forklarer Dr. Hsu. Afhængigt af hvor nålene går, kan akupunktur få nervesystemet til at producere smertestillende kemikalier, springe på kroppens naturlige evne til at helbrede sig selv eller stimulere den del af hjernen, der styrer følelser, herunder angst. Alle disse resultater, Hsu tilføjer, kan hjælpe folk med at føle sig mere afbalancerede og behandle en lang række sygdomme.
RELATERET: Skjulte tegn på stress og angst
Akupunkturens mekanik til angststyring
Hsu siger, at akupunktur er steget i popularitet siden 1970'erne simpelthen fordi det virker, og nu er der voksende forskning, der understøtter dens effektivitet for angst og andre mentale forhold.
I en undersøgelse offentliggjort online i oktober 2013 i Journal of Acupuncture and Meridian Studies, blev studerende gennemgik en 20 minutters akupunktur session blev fundet at have mindre angst og bedre hukommelse umiddelbart efter end dem, der ikke havde akupunktur.
Hvorfor virker det? Eshkevari forklarer, at eksterne forhold uden for din kontrol kan afværge din angst, og at akupunktur gør det muligt for din krop at tage kontrol igen. "
" Vi er konstant under stress og pres for at udføre, hvilket kan medføre sygdom og andre alvorlige helbredsproblemer, "Siger Hsu. "Akupunktur er fantastisk til vedligeholdelse. Det hjælper et langt liv til at blive et bedre liv. "
Hvordan virker det? Ledet af Eshkevari brugte forskere ved Georgetown University laboratorieundersøgelser for at demonstrere, at akupunktur forsinker kroppens produktion af stresshormoner. Deres resultater blev offentliggjort i april 2013-udgaven af Journal of Endocrinology.
Få procedurer arbejder 100 procent af tiden. Det omfatter akupunktur, men det har fordele, at konventionelle behandlinger som psykoterapi og medicin ikke gør det, siger Eshkevari. Hun forklarer, at bivirkninger, såsom blå mærker og svimmelhed, er minimal og ualmindelige, mens nogle receptpligtige lægemidler kan have alvorlige bivirkninger og kan føre til afhængighed.
I modsætning til rådgivning, kan folk, der behandles med akupunktur, ofte se resultater efter en session, og resultaterne forbedres med fortsat behandling. Hsu siger, at akupunktur er særlig nyttig for personer, der ønsker at begrænse eller stoppe stofbrug - receptpligtig eller på anden måde. Fordi det regulerer kroppens kemiske balance naturligt, kan akupunktur endda forhindre folk i at have brug for medicin overhovedet, siger han.
Kom i gang med akupunktur
Når det kommer til at prøve akupunktur, har du intet at tabe, siger Hsu. Med en certificeret akupunktør er risikoen næsten ikke-eksisterende og er langt opvejet af de potentielle fordele. De fleste Eshkevari-patienter har fortalt, at de sover bedre og har en stærkere følelse af overordnet velvære efter blot nogle få sessioner.
Hvis du allerede behandler angst, foreslår Eshkevari at tilføje akupunktur til dit nuværende regime. Hvis du beslutter det virker for dig, kan du arbejde sammen med din læge for at afvænne angst medicin. Først skal du dog kontakte din forsikringsudbyder for at finde ud af om det dækker alle akupunktører i dit område. Tal derefter med en praktiserende læge - still spørgsmål og diskuter åbent en potentiel behandlingsplan.
