Hvorfor du ikke bør ignorere Hvidcoat hypertension - Hypertension Center -

For nogle mennesker er alt, hvad der kræves for at generere en blodtryksstigning, at se deres læge - dermed betegner udtrykket "hvid-frakkehypertension" efter traditionel lægehud, et hvidt lab coat. "Bare at se deres læge hvide frakke tipper dem over," siger Dr. Muschel.

Mange kan tildele hvide kappes hypertension til ingenting, men jitters, idet de mener, at det ikke udgør så stor risiko for hjertesygdomme eller slagtilfælde som vedvarende hypertension, men Muschel siger, at patienter aldrig bør ignorere det. Hvid frakkehypertension kan faktisk signalere tidlig hypertension eller præhypertension. "Et betydeligt antal mennesker, der har hvide pelshypertension, har også højere aflæsninger, når deres blodtryk er taget hjemme eller i andre indstillinger," siger han og tilføjer, at de kan have en mildere tilstand.

Faktisk , Italienske forskere, der fulgte 1.400 mennesker i 10 år, fandt, at de, der havde højere blodtryksaflæsninger på deres læge kontor, fortsatte med at udvikle hypertension ved mere end dobbelt så meget som dem, hvis aflæsninger var normale både i medicinske sammenhænge og i hjemmet. > Hvilke blodtryksmålinger betyder

Blodtryk er en kombination af to aflæsninger, det systoliske og det diastoliske tryk. Systolisk tryk, det øverste tal, er kraften i dine arterier, da dit hjerte knuser blod ud. Diastolisk tryk, bundnummeret er, når dit hjerte er afslappet mellem slag og påfyldning med blod.

Stage 1 hypertension er når toptalet varierer mellem 140 og 159 eller bundnummeret mellem 90 og 99.

Trin 2 hypertension er et systolisk tryk på 160 eller derover eller et diastolisk tryk på 100 eller derover.

• Alvorlig hypertension er et systolisk tryk på 180 eller mere eller et diastolisk tryk på over 120.
• Prehypertension er et tryk på mellem 120 / 80 og 139/89. Prehypertension er ikke højt blodtryk, men hvis du har forhøjet blodtryk, kan du være i større risiko for hypertension.
• Hvis dit blodtryk er forhøjet på lægenes kontor, vil det ved hjælp af en blodtryksmonitor i hjemmet hjælpe dig med at bestemme, om det skyldes stress af besøget eller noget andet. Din læge kan også bestille et ekkokardiogram (et ultralyd i hjertet) for at se, om du har en hjertemuskelfortykning eller afstivning, der kan forårsage dit tryk at stige, hvis det kun er på din lægekontor. "Du vil følge op for at være sikker på, at du ikke har nogen organskader," siger Muschel.
• Sådan kontrolleres dit tryk derhjemme

Hvis dit tryk er svagt forhøjet på lægehuset, skal du kontrollere det en gang en gang uge hjemme bør være nok, siger Muschel. Men du og din læge skal bestemme, hvad der passer bedst til dig.

Der er en række blodtryksmonitorer fra hjemmet, som du kan vælge. Du kan købe et kit, der indeholder et stetoskop og et manometer, der er fastgjort til en armmanchet. Det kræver øvelse at lære, hvordan og hvornår man skal tage aflæsningerne på denne måde, og for at opnå det bedste resultat skal man gå over teknikken med en medarbejder på din læge kontor. Digitale blodtryksmonitorer bruger også en manchet rundt om din arm (eller håndled), men de viser dine aflæsninger på en baseenhed, og nogle har også en hukommelse, der registrerer aflæsninger, så du kan dele med din læge.

Generelt tager du blodtrykket på hjem:

Sæt behageligt i en stol med dine fødder fladt på gulvet Hvile i omkring fem minutter.

Hold din arm på et bord eller skrivebord ved siden af ​​dig, så det er omkring samme højde som dit hjerte.

1. Pak manschetten fra dit hjem blodtryksmonitor snuggly rundt om din overarm, lige over hvor din albue bøjer. Blæse manchetten efter fabrikantens anvisninger.
2. Tag to eller tre aflæsninger om et minut fra hinanden.
3. Forebyggelse af hypertension
4. Hvis du har hvidhåret hypertension eller hypertension, kan disse trin hjælpe dig med at mindske risikoen for udvikling fuld-på-hypertension (og de hjælper dig med bedre at håndtere højt blodtryk også):

Tabe sig.

En sund vægt mindsker dine chancer for at udvikle hypertension. Selv en lille mængde vægttab kan være gavnligt, siger Muschel.

• Motion. At være fysisk aktiv kan reducere risikoen for at udvikle hypertension i halvdelen. Træning behøver ikke at være streng, men det skal være regelmæssigt. Du skal få mindst 30 minutters træning tre til fem dage om ugen. Hvis du gør det, vil det hjælpe dig med at tabe sig.
• Begræns dit saltindtag. En salt kost kan medføre, at dit blodtryk stiger. Læs etiketter for at kontrollere natriumindholdet i hvad du spiser, og tilsæt aldrig ekstra salt til din mad. Husk, at forarbejdede fødevarer har en tendens til at være højt i salt.
• Drikk moderat. Alkohol kan også øge dit blodtryk. Mænd bør begrænse deres drikkevarer til to om dagen, kvinder til en. Beklager, damer.
• Ryg ikke. Rygning kan medføre, at dit blodtryk stiger. Så gør det ikke. Og hvis du gør det, skal du afslutte.
• Reducere stress. Blodtrykket har tendens til at stige, når du er stresset, så prøv meditation, yoga eller biofeedback for at lindre spændinger.
• Hold tryk i kontrol Hvis dit blodtryk stiger i din lægekontor, kan det ikke være mere end jitters fra besøget, husk det kunne faktisk være alvorligt. Det er vigtigt, at livsstilsændringer for at holde dit pres under kontrol er vigtigt, fordi højt blodtryk kan øge risikoen for hjertesygdomme og slagtilfælde. Det giver dig også større risiko for nyresygdom, blindhed og kongestiv hjertesvigt. Tal med din læge om at overvåge dit tryk derhjemme.

For de seneste nyheder og ressourcer om hjertesundhed, følg @HeartDiseases på Twitter fra editors of @EverydayHealth.