Mens åben kommunikation med alle dine læger og specialister er afgørende, er det vigtigste medlem af dit sundhedsplejehold dig. Kun du ved, hvordan du føler, hvad der ændrer du er villig til at gøre, og hvor meget du kan stole på din familie og venner. Tag dig tid til at tænke ærligt på disse 10 spørgsmål for at sikre, at din plejeplan går ud til en vellykket start - og forbliver på den måde.
- Hvis du har forsøgt at diæt eller lave andre sunde forandringer i fortiden og fejlet, hvad var de største vejspærringer, der stoppede dig fra at opfylde dine mål? Hvordan kan du adressere eller overvinde hver enkelt, så denne gang er anderledes?
- Hvordan vil du huske at tage din medicin / kontrollere blodsukker? Er der en plan, du kan sætte på plads for at hjælpe dig med at holde styr på?
- Har du tid til at lave flere måltider hjemme? Hvis ikke, føler du dig rustet til at bestille sunde, diabetes-sikre måltider fra menuerne på restauranter, du hyppigt?
- Vil nogen i dit hjem blive påvirket af dine nye spisevaner? Er familiemedlemmer villige til at hjælpe dig med at lave mad, shoppe for mad og opdage nye diabetes-sikre opskrifter?
- Hvad tror du, at de største vejspærringer til at starte et træningsprogram vil være? Hvordan kan du adressere hver enkelt, så du kan passe mere bevægelse ind i din dag?
- Hvem i dit liv er villig til at støtte dig, når du foretager vigtige ændringer i dit liv? Hvem ellers (familie, venner, kollegaer) har du brug for at komme om bord?
- Har du planer om at lade nogen på arbejde kende om din type 2-diabetes? Tænk på måder, som dette muligvis kan hjælpe dig med at behandle din tilstand effektivt, mens du styrer dit job.
- Visse af de livsstilsændringer, du skal gøre (spise bedre, gå i et gym, deltage i hyppige medicinske aftaler) kan blive dyrt. Hvad mere i dit liv er du villig til at skære på, så du kan få plads på dit budget for disse vigtige nye udgifter?
- Kender du andre mennesker, der har behandlet diabetes, der kan tilbyde råd og støtte? Hvis ikke, er der en diabetes-støttegruppe i dit område?
- Forvaltningen af en ny sundhedstilstand kan til tider føles stressende, men du kan stadig nyde det travle, tilfredsstillende liv, du havde før. Hvordan vil du sørge for, at du passer "mig tid" ind i din tidsplan hver uge, så du kan slappe af og slappe af? Hvilke andre måder vil du fortsætte med at nyde din familie, venner og hobbyer?
Lær mere sunde vaner i trin 5.
