Key Takeaways
At bede om hjælp gør dig ikke mindre af en person eller flere af et barn.
Opmuntre dine familiemedlemmer til at tage sig tid til at passe sig selv.
Gør tid til at gøre noget bare til afslapning, sjov eller fornøjelse som familie.
"Jeg ved jeg har brug for hjælp nogle gange, "siger Michael Schwartz, en 43-årig finansrådgiver i San Francisco, som har haft sklerose (MS) i 11 år. "Men det bugser mig, når min kone gør ting for mig, som jeg kunne gøre for mig selv. Jeg ved, at hun betyder det godt, men jeg kan ikke lide at blive moder. "
Hjælpsproblemer kan være lige så frustrerende fra familiens side.
" Min mor undgår undertiden ikke hjælp, "siger 26- gamle Megan O'Neal, en public relations specialist i San Diego-området. "Jeg kan ikke fortælle dig, hvor mange gange hun kommer fra et tilstødende rum med en ny bump eller blå mærke fra at falde, mens man forsøger at få fat i noget højt eller ude af rækkevidde, da der var mange af os, der nemt kunne have gjort opgaven for hende. "
At give og modtage hjælp er nogle af de sværeste ting, som familier kan forhandle i MS. Behovene varierer fra person til person, og fra dag til dag. Familier ved ikke altid, hvad de skal gøre, eller hvad der er ønsket. Men der er måder at hjælpe dine familiemedlemmer med at tilbyde den rigtige hjælp på det rigtige tidspunkt. Her er nogle ideer til at komme i gang:
1. Få klar over dine følelser og behov. Hvad er vigtigere i en situation: din uafhængighed, eller at kunne gøre noget nemt og sikkert? Disse værdier vil være forskellige for hver person og hver situation.
Spørg dig selv, "Hvor vigtigt er det for mig at være ansvarlig i denne situation?" At få hjælp gør dig ikke mindre af en person eller flere af et barn .
2. Kommuniker klart med din familie. "Kommunikation er en af de største udfordringer for familier med MS", siger Ann Steiner, ph.d., en psykoterapeut og træner med speciale i kroniske medicinske problemstillinger på psykoterapi institutets fakultet i Berkeley, Californien. "Kendskab til dine behov kan gøre det nemmere at klare de kroniske sygdoms op- og nedture."
Sig klart, hvad du vil og ikke ønsker, og opmuntre dine kære til at sige, hvad de vil, og hvordan de føler.
Schwartz bruger disse færdigheder, når han fortæller sin kone: "Jeg sætter pris på, at du vil hjælpe mig, men nogle gange føles det bedre at gøre det selv. Hvis du først spørger om jeg har brug for hjælp, kan jeg fortælle dig, hvad der virker for mig. "
3. Få hjælp til kommunikation. "De fleste familier havde ikke disse færdigheder, før MS var med i familien," siger Dr. Steiner. "At være i stand til at tale åbent om tab og om ændringer i det, som hver enkelt kan gøre, er færdigheder, som de fleste mennesker aldrig har lært." "Nogle familier inviterer hjælp fra en uddannet professionel, såsom en psykoterapeut, pastorale rådgiver , præst eller rabbi. Andre familier planlægger regelmæssige familiemøder for at hjælpe med at "rydde luften" og sørge for, at der er så få misforståelser som muligt, "siger hun.
RELATED: Find følelsesmæssig support, når du har MS
4. Hjælp de kære informere sig selv.
"Da min mor blev diagnosticeret, vidste jeg intet om MS," siger O'Neal. "Ikke fuldt ud at forstå, hvad min mor gik igennem gjorde det svært for mig at vide, hvad jeg kunne gøre for at hjælpe." For at hjælpe dine familiemedlemmer med at forstå bedre, opfordre dem til at støtte gruppemøder og lægeudnævnelser. Peg dem til gode hjemmesider eller bøger om MS.
5. Få hjælp fra venner, naboer, udvidede familie og samfundsgrupper.
Organisationer som National Multiple Sclerosis Society og Multiple Sclerosis Association of America kan være store ressourcer. 6. Pas på dig selv.
Få resten du har brug for. Brug en walker eller kørestol, hvis du skal. Ændre dit hjem for at aktivere madlavning og selvpleje. Din familie vil være mindre stresset, hvis du er sikrere. 7. Opmuntre dine familiemedlemmer til at tage sig tid til at passe sig selv.
Dette bør omfatte noget tid væk fra dig, som kan tage planlægning og hjælp fra andre. Benjamin Greenberg, MD, vicedirektør for multippel sklerose-programmet på University of Texas Southwestern Medical Center i Dallas, fortæller familiemedlemmer: "Lav planer om at besøge en ven, planlægge en massage eller pedicure, hent den bog, du har lyst til at læse. Forsigtig ikke dit eget helbred fordi du er fokuseret på alle andres behov. "
8. Hav det sjovt.
Familieliv kan ikke være alt arbejde og tab. Steiner spørger kunder, " Er der plads til lekenhed i dit forhold? Hvornår var sidste gang du brugte tid på at gøre noget bare for afslapning, sjov eller fornøjelse? Kan du planlægge en tid til at gøre noget uden for din normale rutine, som du kan nyde, som at gå ud for at se en film eller tage en picnic i stuen? " 9. Lad de mennesker, der hjælper dig med at kende deres hjælp, værdsættes.
Tak dem. Giv tilbage til dem, som du kan. Lytte er en god gave mennesker med sygdom kan give sundere mennesker. Du kan muligvis ikke gøre alt, hvad du plejede at gøre, men med lidt kreativitet kan du stadig være en stor hjælp til dem. Så vil de også være bedre i stand til at hjælpe dig.
