Hoster eller nysen spreder influenzaviruset gennem dråber i luften.
Ældre voksne vil måske overveje en høj dosis influenzavaccine.
En anden influenzesæson er over os. Mens lægerne vil fortælle dig den mest effektive måde at forhindre influenza på - ja, du har brug for et influenzeskud - de kan ikke diskutere hver vaccineopsætning i dybden eller alle de spirende detaljer om, hvordan viruset spredes. For at hjælpe dig med at navigere bedre i de kommende måneder har vi samlet en liste over vigtige fakta, du bør vide.
1. Du kan stadig få influenza, selvom du får influenza skud.
Centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse anslår, at influenzavaccinen hvert år er mellem 70 og 90 procent effektive, så der er stadig en chance for at du bliver smittet selvom du er blevet vaccineret.
To faktorer bestemmer, hvor godt influenzavaccinen fungerer. Den første er karakteristika og immunstatus hos den person, der vaccineres. Generelt virker influenzavaccinen bedst hos raske voksne og ældre børn. Den anden faktor, der bestemmer effektiviteten, er, hvordan lignende influenzavirus, som vaccinen er designet til at bekæmpe, er til influenzavirus, som faktisk spredes i samfundet. "Sæsoninfluenzavacciner er designet til at beskytte mod infektion og sygdom forårsaget af influenzavira at forskning tyder på, vil være mest almindeligt i denne influenzesæson, "forklarer Margarita Rohr, MD, af Joan H Tisch Center for Women's Health på NYU Langone Medical Center. "Hvor godt kampen er, bestemmer effektiviteten for det pågældende år." Men det er vigtigt at huske, at influenzavaccinen stadig er den bedste beskyttelse mod influenza.
2. Du kan være smitsom, før du selv ved, at du har influenza.
De fleste raske voksne kan inficere andre mennesker med influenzaviruset en dag før symptomer udvikler sig og op til fem til syv dage efter at være syg. For at beskytte dig selv og andre omkring dig skal du udføre god håndvask hygiejne og tage andre forholdsregler som at dække munden med et væv, når du hoster eller nyser.
3. Du kan anmode om kviksølvfrie influenzavacciner. Thimerosal, et kviksølvbaseret konserveringsmiddel, er blevet anvendt i vacciner i årtier for at forhindre forurening fra bakterier, bakterier og svampe. Selvom flere undersøgelser har vist, at lave niveauer af thimerosal ikke forårsager skade, er det blevet fjernet fra mange vacciner til brug hos børn. Mens nogle former for influenzavaccinen stadig indeholder thimerosal, kan du, hvis du foretrækker det, anmode om en enkeltdosisenhed eller næsespray-indstillingen, som begge er thimerosalfrie. Men alle muligheder for influenzavaccinen er sikre.
"Der er ingen grund til at være for bekymret eller bekymret over nogen af vaccinerne", siger Charles Foster, MD, pædiatrisk smitsomme sygeplejerske på Cleveland Clinic Children's Hospital. "Det er mere vigtigt, at du bliver vaccineret end venter på, at en bestemt type vaccine er tilgængelig." 4. Influenzaviruset kan rejse op til seks meter.
Hvis du bemærker nogen omkring dig, er du syg, hold afstanden. Når nogen inficerer hoste, nyser eller foredrag, kan de sprede influenzaviruset gennem dråber i luften, der kan rejse op til seks meter og lande i mund eller næse af andre i nærheden.
RELATERET: Hvornår og Hvor skal man få en Flu Shot 5. Der er en rigtig god måde at vaske dine hænder på.
Den mest effektive forebyggende foranstaltning, du kan tage for at afværge influenzaen (udover at få influenzaskuddet) vasker dine hænder. Så sørg for at du vasker dine hænder korrekt. CDC anbefaler at bruge sæbe og varmt vand og gnide hænder sammen i 15 til 20 sekunder, hvor lang tid det ville koste dig at synge "Happy Birthday" to gange i hovedet. Brug papirhåndklæder eller en lufttørrer til at tørre dine hænder og om muligt et papirhåndklæde for at slukke vandhanen.
6. Influenzavaccinen kommer i nålfri indstilling. En frygt for nåle er ingen grund til ikke at få influenzavaccinen. FDA godkendte nylig en nålfri injektor til brug med afluria influenzavaccinen hos mennesker i alderen 18 til 64 år. En næsespray vaccine - den anbefalede leveringsmetode til influenzavaccinen hos børn i alderen to til otte - er også tilgængelig for folk i alderen to til 49.
7. En højdosis influenzavaccine er tilgængelig, men kun for voksne over 65 år. Ældre voksne er berettigede og vil måske overveje muligheden for højdosis vaccine til rådighed for dem. "Tanken er, at det menneskelige immunsystem bliver svagere med alderen, hvilket sætter ældre mennesker i større risiko for komplikationer fra influenza," siger Rohr. "Derudover er der et nedsat immunrespons til vaccination som en person aldre, så tanken er, at den højere dosis vil give bedre ældre for voksne."
8. Du kan stadig motionere med influenza. Selvom resten er afgørende for at overvinde influenzaen, kan en fysisk aktivitet være mulig med mildere symptomer. "Det er på et tolereret grundlag," siger Foster. Lyt til din krop for tegn på, at du overdriver dig selv og ikke træner, hvis du har feber. Hvis du har bekymringer, skal du tale med din læge. 9. Nogle hjemmehjælpemidler kan faktisk fungere. Selv om der ikke er videnskabeligt bevis for, at hjemmehjælpemidler har nogen fordel mod influenza, er der en grund til, at en skål med kyllingsuppe ofte hjælper dig med at føle dig bedre. Ifølge Mayo Clinic fungerer det som en antiinflammatorisk og temporalt fremskynder slimbevægelsen, hvilket muligvis medfører lindring af overbelastning. Rohr anbefaler hendes patienter gurgle med saltvand tre gange om dagen og indånde damp fra et varmt brusebad eller en håndvask med varmt vand for at fjerne næsepassagerne.
10. Nogle over-the-counter næsesprayer kan blive vanedannende. Mens næsespray hjælper med at lette overbelastning, begrænser dem, der tilhører en lægeklasse, der kaldes vasokonstrictorer, blodkarrene, der forårsager overbelastning, hvilket kan føre til en rebound-effekt. Det betyder, at din næse vil fortsætte med at bruge sprayen for at få overbelastning. Som et alternativ, brug saltopløsninger, der hjælper med at rense næsepassagerne.
