Lærer du, at hun er en sucker for sidste øjebliks købmandsforløb, var øjeblikket særdeles gribende for Danner (mor til to, bedstemor af to og hustru til afdøde direktør, Bruce Paltrow), fordi hun afslørede i sidste måned, at hun er en af de anslåede 10 millioner amerikanere, der har osteoporose, en sygdom, der får knoglerne til at svække, hvilket gør dem modtagelige for brud. Faktisk vil en ud af to kvinder over 50 år have en osteoporose-relateret brud i hendes livstid, ifølge US Department of Health and Human Services. Sådanne skader kan føre til betydelige kroniske smerter og tab af mobilitet og uafhængighed. frakturer fra osteoporose har endda været forbundet med øget risiko for død.
Danner mistenkte først, at hun måske havde osteoporose, da hun brød sin fod for et par år siden. Hændelsen "gjorde mig klar over, at jeg helt sikkert skulle gøre alt, hvad jeg kan for at styrke min knogler.”
Blyt Han Danner's Meddelelse til Gwyneth (og Kvinder Overalt)
Du ville tro, at en Hollywood-veteran som Danner allerede ville leve en meget sund livsstil, men hun indrømmer, at hendes helbred ikke altid var øverst i hendes tanker. "Jeg føler mig meget fræk, men jeg plejer at være skødesløs nogle gange," siger hun. "Men osteoporose er en tavs sygdom, og kvinder ved det ofte ikke, før de har en brudt knogle." Derfor var det vigtigt for Danner at gnide samtalen blandt kvinder, især hendes datter, Gwyneth Paltrow, der sidst år afslørede hun havde osteopeni eller tidlige tegn på knogletab. "Hun har løst det nu, men vi snakker mere om sundhed end vi gør om showbiz. Med sit websted, Goop, er hun bare så nysgerrig. For mig er det vigtigste at være nysgerrig og fortsætte din uddannelse, "siger hun.
For at sprede opmærksomheden om osteoporose hjælper Danner med at lancere Act2ReduceFractures.com, et informativt websted om brudrisiko, der i fællesskab er sponsoreret af Amgen, American Bone Health, Global Healthy Living Foundation og The Older Women League.
"Ikke alle medikamenter er rigtige for enhver kvinde, og der er så mange muligheder, som vi bare vil opfordre kvinder til at være meget grundige og have en rigtig plan med deres læge, "forklarer Danner og noterer sig, at livsstilsændringer som kost og motion også er vigtige dele af styringen af tilstanden.
Danner's Exercise Overhaul
Den største ændring i Danners liv siden hendes osteoporose diagnose er en regelmæssig træningsplan og ikke bare nogen øvelse: Hun har lært vigtigheden af at foretage vægtbærende aktiviteter som at gå, hvilket hjælper med at øge knoglemassen ved at tvinge dit muskuloskeletale system til at virke mod r esistance eller tyngdekraften og derved opbygge styrke. "Du kan svømme og gøre alle disse andre ting, men du skal virkelig ramme gulvet og få indflydelse," forklarer Danner. "Det er det der virkelig styrker knoglerne."
Klemmer i tide for motion, men har været vanskelig for skuespilleren, der har tre kommende film (
Hvad er dit nummer
,
The Lucky One
og Detachment ). Hun er dog ret flittig med at gå i mindst 30 minutter hver dag. Hun har endda regnet med nogle kreative måder at passe på styrketræning i hendes liv. "Hvis jeg er ude at shoppe, bærer jeg altid en af de genanvendelige poser," siger Danner og tilføjer, at hun aldrig bruger plastik ("det er sådan en nej"). "Jeg lægger halvdelen af mine dagligvarer i det og halvdelen i min pung, så jeg er ligeglad med det, og det er sådan, jeg får mit vægtbærende vandre, hvor jeg end er." En Bone-Friendly Diet Hvad angår kost, gør Danner et punkt at indarbejde fødevarer, der er rige på de benforøgende næringsstoffer, vitamin D og calcium. Hun er især en fan af plantebaserede calciumkilder som grønne grøntsager. Hendes go-to er kale, som hun vokser i sin have. "Folk sætter deres næse op i kale nogle gange, men hvis du laver kale chips, så er de gode," siger hun. Hendes tip: Drys lidt salt, peber og krydderi efter eget valg, og langsomt steg til det er sprødt. "Det er fabelagtig," siger hun. Om hun sniger sig i sin øvelse, sørger for at hun tilføjer masser af grønt til sin kost eller fortsætter sundhedssamtalen med kvinderne i sit liv, er Danner forpligtet til sin nye, Bygge måder.
"Jeg vil ikke være en af de sørgelige damer, der skal bruge en walker eller stokke for tidligt," siger hun. "Det er virkelig obligatorisk, at jeg gør det, fordi jeg vil være en aktiv bedstemor. Og jeg vil fortsætte med at handle - så meget, at jeg gerne vil slippe død på scenen, "indrømmer hun noget retfærdigt. "Det ville være min drøm."
