Hvis du har slidgigt og arbejder, skal du vide, at mange med slidgigt fortsætter med at arbejde med succes. At være fleksibel og kreativ med dit arbejdsområde og, når det er muligt, din tidsplan, kan hjælpe med slidgigtbehandling. Men det vil ikke være nemt: smerten og stivheden forårsaget af slidgigt kan gøre de aktiviteter, der er en del af din normale arbejdsdag vanskeligere.
Håndtering af slidgigt - som ofte påvirker knæ-, hofte-, hænder- og rygsøjlen - og dit arbejde skal begynde med ordentlig lægehjælp og samarbejde med din læge for at få den rigtige kombination af motion, vægtkontrol og medicin.
Arbejdsledelse på arbejdspladsen: Hvad skal man gøre
I en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Arthritis Care & Research, forskere bad 492 mennesker med arthritis om, hvordan de lykkedes på arbejde. Arbejdstagere citerede følgende som værende hjælpsomme med at holde sig på jobbet:
- Tilpasning af deres timer.
- Få hjælp til deres slidgigt.
- Ændring af deres adfærd på arbejdspladsen.
Men den mest almindelige coping-strategi, der anvendes Med 73 procent af respondenterne planlagde man simpelthen.
Ledelse på arbejdspladsen: Sådan gør du
Disse tips kan hjælpe dig med at komme igennem din arbejdsdag, når du har slidgigt:
Kom til at arbejde sundt. > Øv dig god slidstyring i hjemmet. Hold kontakten med din læge, spis rigtigt, motion, og få nok hvile for at gøre det igennem dagen. Organiser dit arbejdsområde.
Hold de ting, du har brug for på arbejdspladsen i nærheden og let at nå. Begræns det antal gange, du skal op og ned eller gå frem og tilbage. Organiser din dag.
Når det er sagt, bør du også prøve at planlægge din dag, så du ikke gør en ting for længe . Undgå gentagne bevægelser eller sidde eller stå i lange perioder. Prioritere.
Planlæg at udføre vigtige opgaver tidligere på dagen, hvor du er mindre tilbøjelig til at være ubehagelig eller i smerte. Tag en øvelsesbrud.
Motion reducerer slidgigt og forbedrer funktionen. Arbejd med en fysioterapeut for at komme i gang med en kombination af stræknings- og lavtøvende øvelser, som du kan gøre i et par minutter i brudtider. Slidgigt Ledelse på arbejdspladsen: Fortæler du bossen?
Hvis en del af Håndtering af slidgigt på arbejdspladsen indebærer bemærkelsesværdige ændringer i dit arbejdsmiljø og din arbejdsplan, så skal du nok tale med din chef. Americans with Disabilities Act (ADA) forbyder private og offentlige arbejdsgivere at diskriminere dig på grund af et handicap, og kræver, at en arbejdsgiver laver rimelige overnatningssteder for dig på din arbejdsplads. I undersøgelsen
Gigtpleje og forskning har arbejdere, der fortalte deres arbejdsgivere om deres arthritis, rapporteret om at få mere hjælp til at styre på arbejdspladsen. Arbejdsledelse på arbejdspladsen: Skal du skifte job?
I
Lægerundersøgelse og forskning undersøgelse, halvdelen af arbejderne rapporterede at miste tiden fra arbejde, en ud af fem ændrede arbejdstimer, og mere end en tredjedel var nødt til at skifte job. Husk, at ADA kræver, at arbejdsgivere omstrukturerer dit job eller hjælper dig med at finde et andet job på samme arbejdsplads, hvis det er det, du har brug for til at håndtere din slidgigt. Men nogle job er for skadelige for dine led eller simpelthen for farligt på grund af din slidgigt. Hvis du ikke synes at klare dine slidgigt symptomer på arbejdspladsen, så kan det være på tide at begynde at tænke på en karriereændring. I mange tilfælde kan god slidstyring på arbejdspladsen udføres med planlægning og fleksibilitet. At skabe et mere effektivt arbejdsområde og en tidsplan, som bedre passer til dine behov, kan hjælpe meget. Tag tid til motion og få masser af hvile. Husk også, at opretholdelsen af en positiv holdning har vist sig at være en stor del af slidgigtbehandling, så tag tid til din følelsesmæssige sundhed ved at få den støtte du har brug for til din slidgigt og andre stressorer i dit liv.
Caregiving
