Indholdsfortegnelse:
Gå ikke glip af dette
Tilmeld dig vores levende med allergi Nyhedsbrev
Tak for at tilmelde dig!
Tilmeld dig flere GRATIS Everyday Health nyhedsbreve.
Bekæmpelsesstøt allergier kan virke som en umulig udfordring. Mould er trods alt en naturlig del af miljøet, og selv om man ikke kan se skimmelsporer, kan de rejse gennem luften og komme ind i din næse. "Det er rimeligt at sige, at en mug allergi kan være et problem, men det første sted at starte er med god grundlæggende hygiejne", siger John Cohn, MD, professor i medicin og pædiatrik og chef for den voksne allergi afdeling på Sidney Kimmel Medical College ved Jefferson University Hospital i Philadelphia. "Ligesom at blive ude af solen kan man forhindre solskoldning, god husholdning og andre enkle foranstaltninger kan gå langt i retning af at håndtere allergier," siger Dr. Cohn.
Mould: Hvordan forårsager det allergier?
Mould er en svamp der vokser på steder, der er fugtige. I løbet af sin vækstfase er det usandsynligt, at skimmelsvamp forårsager mange allergiske symptomer, medmindre du rører eller fjerner det aktivt, siger Christian Nageotte, MD, personaleallergist på Henry Ford Hospital i Novi, Michigan. "Men på tørre og blæsende dage udenfor går skimmelsen ind i den beskyttende del af sin livscyklus," siger han. Det er, når skimmel frigiver frø eller sporer, der blæser i vinden og kan indåndes.
Omkring tre dusin typer af skimmel kan forårsage åndedrætsallergier. Mold allergi symptomer kan omfatte en løbende næse, nysen, trængsel, slim opbygning, postnasal dryp og en kløende næse og øjne. Når skimmelsporer kommer ind i lungerne, kan de udløse astma.
Hvis du har oplevet allergiske symptomer, men er usikker på årsagen, kan en hud eller en blodprøve udført af en allergiker fortælle dig, om skimmelsvamp er synderen.
Reducer Mold for at puste bedre
Fordi skimmel har brug for fugt at vokse, findes den ofte i bunker af blade, i græs og på logs. Indenfor kan den vokse, hvor der er fugt og dårlig ventilation. Sådan beskytter du dig selv, indendørs og ude:
Brug en affugter. Sænkning af fugtigheden inde i dit hjem til under 45 procent - eller endda under 35 procent - vil hjælpe dig med at bekæmpe skimmelvæksten i henhold til astma og allergi Stiftelsen for Amerika. Hvis du bor i et større hus, overvej at placere affugteren i din kælder, hvilket er et køligere, fugtare område i hjemmet, hvor formen vokser let. Cohn anbefaler, at man sætter en op, så den afløb automatisk uden at skulle tømme reservoiret, hvilket er let at glemme at gøre, og kan faktisk skabe mere skimmelvækst. For at gøre det skal du fastgøre en slange til enheden og lade den tømme i en vandopsamlingspumpens afløb.
Hold A / C'en i gang. En anden måde at tage fugt ud af indendørs luft er at løbe dit klimaanlæg i varme måneder. "Det lader dig tørre ud i huset, og du vil have mindre af et skimmel problem, forudsat at du holder din enhed i god form og renset ud", siger Cohn. Dette betyder planlægning af regelmæssige tider for støv og fjernelse af akkumulerende snavs fra klimaanlægget. Desuden skal du udskifte filtre og rense kanalerne regelmæssigt for at hjælpe med at holde dine affugtere og klimaanlæg til din rådighed. Dette inkluderer A / C-filteret i din bil. Dr. Nageotte anbefaler også at have kanaler i dit hjem rengjort hvert år eller to, fordi kondens kan forekomme, hvilket kan føre til vækst i skimmelsvamp.
Fokus på luftstrømmen. Brug en ren udstødningsventilator i dit badeværelse, når du bruser og i dit køkken, når du laver mad eller vasker op. Hold indvendige døre i huset åbent for at hjælpe med luftstrømmen og for at forme skimmelvækst.
Fastgør lækager. Overalt er der lækker vand, der kan være skimmel. Kontroller lækager i din kælder, badekar og vaskerum, ved alle vandhaner og på dit tag.
Skrub det væk. Hvis du ser skimmelsvamp, skrubbe med en 10 procent blegemiddelopløsning, mens du har en beskyttende ansigtsmaske, siger Nageotte. Hvis du har åndedrætsspørgsmål, der forhindrer dig i at bruge blegemiddel, skal du bruge en 50/50 vand- og eddikeopløsning, som også fungerer godt, men kan kræve lidt mere albuefedt.
Hold op med almindelig huspleje. Svampe kan vokse På sæbefilmen tilbage på fliser og fuger, så rengør dit badeværelse grundigt mindst en gang om måneden. I vaskerummet skal du tørre gummitætningen på vaskemaskinens dør og lade låget være åbent, når du ikke bruger det, så fugtig luft forbliver ikke fanget. I køkkenet kan skimmel lurke på køleskabsdæksler, dråbepander og skraldespande. Pas også på forvækst i vandflasker og kanne. Tøm dem og lad dem tørre helt.
Placering afløber væk fra huset. Flytende regnvand væk fra dit hus vil hjælpe med at holde strukturen tør og støvfri.
Giv dine indendørs planter. Mould forekommer naturligt på jord og planter, der kræver hyppig vanding, siger Nageotte. Giv dine planter til en ven, der ikke har allergier og erstatt med syntetiske stoffer.
Brug en støvmaske under udvendige arbejdsopgaver. Disse beskyttende belægninger hjælper dig med at undgå indånding af allergener. Nageotte anbefaler at spørge din allergiker eller apotek om hvilken maske der er bedst til skimmel.
Undgå udendørs aktiviteter, når skimmelsvigt er højt. Hvis en støvmaske er for ubehagelig, skal du gøre dit bedste for at undgå for meget udendørs aktivitet, når skimmelsvamp er høje. American Academy of Allergy, Astma & Immunology tilbyder en online ressource, der giver pollen og skimmel niveauer i forskellige områder af landet. Typisk er skimmel allergi symptomer på deres værste i løbet af foråret og efteråret, når allergenerne spirer og på tørre og blæsende dage.
Bruser efter udendørs aktiviteter. Som pollen skal skimmelsporer vaskes væk, efter at du kommer ind fra en spil baseball eller raking blade. Dette forhindrer dem i at blive spredt til dit indendørs miljø.
Uanset om du er hjemme eller udendørs, kan disse trin dramatisk reducere din eksponering for skimmel og forhindre allergiske reaktioner.
