Den bedste måde at klare din fodsmerte på er ved at holde din reumatoid arthritis under kontrol. Hvis du gør det, kan dine fødder blive lykkelige. Jenannot Olivet / Getty Images

Rheumatoid arthritis kan begynde med smerter i dine ankler og fødder og kan føle sig værre om morgenen.

Forbedre generelle RA-behandlinger med livsstil tilgange, herunder træning og miste vægt for at undgå overbelastende fødder.

Arbejde med en podiater for at skræddersy fodpleje til dine behov og til at hjælpe med at vælge ortotik, der gør gangen lettere.

Blogger Cathy Kramer, nu 47, fandt ud af hun havde reumatoid arthritis (RA) i 2004. Smertefulde fødder har været et kendetegn for RA for hende fra starten.

"Leddene i mine fødder var blandt de første, der blev ramt - Røntgenbilleder har vist nogle erosion. Selv i mine bedste dage har mine fødder altid været et ømt punkt, "siger Kramer. Erosion henviser til slid væk fra brusk og knogle i leddet, ifølge Arthritis Foundation. Det er forårsaget af betændelse inden for foderet.

Kramer er ikke alene. Ca. 90 procent af patienter med reumatoid arthritis har en form for mavesmerter, ifølge den amerikanske ortopædiske fod- og ankelforening, som gør vandring vanskelig og begrænser daglige aktiviteter. Og alligevel advarede forskerne, der er ikke nok opmærksomhed til fodpleje. RA kan angribe nogen af ​​fodens ledd, så de bliver betændt og smertefulde.

Du kan måske konstatere, at smerte påvirker begge fødder på samme steder. For nogle mennesker gør anklerne mest ondt og kan blive rød og hævet. Du kan også føle andre symptomer.

"Patienter klager over smerter i fodkuglen, når de stammer fra sengen og udvidelsen af ​​forfoden, hvilket nødvendiggør en stigning i skostørrelsen," forklarer reumatologen Maya Mattar, MD, en reumatolog specialiseret i geriatrisk medicin på University Hospital Chagrin Highlands Health Center i Orange Village, Ohio. Dr. Mattar tilføjer, at smerten og stivheden kan være værre om morgenen, hvilket tvinger dig til at stå op for en time eller mere tidligt for at forberede dig på dagen.

Fælles betændelse med RA

Ligesom med led i andre dele af kroppen, reumatoid arthritis forårsager betændelse i foringen (synovium) af leddene i foden, ifølge det amerikanske akademi for ortopædkirurger (AAOS).

"inflammerede ledd kan udbrydes og efterlade en ardeleddet ; fodens bold bliver så en hård, ujævn knogle, "siger Robert W. Lightfoot, MD, en professor i indre medicin i divisionen af ​​reumatologi ved University of Kentucky i Lexington. "Aktiv betændelse og udhulede, beskadigede knogler forårsager smerte."

Smertefulde foddeformiteter og RA

Et af målene med denne betændelse er den fælles kapsel, som normalt virker som en ærme, der beskytter leddet ved at tilføre stabilitet til det

Nogle af de deformiteter, der er relateret til reumatoid arthritis, omfatter:

Bunions

Dette er en forstørrelse af leddet i bunden af ​​storåen.

• Hammertoe Hammertoes og klotæer opstår, når Tæerne er permanent bøjet under.
• Bursitis Væskefyldte sacs (kaldet bursae) udvikler sig under fodens bold og kan blive betændt og opsvulmet. De forekommer normalt sammen med bunioner.
• Charcot artropati, også kaldet
• Charcot fod og ankel Hvis en eller flere led i ankel eller fod bliver hårdt beskadiget, kan foden falde sammen, hvilket resulterer i en deformitet kaldet Charcot arthropathy. Hallux valgus Denne deformitet indebærer storotangfisken indad mod de andre tæer.
• Plantar fasciitis Inflammation af plantar fascia i solsålen forårsager smerte under hælen .
• Reumatoid knudepunkter Disse faste klumper, der er størrelsen af ​​en ærter, opstår, hvor der sættes tryk på foden, som sålerne og tårevederne.
• Valgus heel Fælles skade kan forårsage hælen at skubbe udad, hvilket resulterer i i valgus hæl.
• Andre smertefulde problemer med reumatoid arthritis Et andet fodproblem oplevet af personer med RA er nervesmerter. "Perifere nerve smerter i foden kan forårsage brænding, prikken og ømhed," siger Dr. Lightfoot. "Fortsat tryk på den mediale side af foden kan så resultere i nerveindfangning eller tarsaltunnelsyndrom."

Fodsmerter opstår ofte i leddets fod eller kugle. Faktisk er omkring 20 procent af personer med RA, fod- og ankelproblemer det første symptom på revmatoid arthritis, ifølge AAOS.

Administrer RA, Administrer fodpine

Kirurgi er ofte nødvendig for at lindre smerten forbundet med bunioner, hammertoes og nodules, ifølge AAOS. Fodkirurgi kan indebære tilbagekaldelse af knogler eller smeltende ledd for at korrigere positionen af ​​knogler og led.

Lokale steroidinjektioner er særligt gavnlige for betændte led og plantar fasciitis. Men før du planlægger operation eller et kontorbesøg for injektioner, kan du prøve ikke-invasive tilgange som fester eller vælge sko eller indlæg beregnet til at understøtte dine fødder, anbefaler AAOS.

Hvad er det rigtige fodtøj?

"Smal -toed eller pussede sko samt hæle er dårlige for foden, da de får bæreren til at lægge pres på fodens bold og kan forårsage markante deformiteter, siger Lightfoot. "En oxford-type sko med lav hæl, bred tå og høj loft, der ikke gnider foden, er bedst."

God bue støtte hjælper med at fordele vægten jævnt på hele foden og orthotics - specielle enheder sætter i skoen - kan lindre fodsmerter forårsaget af rheumatoid arthritis og muligvis forhindre deformiteter i foden, tilføjer Lightfoot.

8 Flere tips til at lindre eller undgå fodpine

Ud over det rigtige fodtøj, smertestillende medicin og kirurgi , er der ting, du kan gøre for at reducere fodsmerter fra reumatoid arthritis:

Tabe sig.

Jo mere du vejer, desto større er risikoen for mavesmerter med eller uden leddegigt, finder du en undersøgelse, der blev offentliggjort i december 2014 i

• Arthritis Care & Research . Målet med en sund kropsvægt. Ændre din træningsøvelse. Det er vigtigt at motionere for at holde dine led i mobilen, men ved at vælge øvelser som svømning, der ikke lægger større pres på fødderne, kan du undgå yderligere mavesmerter . Kramer siger, at hun nyder at cykle, når hun kan.
• Mattar forklarer, at en fodspecialist kan hjælpe dig med at finde de bedste orthotics til dine sko, og også hjælpe dine fødder til at føle sig mere komfortable ved at pleje til calluses og andre irritationer. Køb sko, du rent faktisk vil bære.
• Personer bærer ikke altid de specielle sko, de er blevet ordineret af årsager som utilfredshed med pasform, komfort eller stil, siger Mattar. Prøv nye sko ved at bære dem i forskellige situationer og anbefaler på flere forskellige tidspunkter Kramer, som bestiller sine sko online og returnerer dem, hvis de ikke overholder hendes standarder. Lyt til dine fødder.
• Kramer siger, at hun har lært at vælge, hvilke sko hun vil bære hver dag ved at være bedre i overensstemmelse med fødderne. "Jeg har ikke masser af sko, men hvad [sko] jeg har er kvalitet og tillader mig at lytte til, hvad mine fødder har at sige," forklarer hun. For eksempel har fødderne nogle dage brug for stor støtte, mens de på andre har brug for plads til at trække vejret. Tag lasten af.
• Undgå at stå hele dagen. Prøv at skifte de aktiviteter, du gør, så du sidder en del af dagen og står på andre tidspunkter. Tjek dine fødder dagligt for problemer.
• Tæpper blister eller små stykker og skraber så snart du får dem ; se din læge, hvis de ikke har helbredt om to eller tre dage. Tag et varmt fodbad eller tag en massage.
• Arthritis Foundation anbefaler at prøve varme eller kolde terapier efter behov for at lette smerter i arvelige øjne. Kramer sværger ved en daglig fodmassage, at hun giver sig selv med kokosolie. Den bedste måde at klare din fodsmerter på er at holde din reumatoid arthritis under kontrol. Hvis du gør det, kan du holde dine fødder lykkelige.
• Yderligere rapportering af Madeline Vann, MPH.