Indholdsfortegnelse:
Gå ikke glip af dette
Tilmeld dig vores levende med psoriasis-nyhedsbrev
Tak for at tilmelde dig!
Tilmeld dig flere gratis Everyday Health nyhedsbreve.
Psoriatisk arthritis er meget mere end blot et par kropsmerter. Fra smerte og stivhed til svær træthed kommer tilstanden med en række symptomer, som udgør daglige udfordringer for dem, der lever med det. For dem, der ikke har betingelsen, kan den mentale og fysiske vej af psoriasisartritis være svær at forstå. Her er 15 udsagn, kun de der har psoriasisgigt er bekendt med. Hvis du ikke har betingelsen, men kender nogen, der gør det, skal du begynde at uddybe din forståelse med denne liste. 1. Halvdelen af kampen er ved at få den rigtige diagnose. Teresa Dishner, 60, en tidligere kemielærer fra Virginia, så sin primære læge efter at have oplevet pludselige smertefulde symptomer. "Jeg havde ekstrem smerte, mens jeg klædte mig, og mine fingerspidser blødede under undervisning i klassen", siger Dishner, der blev diagnosticeret med psoriatisk arthritis i 2002. Lægen indledende fortalte hende blot at aflevere salt. Men Dishner havde en fornemmelse af, at noget mere var galt, så hun besluttede at se en reumatolog. Sådan har hun den rigtige diagnose. "Hvis du har mistanke om, at der er noget bag din smerte, ignorerer du det og tror det vil gå væk", siger Renae Rabe, en økonomichef, der lever med psoriasisartritis i West Allis, Wisconsin . "Jeg blev kun diagnosticeret for fem år siden, men jeg tror jeg har haft det i ti år. Gå til dine læger, indtil du får svar. "
2. Dit energiniveau er som en bankkonto.
Psoriatisk arthritis kan forårsage ekstrem træthed. For hver opgave, du fuldender, eller planlægger at fuldføre, dræner du din daglige energibank. At sætte på mascara eller tale med en nabo på gaden koster energi. Og til tider, selv om det er det første du gør efter at være vågnet, kan et brusebad være alt, hvad der kræves for at sætte dig ret tilbage i sengen.
"Det er vigtigt at hvile, når du har brug for, og ikke skubbe dig for hårdt, især på dage, hvor dine symptomer er særligt alvorlige, "siger Joseph Markenson, MD, en reumatolog ved Hospital for Special Surgery i New York City. Det er også vigtigt for de kære af dem, der har psoriatisk arthritis at forstå, hvordan dræning af tilstanden kan være - for eksempel kan personer med psoriasisgigt ofte afbryde planer ofte eller gå hjem tidligt.
3. Bare fordi du ikke er stærk nok til at skubbe en indkøbskurv, betyder det ikke, at du ikke træner.
Rabe siger, at hun træner fire til fem gange om ugen i hjemmet og i swimmingpoolen. Men i nogle dage kan smerten holde hende i at gøre de enkleste ting, som at skubbe en indkøbskurv. Mens træning ikke helt kan lindre dine symptomer, kan det hjælpe med at styrke musklerne omkring dine led. Cykling, vandring og svømning er alle gode fitnessmuligheder for personer med psoriasisartritis.
4. Ændring af din kost vil ikke helbrede psoriasisartritis …
Der er ingen kendt kur mod psoriasisartritis, og at gå Paleo eller glutenfri er ikke et middel. Den gode nyhed er imidlertid, at en sund kost med masser af antiinflammatoriske frugter og grøntsager, der er lav i fedtstoffer og sukkerarter, kan hjælpe med at holde psoriasisartritis symptomer under kontrol. "Prøv også at styre af mejeri, koffein og majs", siger Dr. Markenson, "som alle kan forværre psoriatiske arthritis symptomer."
5 … vil heller ikke tage dybe vejrtrækninger eller meditere.
Mens din brønd -Jeg mener, at yogi ven kan synes, at kur for dine symptomer er at øve nogle få asanas. Prøv som du måske, yoga er ikke en kur mod psoriasisartritis. Det kan dog afhjælpe stress, og stress kan forværre symptomerne og bringe en blænding op. Så hvis du finder udøvelsen afslappende, gå for det!
6. Høring af ordene "Men du ser ikke syge ud" kan gøre dig til at kramme …
Mens du måske kan tage denne sætning som et kompliment, kan det være frustrerende at høre det, når du kæmper med en usynlig sygdom, der får dig til at føle dig syg hele dagen, hver dag. Psoriatisk arthritis har potentialet til at sætte dig i en kørestol, og bare fordi du går rundt alene betyder det ikke, det er let. Du vil meget hellere høre, at nogen fortæller dig, hvor stærk du er for at holde det sammen i betragtning af den mængde smerte du udholder.
7 … som kan ordene "Du er for ung til at have arthritis."
"Når du siger ordet
arthritis
, hver ældre person du møder har det også, "siger Dishner. Mens velmenende mennesker kan sympatisere ved at sammenligne deres egen lidelse med din, er psoriasisartritis en meget anderledes form for arthritis og udvikler sig ikke på grund af aldring. Det kan forekomme i enhver alder, men begynder typisk at forårsage symptomer blandt dem mellem 20 og 30 år gamle.
8. Du er en seriøs germaphobe. Du vasker dine hænder religiøst, bærer rengøringsservietter overalt og undgår bakteriehubs, som bowlingbaner og biografer. Og med god grund: Alt, der kan påvirke dit immunsystem, kan forværre dine symptomer. Mange psoriasisgigt medicin undertrykker immunsystemet, hvilket giver dig mere modtagelige for bakterier, og der kan opstå blændinger, når du får en infektion. Mens vitaminer og generel opmærksomhed på hygiejne kan hjælpe med at afværge sygdom, skal du overgå bowlingnat med din familie for at undgå at blive syg, kan stadig stikke - selvom det hjælper dig med at undgå en månedslang forkølelse. 9. Valg af stole er vigtigt.
Det kan være ekstremt svært at komme ind i (og ud af!) Forskellige typer sæder afhængigt af deres højde, bredde og design på grund af smerte eller stivhed. "Heldigvis var jeg kemi lærer, så jeg havde lab afføring, hvilket var meget lettere for mig," siger Dishner. "Men uden for skolen ville jeg finde mig selv at scanne et værelse for at finde den rigtige stol."
10. Du kan undgå at bære korte ærmer på en varm dag, hvis du også har psoriasis.
Som om psoriasisgigt ikke var nok, har de fleste mennesker også psoriasis, der producerer pletter af tykt, rødt hud og sølvfarve. Selv når temperaturen er 80 grader og klatring, er ærmeløse skjorter ikke en mulighed for mange. "Min psoriasis er hovedsagelig på mine albuer, så jeg ville aldrig drømme om at bære en ærveløs kjole," siger Dishner. "Tre fjerdedels ærmer er mine bedste venner."
11. En tur til fysioterapeuten kan føles mere himmelsk end en massage.
Et par måneder efter at være blevet diagnosticeret med psoriasisartritis, begyndte Rabe fysioterapi. "Jeg gik to til tre gange om ugen, og de øvelser, jeg lærte at gøre, hjalp mig med at klare smerten," siger hun. "Nu når jeg føler en smerte i en ny del af min krop, er jeg lige tilbage på fysioterapeutens kontor." Øvelser anbefalet af en terapeut kan hjælpe med at holde dine ledd fleksible, mens du styrker dine muskler og reducerer smerte.
12. En god dag betyder ikke, at du er bedre.
Mange mennesker, der lever med psoriasisartritis, har gode dage og dårlige dage. Selvom gode dage ikke betyder, at du er helbredt, er det vigtigt at arbejde med din læge for at finde måder at have flere gode dage end dårlige. Sporing af dine symptomer og deres indflydelse på dit liv samt din evne til at deltage i hverdagens aktiviteter kan hjælpe din sundhedspersonale med at identificere nye måder at hjælpe dig med, siger Markenson, herunder potentielle livsstilsændringer og yderligere behandlinger.
13. Du er altid på jagt efter den næstbedste ting.
I de seneste årtier har der været flere fremskridt inden for medicin og studier, der bekræfter fordelene ved visse behandlinger for psoriasisartritis end nogensinde før. At lave din egen forskning og følge op med din reumatolog vil hjælpe dig og lægen finde og vedligeholde den bedste behandlingsplan. Siger Dishner, "Det er vigtigt at forstå dine muligheder og aldrig opgive håb."
14. Du ønsker flere mennesker forstået, hvad du går igennem.
Fordi psoriatisk arthritis kun rammer ca. 2 til 3 procent af den amerikanske befolkning, kan det være svært at finde en anden, der går igennem det samme, som du er. "Det tog 12 år efter min diagnose at møde en anden med psoriasisartritis," siger Dishner. Det betyder, at det er vigtigt at oprette dit eget support system. At holde dine venner og familie involveret i dine erfaringer med psoriasisartritis og din behandlingsplan, siger Markenson, kan hjælpe dem med at forstå bedre, hvad du går igennem og hvordan du kan hjælpe.
15. Du er en psoriatisk arthritisekspert.
De fleste mennesker, der har psoriasisartritis, foretager normalt forskning i symptomer og nye terapier, efter at de har levet med tilstanden for en tid. De tager også det på sig selv for at snakke om deres resultater med folk tæt på dem. "Det er vigtigt at uddanne folkene omkring dig," siger Rabe. "Jeg betragter mig selv som en ekspert, fordi jeg altid forsker og lærer om min sygdom, hvilket gør mig komfortabel at besvare spørgsmål for at hjælpe mine kære bedre til at forstå, hvad jeg går igennem."
