Indholdsfortegnelse:
- Tyskere kører en konventionel cykel. Den eneste ændring, hun har lavet indtil videre, er tilføjelsen af et lille spejl til styret for at forbedre synet . Sommetider gør varmt vejr det svært at se ud af hendes højre øje, siger hun.
- Både liggestole og håndcykler er dyrt. "Håndcykler koster alt fra $ 2.000 til $ 11.000 afhængigt af den stil og de nødvendige modifikationer," siger Castelluccio. "Liggende cykler spænder fra $ 1.500 til $ 3.000," med liggende trikes koster omkring $ 1.000 til $ 7.000.
- Wiky Toussaint, 38, raiser i Monsey, New York, modtog sin håndcykel gennem CAF. Han har haft MS siden 2002, og træthed og balanceproblemer er hans mest foruroligende symptomer.
- Af sikkerhedsmæssige grunde siger Toussaint, at han rider væk fra trafikkerede veje. "Cyklen har et flag vist, men mange bilister undlader at anerkende det," siger han. "Din bedste chance er at ride i et lukket område med andre cyklister. Jeg har tendens til at køre rundt om en sø, der ligger tæt på mit hjem. "MS 9 trækker sommetider sin energi, og det kan påvirke hans cykelture. "Jeg finder mig selv presset på at gå endnu et skød og gøre endnu 15 minutter, når de fleste ville sige, at jeg sandsynligvis skulle smide i håndklædet," indrømmer Toussaint.
Key Takeaways
MS behøver ikke at betyde at sætte din cykel i mothballs.
En adaptiv cykel kan holde dig i gang hvis MS forhindrer dig i at ride på en konventionel cykel.
At være aktiv med MS har fysiske og psykiske sundhedsmæssige fordele.
På en typisk weekend finder du sandsynligvis Christie Germans på sit lykkelige sted: kører meget hurtigt på sin cykel Stillehavskysten.
"Jeg rider udelukkende til rekreation og motion, fordi jeg bare elsker det", siger tyskerne, senioranalytikeren hos en stor detailhandler i San Diego og en fin kunstfotograf, der blev diagnosticeret med multipel sklerose (MS) i 2010.
tyskere, der er i halvfjerdserne, begyndte at føle MS symptomer et år før hendes diagnose, efter hvad hun kaldte "en god cykeltur." "Min højre arm blev følelsesløs, og sensationen rejste op gennem min overarm, min højre kæbe og kind og gennem mit højre øre" minder hun om. "Det var så underligt og skræmmende, for jeg vidste ikke, hvad der skete i min krop."
Hendes første reaktion på diagnosen var at hænge cyklen op. "Jeg tror, at jeg ubevidst associerede min MS-diagnose med cyklen - kald det som en form for benægtelse," siger hun. Men efter at have set den hårde Tour de France cykelkonkurrence på tv i løbet af sommeren 2011, var hun motiveret for at få tilbage på cyklen.
"Jeg tog den af hylderne, støvede den ud og gik til min første tur, der lever med multipel sklerose," siger hun. "Gutter, jeg savnede cykling!"
Tyskere kører en konventionel cykel. Den eneste ændring, hun har lavet indtil videre, er tilføjelsen af et lille spejl til styret for at forbedre synet . Sommetider gør varmt vejr det svært at se ud af hendes højre øje, siger hun.
Konventionelle cykler kan ændres på mange måder for at imødekomme personer med MS, siger Matthew Castelluccio, en adaptiv sportskoordinator og patient mentor hos Helen Hayes rehabiliteringshospital i West Haverstraw i New York. For eksempel siger han, at et ekstra sæt hjul kan fastgøres på bagsiden af cyklen for at gøre det mere stabilt.
Men sommetider balancerer problemer, træthed, muskelspasticitet eller andet MS-symptomer kan gøre det vanskeligt at køre på en traditionel cykel. I sådanne tilfælde kan adaptive cykler holde dig i bevægelse.
RELATERET: Planlægning af din MS-øvelsesrutine
To populære valg for personer med MS er liggestole og håndcykler, siger Castelluccio:
Lænestol b cykler giver ryttere mulighed for at sidde komfortabelt i et sæde i sædet i stedet for en sadel og i en tilbagelænet stilling med deres ben strækket frem for at dreje pedalerne.
- Håndcykler gør det muligt for personer med benhæmning at fremdrive en trehjulet cyklus ved kun at bruge deres arme .
- Liggestole kommer i tohjulede og trehjulede sorter. En tohjulet liggestole kan tilpasses med tilbehør som nakkestøtte, sikkerhedssele og fodrestriktioner for at holde fødderne på pedalerne. Men en tohjulet liggestole kræver evnen til at afbalancere, ligesom en konventionel cykel.
En liggende trehjulede cykel fjerner på den anden side behovet for balance, som kan hjælpe mennesker med MS, der har svækket kerne, så de kan at "nyde cykling uden belastning for at blive oprejst", siger Castelluccio. "Det vil hjælpe dem med at bevare muskelintegriteten i ben og arme … [og] forblive aktive og sunde, mentalt og fysisk."
Nogle liggende tricycler har to hjul i ryggen og en foran (kaldet delta trikes), mens andre har to hjul foran og en i ryggen (tadpole trikes). Brugernes præferencer bestemmer, hvilket er et bedre valg for den enkelte.
Håndcykler fjerner ligeledes behovet for balance, da de har tre hjul. Nogle håndcykler placerer rytteren meget tæt på jorden i en næsten liggende stilling, mens andre sætter rytteren højere over jorden i opretstående stilling.
Både liggestole og håndcykler er dyrt. "Håndcykler koster alt fra $ 2.000 til $ 11.000 afhængigt af den stil og de nødvendige modifikationer," siger Castelluccio. "Liggende cykler spænder fra $ 1.500 til $ 3.000," med liggende trikes koster omkring $ 1.000 til $ 7.000.
Du kan bestille liggestole og håndcykler Via forskellige hjemmesider siger Castelluccio, og nogle detailcykelbutikker sælger dem også.
Hvis du ikke har råd til prisen for en adaptiv cykel, giver Challenged Athletes Foundation (CAF) tilskud til atleter med handicap for udstyr, som samt konkurrenceregninger og uddannelsesgebyrer. Ansøgninger accepteres for en begrænset tid hvert år.
Handicappede veteraner kan ansøge om atletisk udstyr, træning og rejseudgifter gennem CAFs Operation Rebound-program.
Wiky Toussaint, 38, raiser i Monsey, New York, modtog sin håndcykel gennem CAF. Han har haft MS siden 2002, og træthed og balanceproblemer er hans mest foruroligende symptomer.
Toussaint begyndte at cykle rekreativt i 2014, men inden for måneder konkurrerede i en 10K race. Han siger, at han ikke behøver hjælp til at køre cyklen, og ingen speciel træning var nødvendig.
"Det var meget nemt at starte," minder han om. Cyklen er ikke særlig tung, hvilket er et plus, men benstivhed gør det vanskeligt nogle gange, siger han.
For mere information om adaptiv cykling og håndcykling, besøg Disabled Sports USA.
Af sikkerhedsmæssige grunde siger Toussaint, at han rider væk fra trafikkerede veje. "Cyklen har et flag vist, men mange bilister undlader at anerkende det," siger han. "Din bedste chance er at ride i et lukket område med andre cyklister. Jeg har tendens til at køre rundt om en sø, der ligger tæt på mit hjem. "MS 9 trækker sommetider sin energi, og det kan påvirke hans cykelture. "Jeg finder mig selv presset på at gå endnu et skød og gøre endnu 15 minutter, når de fleste ville sige, at jeg sandsynligvis skulle smide i håndklædet," indrømmer Toussaint.
Tyskere står over for det samme problem. "Træthed er så frustrerende, og nogle gange kan jeg simpelthen ikke samle op for at komme op og tage en tur," siger hun. "Det skuffer mig, men jeg tilpasser og kører på de dage, jeg føler mig bedre. En gang i sadlen er det ikke længe før jeg chanting 'Jeg er, jeg kan jeg vil' - de inspirerende ord fra den sene Jimmie Heuga, grundlæggeren af Can Do MS - og elsker hvert minut at ride på min cykel. "
