Vinteren kan være en frygtelig tid for personer med psoriasis. Sæsonen ser ud til at skabe en perfekt tilstandstilstand, som hver for sig eller sammen kan udløse blændinger og kræver stærkere psoriasisbehandling.
Forværrende vinterforhold omfatter:
- Tør luft. Psoriasis kan blive betændt og kløende når din hud tørrer ud, og realiteterne i vinterlivet betyder, at en del af psoriasisbehandling vil være at bekæmpe tør hud på daglig basis. At være udenfor betyder håndtering af kulde, tør luft og vintervind. Inde i de fleste varmesystemer røber luften af fugt, da de varme dit hjem.
- Sænket udsættelse for sollys. De ultraviolette (UV) stråler, der leveres af solen, er en af de bedste naturlige psoriasisbehandlinger rundt. Men dagene bliver korte i vintermånederne, og når du skal bundtes for at gå udenfor, er der meget mindre chance for, at dine psoriasislæsioner får en sund, helbredende bugt af sollys.
- Øget risiko for sygdom. Psoriasis er en autoimmun lidelse, og hvis du kommer ned med en anden sygdom, som forkølelse eller influenza, er du mere tilbøjelig til at få en psoriasisflare.
- Feriespænding. Stress er en velkendt trigger for psoriasis blændinger, og der er få årstider mere stressende end helligdage.
Vinterpsoriasisbehandling Strategier
Mens vinteren kan være udfordrende for mennesker, der lever med psoriasis, er der mange måder at bedre klare sæsonen på. Tips til modvirkning af vinterpsoriasisudløser inkluderer:
- Prøv lysterapi. Tal med din læge om at starte et UV-terapi regime i løbet af efteråret og vintermånederne. Personer, der gennemgår lysterapi, udsætter deres hud for ultraviolet lys regelmæssigt, oftest på lægen eller hjemme ved hjælp af en speciel fototerapeut. Ultraviolet B (UVB) -stråling synes at virke bedst som en psoriasisbehandling. Undgå dog brugen af solbrændingsanlæg: De fleste hudlæger anbefaler slet ikke brugen af solsenge og vil kun foreslå dem som en sidste udvej for patienter med svære psoriasis symptomer og ingen adgang til normale former for lysbehandling.
- Brug fugtighedscreme. Genopfyld fugtigheden, der er trukket af huden, ved tør indendørs varme og udendørs vind. Regelmæssig brug af en fugtighedscreme kan forhindre kløende og smertefuld tør hud ved at låse i hudens naturlige fugtighed. For de bedste resultater skal du anvende fugtighedscreme efter at du har bade og lejlighedsvis hele dagen. Du vil måske bruge en lotion om dagen og en tykkere creme eller salve ved sengetid.
- Spring langvarige, varme brusere. Varmt vand tørrer meget på huden. Tag et kort brusebad med varmt vand i stedet.
- Arbejd ved at blive frisk. Vask dine hænder regelmæssigt og få masser af hvile for at undgå at blive syg under kolde og influenzasæsonen. Du kan få en influenza skudt, hvis du ikke er midt i en psoriasisflare-up, men sørg for at få den dræbte version af vaccinen.
- Slap af. Lad ikke feriespændingen bære dig ned til det punkt, hvor dit immunsystem er kompromitteret. Find en hobby, der giver dig mulighed for at blæse damp eller tage en afslapningsbehandling som yoga, tai chi eller meditation. Øvelse er også en meget effektiv stressaflastning.
Vinteren er en prøvetid for mennesker med psoriasis, men lad ikke sæsonen få det bedste af dig. Følg disse tips, og du vil sandsynligvis være mere komfortabel og have bedre kontrol over dine opblændinger.
