Indholdsfortegnelse:
Gå ikke glip af dette
Tegn
Når du har hypothyroidisme - en underaktiv skjoldbruskkirtel - kan du opleve træthed, vægtøgning, ledd i muskler og muskler og muskler.
Tak for at tilmelde dig!
Tilmeld dig flere GRATIS Everyday Health nyhedsbreve. , og depression, ifølge National Institute of Diabetes og fordøjelses- og nyresygdomme. Det er derfor, du har brug for et team af mennesker - ikke kun en sundhedsudbyder - som kan hjælpe dig med at håndtere disse symptomer. Her er nøgleaktørerne du bør have på dit hypothyroidismplejehold:
Endokrinolog. Hvis du har hypothyroidisme, kan din primærlæge anbefale at du ser en endokrinolog. Endokrinologer specialiserer sig i hormonelle forhold og vil kende de nyeste behandlinger såvel som hvilke der kan virke bedst for dig, siger den amerikanske thyroidforening (ATA). En endokrinolog vil diagnosticere dig og hjælpe dig med at klare din tilstand, siger Michael Valitutto, MD, medicinsk direktør for Ascension's Borgess Diabetes & Endocrinology Center i Kalamazoo, Michigan. "Det er også din endokrinologs job at minde om, at dette er en livslang tilstand, og at det ikke overholder din behandling, kan medføre, at dine symptomer vender tilbage."
Ernæringsekspert. " En ernæringsekspert skal være involveret for at sikre, at du ikke spiser inflammatoriske fødevarer og får de rette næringsstoffer, såsom magnesium og D-vitamin," siger Neil Paulvin, DO, en integrativ medicin specialist i Freehold, New Jersey . En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet eksperimentel og klinisk endokrinologi og diabete s i januar 2017 viste, at vitamin D-kosttilskud hjalp lavere antistoffer, der angreb og ødelægger skjoldbruskkirtlen hos kvinder med Hashimoto's thyroiditis, hvilket kan føre til hypothyroidisme.
Apoteket. Du har brug for en betroet farmaceut på dit hold, især hvis du har andre sundhedsmæssige forhold, der kræver medicin, siger Dr. Valitutto. "Som din endokrinolog vil din apotek gentage, hvordan du tager din skjoldbruskkirurgiske medicin - på en tom mave [for eksempel] - og hvad skal du gøre, hvis du savner en dosis," siger han. Din apotek kan også tilbyde forslag til forbedring af overholdelse af din behandlingsplan. Og måske den bedste del om apotekere, siger Valitutto, "er du ikke nødt til at betale for deres råd."
Akupunktør. "Efter min viden er der ingen god videnskab, der siger, at akupunktur kan helbrede eller fix en skjoldbruskkirtel, "siger Valitutto. Men mange af hans hypothyroid-patienter siger, at akupunktur hjælper, og han ser ingen skade i at prøve det. "Selvom det er en placebo-effekt, og du gør det bedre, det er fint," siger han. ATA anbefaler, at du snakker med din læge, inden du prøver nogen supplerende eller alternativ behandling, såsom akupunktur, for at sikre, at det ikke forstyrrer din behandling.
Personlig træner. Øvelse kan hjælpe med at modvirke virkningerne af en svag stofskifte og bør være en del af din hypothyroidism management plan, siger Valitutto. En personlig træner kan skræddersy din træningsrutine til dine behov, lyster og evner - og kan også hjælpe med at motivere dig, tilføjer Valitutto.
Psykolog / terapeut. En undersøgelse offentliggjort i Rumænsk Journal af internmedicin i december 2016 viste, at depressionsscorer var højere blandt kvinder med hypothyroidisme end blandt dem uden tilstand. Sommetider overlapper symptomerne på depression og hypothyroidisme, herunder deprimeret stemning, træthed, manglende interesse for sex og manglende evne til at koncentrere sig, ifølge Harvard Medical School. En psykolog eller terapeut kan hjælpe dig med at løse disse psykiske problemer, siger Valitutto. Du og dine læger kan også bestemme den bedste behandlingsmulighed for depression.
Venner og familie. "Der er ikke noget bedre end en betydelig anden / ægtefælle / bedste ven for at holde os ansvarlige," siger Valitutto. "Hypothyroidisme er en kronisk tilstand, og det er nemt at glemme at tage din medicin ordentligt. Hvis et familiemedlem er involveret, kan det hjælpe dig med tilslutning, "siger han. Ligeledes kan venner / familie opmuntre dig til at udøve eller endnu bedre udøve dig, tilføjer Valitutto. Og de kan tonehøjde ind, når du ikke føler dig godt nok til at opfylde dit daglige ansvar.
Meditation / yoga instruktør. Stress er ikke godt for alles sundhed, men det kan være særligt skadeligt, hvis du har hypothyroidisme. Stress kan reducere din krops produktion af skjoldbruskkirtelhormoner endnu mere, ifølge National Academy of Hypothyroidism. Mange mennesker finder stress relief med meditation, dyb vejrtrækningsteknikker eller yoga. Hvis du har brug for hjælp til at lære disse afslapningsteknikker, kan en uddannet instruktør hjælpe.
Få den hjælp du har brug for
At leve med en kronisk tilstand er hård, og der er ingen grund til at kæmpe alene. Det rigtige plejehold kan hjælpe dig med at yde den nødvendige hjælp og sørge for, at du tager de rette skridt til bedst at styre din hypothyroidisme.
