Du har endelig lært, at du har RA . Nu hvad?
Dage efter en diagnose af rheumatoid arthritis (RA) kan være forvirrende. Du må muligvis håndtere nye lægemidler, læger og livsstilsændringer sammen med den smerte, der nu har et navn.
Men de trin, du tager tidligt til at klare din tilstand, kan hjælpe med at beskytte dit generelle helbred, begrænse komplikationer og forhindre Dine symptomer ved forværring.
Hold dig til din RA-medicin. Chancerne er, at du bliver nødt til at tage receptpligtig medicin for at kontrollere inflammationen, der kommer med rheumatoid arthritis, og det kan tage nogle forsøg og fejl at finde dem der giver dig den mest lettelse.
Du kan også have svært ved at vænne sig til det faktum, at du skal bruge RA-medicineringsterapi resten af dit liv, siger Beth Jonas, MD, reumatolog og lektor i medicin på Thurston Arthritis Research Center ved University of North Carolina School of Medicine i Chapel Hill.
Hvis du tager din medicin med den dosis og hyppighed, der er foreskrevet, er den bedste måde at behandle sygdommen på. Sygdomsmodificerende antirheumatiske lægemidler som Trexall (methotrexat) og biologer som Humira (adalimumab), hjælper med at nedsætte RA-inducerede ledskader, men ikke altid sparke med det samme.
"Methotrexat kan tage otte uger for at få et svar, siger Dr. Jonas. "Patienter skal virkelig holde sig i deres behandlinger og give dem tid til at arbejde."
Find ud af andre, der lever med RA, og find support. Når du først lærer at klare rheumatoid arthritis, kan du føle dig overvældet, alene , eller deprimeret. At finde en gruppe mennesker, der også beskæftiger sig med RA, kan løfte dine ånder, plus du kan opsamle gode håndteringsstrategier fra dem, der har haft sygdommen i lang tid.
Spørg personalet på dit lægehus eller lokalsygehus om nogen grupper i nærheden af dig, eller ring dit lokale Arthritis Foundation kontor for mere information. CreakyJoints er et online support-fællesskab for mennesker, der lever med alle former for gigt.
"Hvis du møder nogen, der har haft sygdommen i et stykke tid og har et aktivt, produktivt liv, er det nyttigt at se det," siger Jonas. "De er derude, og det er en meget almindelig sygdom."
Udvikle nye sunde vaner for at blive godt på trods af RA. Når du har problemer med RA-smerter, kan motion virke som det sidste du vil gøre. Men regelmæssig fysisk aktivitet kan hjælpe dig med at øge din fleksibilitet, holde dine ledd smidig og opretholde muskelstyrken - alt vigtigt for at opretholde maksimal funktion.
Hvis du er overvægtig, kan motion også hjælpe dig med at kaste ekstra pund. "Hvis du opretholder en sund kropsvægt, vil du ikke stresse dine ledd så meget," siger Jonas. Prøv at udøve mere, når dine RA symptomer er mindst, og ring det tilbage, når smerten blusser op.
At spise en fornuftig RA-diæt med masser af frugt og grøntsager er også et must, ikke kun for vægttab, men for samlet sundhed. "
" Vi opfordrer patienterne til at spise sunde og ikke overdrive det på slik eller højt kolesterolfødevarer ", siger Jonathan Samuels, MD, reumatolog og professor i medicin på Center for Musculoskeletal Care på NYU Langone Medical Center i New York City.
Spørg dine læger om andre sundhedsundersøgelser. At have reumatoid arthritis sætter dig i fare for osteoporose, hjertesygdomme og andre medicinske tilstande.
Du vil måske spørge din læge om at få en knogletæthedstest, som detekterer lav knoglemasse og kan forudsige din chance for at udvikle knoglefrakturer. At have RA øger også risikoen for hjertesygdomme, så screening for tidlige tegn på koronarproblemer er vigtigt.
"Enhver med RA skal have kolesterol kontrolleret," siger Dr. Samuels. "Du bør også kontrollere blodtrykket og fortælle din læge om symptomer som brystsmerter eller åndenød."
Prioriter søvn, så du kan lette daglig smerte. Det viste sig, din mor havde ret om søvn. Det er altid et must for et godt helbred, og det er særligt vigtigt at sove godt, når du har RA.
Få 8 til 10 timers lunethed om natten, plus lunger i løbet af dagen, hvis det er nødvendigt, kan forhindre RA-opblussen og hjælpe dig med at komme hurtigere fra dem. Endvidere kan smerter, smerter, dysfunktion og alle de andre ting, der følger med, virke endnu smertefulde, hvis du er træt.
"Hvis du ikke er godt rustet, kan du ikke klare dig RA, siger Jonas.
Få hjælpemidler. Hvis RA er fanget i de tidlige stadier, har du sandsynligvis ikke brug for specielt medicinsk udstyr.
Men hvis du ikke blev diagnosticeret før RA nået et mere avanceret stadium, kan du få fordel af en stok eller enheder til at hjælpe med hverdagens opgaver, som f.eks. åbning af krukker eller typing. "Det kan være godt at få en fysisk eller erhvervsmæssig evaluering," siger Jonas. "Nogle gange vil terapeuter lave hjælpemidler eller ordinere specifikke." Spørg din læge om henvisning eller henstilling til en terapeut. At være proaktiv over dit helbred kan hjælpe dig med at bremse effekten af RA, i stedet for at lade RA sætte dig i stykker.
